pisz

Szymon nic nie pisz to jest nasza oficjalna wersja i linia obrony

[...] plecami bez pomocy spadek wagi dobry i w dobrym tempie , skup się na diecie policz swoje zapotrzebowania kaloryczne i odejmij od niego 300 kcal i obserwuj jeśłi waga stoi to odejmij więcej nie katuj się żebyś nie był wiecznie głodny bo taka dieta da na początku efekty a jak tylko zluzujesz to waga szybko skoczy do góry w razie pytań pisz pozdro

Nie mam. Ale jak chcesz mogę dla Ciebie wystawić oczywiście-pisz na maila jakie numery i ile sztuk, to podeśle linka jak wystawie. Pzdr PRZESYŁKA-8zł, niezależnie od ilości par. Pzdr

nie ma problem jak coś bede wiedział to napisze ja konkretny człwoiek jestem ...bez ściemy hehe...i Ty jak bedziesz cosik wiedział to też pisz:D

nawet tak nie pisz, bo na rzyganie mnie bierze

Witam! Pierwszy raz pisz e u was więc mam tremę Joke... a tak na serio to chciałbym się spytać co na redukcje, myślałem o: OLIMP Thermo Speed Extreme + coś z witamin: Trec - Multi Pack 36 TREC Mega Mineral Pack i co do tego byście jeszcze polecili ew. co byście zmienili? do tego dieta ok 1500 kalorii... Wiem że najpierw powinienem podać dokładna [...]

pisz zapiszemy z dwie strony i idę

pytalem bo nie bylem zdecydowany. a co ktos mi doradzil jakies tam, to mam je kupowac?????? Daruj sobie takie odp... a jak cie temat drazni to nie pisz nic tylko wez stad wyjdz! Denerwuje mnie jak ktos zaraz sie czepia... Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2008-11-21 15:06:09

koles08 czyli musze znalezsc tabele z wartosciami odzywaczywi i przystosowac do mojego zapotrzebowania ? i mam prosbe nie pisz skrotami bo nic z nich nie rozumie :)

slawle o czym ty piszesz korwa gdzie ty jestes ??? w uzbekistanie korwa pisz jak czlowiek

[...] :D brakuje czegoś na tył uda 3) wspięcia stojąc 4 serie 12/12/12/12/ Przedramie - też problem chyba nic sie nie da zrobic:P 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 12/12/12/ 2)uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 3 serie 12/12/12/ 3) ściskacz dodam ze 2 serie max Spróbuj na przedramie zwijanie linki z obciążeniem w razie pytań pisz pozdro

[...] w tygodniu. W twoim treningu jest znacząco za mało ćwiczeń, jest znacznie więcej ćwiczeń, które można wykonywać w domu niż się wydaje Jeżeli czegoś nie będziesz wiedział pisz śmiało. A jeżeli powyższy trening Ci nie odpowiada zajrzyj też tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-22 [...]

[...] jakim połączeniem ćwiczyli wielcy kulturyści? Może doradźmy mu żeby robił 16 serii na biceps tygodniowo skoro idziemy tym tokiem myślenia. Chłopie zastanów się co piszesz, a przedewszystkim w jakim dziale. To że jakiś plan, jakieś rozwiązanie działa na jedną osobę, to nie znaczy że działa na drugą. Na tym etapie zaawansowania jeszcze [...]

jaka stosujesz dietę, napisz ilość poszczególnych makroskladników na kg. masy ciała. popraedni cykl -domyslam sie- był nie za dobry- raz dieta, dwa nie za duże dawki kreatyny? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 20:37:15

Nokia 6131 stan dobry wizualnie technicznie BDB komplet + karta 512 mb kolor srebrny z ta wstawka rozowa... jak cos pisz na gg 5746123

[...] ćwiczenie wykonywać i próbuj tak samo. Jak już nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia możesz zacząć zakładać większe ciężary - tylko nie zapominaj o technice. Z tego co piszesz zależy Ci tylko na kilku partiach ciała - należy jednak pamiętać, że jak trenujesz każdą partię mięśni organizm produkuje więcej składników budujących, czyli ćwicząc [...]

[...] adis93meks Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Nie wiem co ty masz za jakies pileczki w bicepsie, pisz po ludzku po polsku, co do pytania co dodac co wywalic to wywal polowe i plan na bica masz ok dopiero. Mlotki i uginanie stojac i tyle, to do treningu plecow. sebalzk [...]

siema wiec tak: zdjecia dam jutro :) obciazenia, probek, gryfu, lawki Probki najlepiej na wymianke jakies :) ale pisz na gadu to sie dogadamy Obciazenie robione. Srednica tych 15kg 50mm ale mozna zrobic na 30mm latwym sposobem :) Z tymi po 2 kg nadal akutualne :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-11-24 16:49:12

[...] zmienisz,żadnym ćwiczeniem,bo nie masz na to wpływu, jesli by było inaczej kazdy zawodowy kulturysta nie różniłby się niczym, mięśnie to nie plastelina, masz inne zdanie? to pisz powiadomke, nie wiem do tomota, dona, WODYNA etc, każdy powie to samo ,to sa fakty nie mity, nie z dupy wzięte info.Którego do tej pory jakaś część forumowiczów nie [...]

dawaj Leo pisz za kim jestes, najwyzej jakis fajt przez neta zrobimy STV co do Pogoni to ja osobiscie jej nie to ze nie lubie tylko jakos mi nie pasuje i tyle