piwo a trening

Twoje 32sek w pompce z rekami na hantelkach, podziałały na moją ambicje inaczej chyba bym nawet 20sek nie wytrzymała @@-) No no no widzę, ze już fanów się dorobiłaś na siłce :-D Teraz pozostaje czekać jak popkorn i piwo będa sprzedawali jak będziesz przychodziła na trening %-) A co do długości treningu to bite pół godziny to te przerwy trwają ;-)

02.07.2015 Niedziela - DNT Leki: Euthyrox50 Miska nieliczona - Radler, piwo, carbonara, Magnum. 03.07.2015 Poniedziałek - crossfit Leki: Euthyrox50 Miska: znowu nieliczona - nie ogarnęłam tematu. 100% czysto, ale na pewno za mało. Trening: I. Rozgrzewka II. Pętla - 10 min Czyli robimy po kolei, jak w rozpisce, przez 10 minut bez przerwy 20 skip [...]

[...] nogę, na 2 nogach x30) - HIM i HAM Ćwiczenia rozciągające - 40min Miska liczona do wieczora %-) potem wyszłam, ciut za bardzo wyluzowałam, poza winem czerwonym wpadło 1 małe piwo i 2 bułki grahamki z masłem --------------------------------------------------------------------- Tydzień 3 dzień 7 23.08 (piątek) DNT Miska btw 135/60/200 [...]

[...] dieta mi w tym pomoga.Wiem ze bedzie ciezko ale jesli teraz nic nie zrobie w tym kierunku to za rok bedZie jeszcze ciezej i sama sobie nie pomoge..... Rezygnuje z drinkow bo za bardzo je lubie.Wyjatek :okazyjnie kiedy IDE na impreze a to zdarza sie raz na pol roku siegne po piwo(ktorego nie znosze),tak dla towarzystwa. Jedno piwo

[...] urlopowej przerwie, przez ostatnie 2 tygodnie miałam wolne od treningów oraz nie liczyłam miski, starałam się jeść czysto,ale przyznam się że było kilka odstępstw (lody x2, piwo x 4, oraz odrobina białego pieczywa). Wczoraj zrobiłam pomiary, prawie się nie zmieniły: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; -; - Obwód w biuście: 79; 78; 77, [...]

[...] : napisze jutro bo narazie nie mam go napisanego i pytania bede zadawal w tym blogu,i licze na odpowiedzi expertow na poczatek pytanie takie: jak przyszlem z treningu i mam piwo to wziasc mete przed piwem czy lepiej poczekac jak sie piwo juz troche strawi? wiem wiem co chcecie napisac,ze brakuje na taki kark kajdana dobrego,mam kajdan ale [...]

[...] co ja robie \-) jednak jest pare duszyczek xD ;-) @pawel: no jak to chlopie myslisz :-D, chcesz to mozesz nawet w tytule zmienic na nowe foto str 39 %-) piwo same zalety, dobre na nerki, duzo witamin i ten smak zimnego %-) https://www.youtube.com/watch?v=l-4A9Ly88gY aa zapomnialem dodac ze, robilismy swiss lot do Szwajcarii i [...]

[...] Jak widać, nie jest za dobrze . Brak postępów może wynikać z tego, że: - w weekend byłam u rodziny - i pilnowałam miski, ale chyba za mało kalorii jednak wpadało - wypiłam 1 piwo - może po tych hormonach (progesteron)? Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-07-07 08:02:57 Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-07-08 07:34:48 Zmieniony przez - [...]

Siemka, jak niemal pół kulturystycznej Polski ja wczoraj także bylem w Łodzi. Pierwsza ustawka z noclegiem... W efekcie czego zarówno ja jak i Małżonka "ciut" się zrobiliśmy :-D. Trenowalem pull, wraz z Dominikiem. Jedno ćwiczenie robiłem z Kondziem(pozdrawiam) i jeszcze 2 ziomkami Przed treningiem jednak zawitalem do sklepu, wyladowalem [...]

[...] czysto! Poza tym naj,naj,najlepiej jest brać podwójną dawkę po posiłku który miał niezdrowe tłuszcze (jajka, wołowina... cholesterol!). "Po alkoholu - mam na myśli piwo?? " NIC! godzina przerwy... mam na myśli naprawdę NIC. "jutro będzie olej MCT (TREC'a)!!!" super, tak się składa że też na nim jechałem. Słuchaj, [...]

[...] treningu nie miałem, oby jak najmniej takich treningów niby aero miało byc rozdzielone na dwie sesje rano na czczo i po treningu, ale rano sie przebudziałem o 8 i mały ruch nogami bolał wiec aero zamiast na czczo i po treningu było w jeden sesji po treningu pospałem do 9 i potem musiałem jechac na egzamin aha i w sobote wypiłem jedno piwo

[...] - 2 wyjazdy na AMP - dziesiątki wyjść do restauracji/kina/imprezy - alkohol 2-4 x tyg (nie zachęcam, nie zawsze też oczywiście i nieduże ilości bo było to 1-2 lampki wina/1 piwo czy 1 drink) Nie uważam że mam jakąś super formę i nie uważam się za jakiegoś guru tylko teraz w obecnej dobie świata fit, widząc z jakimi podobnymi problemami borykają [...]

[...] daje zaraz po nogach,potem j**łem białko i zrobiłem biceps i 2 fotki szamki. Aha, miałem iść piwkować ale brachol zarezerwował na swoje urodziny stolik w degustatorni gdzie piwo sie zaczyna od 15zł ale prócz stolika picie na koszt własny więc tak to sobie moge isc w każdej chwili , także podziękowałem i zpassowałem, pewnie z 100zł by poszło , [...]

[...] + przedramie 1. Jajecznica 3 jaja + szynka 2. Ryz+Kiełbasa+Papryka 3. Zupa + Kanapkersy :( Trening 4. Karkówka + makaron + keczup 5. Kiełbasa + chleb + piwo Przed treningiem: 5 g mono Po treningu: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: A lekki piątkowy offik wieczorowo przy ognisku. Nie miałem ochoty na wiecej ale tez nie lubie [...]

[...] 200g brzoskwinia+śliwki, warzywa 300ml mleko 3,2%, 100g filet z mintaja, 200g ziemniaki, 10g olej lniany, warzywa 100g arbuz, 160g udziec indyka ze skórą, 50g kasza, 20g orzechy, warzywa 1000ml piwo, 140g łosoś, 100g twaróg, 10g olej lniany, warzywa Białko 154g Tłuszcze 80g Węgle 211g 2400kcal Zmieniony przez - kjubex w dniu 2012-09-15 18:09:24

05/09 Dzisiaj dzień obfity oraz czwarty i ostatni trening w tym tygodniu. Przypadło na górną część ciała. Trening był całkiem intensywny bo zapomniałem, że dzisiaj siłka do 19 i przyszedłem tylko na godzinę przed końcem :D TRENING pompki na poręczach 3x 8-10 wyciskanie hantli skos góra - 8x 20kg, 8x 25kg, 6x30kg podciąganie nadchwytem 3x8 [...]

11.11. Dzisiaj porażka na całej linii, miska wyjściowa a do tego jeszcze cukier w rogalach marcińskich oraz piwo @-| Naprawde chciało mi się tego cukru baaardzo, nie mam nic na swoje usorawiedliwienie. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_11_zps470e41ea.png 12.11 + zma, wiesiołek, tran, potas, d3 + [...]

[...] rem+ http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_01_zpsa49c884e.png I znowu w misce śmieci... W sylwestra niestety doszło też piwo, barszczyk z torebki, paluchy z ciasta francuskiego. Mój cel praca nad motywacją, uporządkowanie miski z życzeń - więcej snu. trening [...]

[...] 100g, mleko kokosowe 40g 3. ryż jaśminowy 70g, tuńczyk stek 130g 4. ryż jaśminowy 70g, łosoś pieczony 100g 5. 1 kawałek pizzy na cienkim cieście z ananasem i chorizo, piwo bezalkoholowe 300ml + potreningowo 15g wpc, 5g miód leśny, 100g jabłko Suplementy: Euthyrox, wpc, Vita-Min Multiple Sport Zmieniony przez - prin w dniu 2016-03-10 [...]

[...] móc coś spróbować. Poza tym sashimi oczywiście. Nie obejdzie się również bez winka, z resztą wczoraj też była lampka najdziwniejsze jest to, że nie mam w ogóle ochoty na piwo, którego byłam smakoszem ciekawam tylko jak to będzie na imprezach typowo piwnych - np. planowane szkolenie firmowe w październiku... ale już wiem, że dla chcącego nic [...]