pit

Wrzuć może jakiś filmik z treningów. ;) Ostatnio to odpuściłem bo skupiam się na szybki i intensywnym treningu ,a nagrywki to zawsze dodatkowa strata czasu, Renia też rzadziej ze mną trenuje bo wkręciła się w kalistenikę i chodzi na osobne zajęcia, a jak już jest na siłowni to robi inny trening niż ja :-) Ale postaram się od rozpoczęcia masy coś [...]

na weteranów się przygotuje, juz wtedy będą wszystkie poboczne sprawy ogarnięte (rodzina, dzieci, dom, praca 8-) ) - o ile wcześniej się nie rozsypię, a na razie, jest jak jest, ostatnie 3 tyg trochę słabsze to fakt - ale wychodzę powoli na prostą z jedzeniem (wczoraj nawet prawie się udało dnt przerobić dobrze, ale wieczorem trochę wpadło za [...]

Do końca jednak się wahałem i w końcu obsmażyłem chwilę jak zasugerował Pit, przerzuciłem do naczynia, oblałem tym co zostało na patelni + odrobina wody Wrzuciłem na 220 st na 20 min, teraz na około 190 st na jakieś 2-2,5h (sprawdzę w trakcie), jak nie wyjdzie to następnym razem zrobię pieczeniem w niskiej temperaturze. Co ma być to będzie - i tak [...]

Ostatnie 4 dni to 3 dni treningowe (push/pull/push) i raz cardio 50 min w domu. Waga od 5 dni w miejscu, nawet nie drgnie o 100g %-) (83.8 kg) ale po luźniejszym okresie, powoli sylwetka wygląda na lepiej ubitą. Za około tydzień mam nadzieję zacząć już okres masowy, który pewnie nie potrwa dłużej niż do kwietnia, z minimum jedną tygodniową przerwą [...]

[...] gniotłem tak jak wczoraj bo wiedziałem że raczej nie dobiegnę do chałupy więc nie czekałem zbyt długo tak jak wczoraj po akcji tak sobie pomyślałem że trzeba ćwiczyć takie pit stopy żeby w przyszłości w jakimś masowym biegu być gotowym na wszystko możliwe że ta moja aktywność podkręciła metabolizm i dlatego takie akcje trening wg garmina - [...]

Pit - ale ile będziesz na insie? Niedługo zejdziesz, bo wrażliwość w końcu się zwali. Inwtedy podmienisz makro. A póki co, daj po treningu jakiegoś gainerka nawet, żeby łatwo wszedł, i podbijaj ww, najbezpieczniej okołotreningowo właśnie. No na 4 tyg wskoczyłem, 4 tyg off i znowu. 10 rano, 10 pre i 10 post. Dieta wygląda przykładowo tak: [...]

Mam pytanie otoz mam kota w domu i chce sobie kupic pit bulla red nose Jak zrobic zeby pies mi go nie zjadl? A i wlasnie od czego zalezy ze jeden pit bull jest taki szeroki a niektore taki wąskie??

Każdy z uczestników otrzymuje okazjonalną koszulke firmy Pit Bull, i pamiątkową naklejke. Nagrody: okazjonalne medale,dyplomy,nagrody rzeczowe(sponsorzy), puchary dla zwycięzców w klasyfikacji drużynowej, w kat. senior 1 miejsce kat. wagowej 200zł 1 miejsce kat. open 1000zł 2 miejsce kat. open 300zł będą także stoiska: MMANIAK, FIGHT [...]

No nareszcie, kolejny test :-) znów będę miał pomysły na przyrządzanie mięcha :-D Pit, wszystko super, tylko co to za sposób z tym wstawaniem po 5 godz. żeby jajca zjeśc??? nie lepiej całe zapotrzebowanie BTW zmieścic w dniu, a noc zostawic sobie na sen i regeneracje? IMO z tym wstawaniem to przesada z lekka :-P

solaros już pewnie jakąś animacje szykuje Hehehe, pewnie tak :-D Pit, czuje, że będzie kolejny mega test, ledwo się zaczął a już jest pozytywnie :-D Pozdro, będę wpadał jak najczęściej :-)

Pit Pisałeś kiedyś że jesz/przyprawiasz/doprawiasz jedzenie cynamonem. Możesz napisać do czego dajesz i w jakich ilościach i czy zauważyłeś że coś pomogło ??? Dzięki za info. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-11-11 18:29:31

[...] dodaję w ilości ~5g do białka, twarogu, owsianki. Czy pomogło, cóż, to trudno ocenić. Cynamon poprawia wrażliwość insulinową, a co za tym idzie przyswajalność makroskładników z posiłku, więc na pewno się opłaca ;) pittbull spróbuj łososia dzikiego, znajdziesz w biedrze Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-11 19:07:50 Ale świerzy tam jest ?

ten co mi tak podchodzil to sprawa bardzo prosta i szybko sie robi losos na talerz cytryna go z kazdej strony machnac posypac ziolami (prowansalskie, bazylia,oregano) tak zeby odczekal z troche czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty [...]

Myśle że właśnie tym testem pit trochę obali niejako mit tej krzepliwości, bo pisanie o tym w kontekście Omega 3 to jak z yeti niby jest a nikt nie widział (przynajmniej na trzeźwo). Ktoś gdzieś przeczytał na PubMedzie i napisał tutaj i teraz małolaty biorą po 1 kapsie bo boją się krwotoku po dwóch.

[...] trolli, mi nie przeszkadzają, bo ich ignoruję... A Powiedz mi jakie wartości odżywcze ma mozzarella bo uwielbiam z pomidorami i oliwą :) w tabelach sprawdź ile ma... pit łososia łąduj z mozzarella razem, świeżymi i suszonymi pomidorami, pepperoni z serem + sól,pieprz - rewelacja. Ciekawy pomysł, Dzięki. Szczerze to nie proobowałem łososia [...]

Kolego powyzej. Pit robi test, a nie przyszedl po porade. Wie, co robi i jest juz duzym chlopcem. Lamac schematy trzeba, bo kazdy burak umie caly czas ciupac splitem i wcinac kuraka z ryzem %-)

Kolego powyzej. Pit robi test, a nie przyszedl po porade. Wie, co robi i jest juz duzym chlopcem. Lamac schematy trzeba, bo kazdy burak umie caly czas ciupac splitem i wcinac kuraka z ryzem %-) }:-((( Wypowiedz byla do superkoksa(patrzac na foto w profilu %-) ) ....masz szczescie bo myslalem ze do mnie };-)

kvrwa... jak ja patrze na te twoją szamke to mnie skręca... muszę kiedyś posiedzieć w kuchni i coś zrobić smaczenijeszego :-) umiem i lubię, ale mało czasu :/ W jaki sposób robisz sosy np do mięs? z torebek czy inczej (tzn lepiej jakościowo pewnie) ? Pozdrawiam :-) Stary, ja gotuję przed snem przeważnie, też nie mam czasu zupełnie ;-) Sosy, [...]

Pit może masz jakiś łatwy przepis na Sos do spaghetti, bo dzisiaj dałem mięso mielone, cały koncentrat, sól, pieprz i słodką paprykę to do tej pory się ze mną nie da wysiedzieć :))

Pit może masz jakiś łatwy przepis na Sos do spaghetti idziesz do sklepu i prosisz o dobry - wcale nie najdrozszy - sos do spagetti }:-(