pisz

[...] ilu możliwych napastników spotkamy. Wszystkie elementy z tej bójki cwiczyłem jako standard na treningach, pod kątem czysto sportowym. Wszystkie zadziałały. Więc nie pisz o kolesiach w spodenkach tłukących się tylko na macie i ring, bo ludzie których znam i którzy mają związek z klatkami nie sa raczej obiektem do bicia na ulicy, uwierz [...]

[...] bez zadnych diet wogole odzywek itp hehe nawet moge dodac z esobie lubie wypic a jesli chozi o regeneracje to tez nie zabardzo dobzre u mnie to wyglonda bo to co teraz pisze to pisz eo 5 rano hehe:D w wiec mzoe jak by jescze dozucil tego co ja nie zrobilem bylo by lepiej Jeszce mzoe skrotowo przedstawic cwiczenia, robilem na bica 3 [...]

[...] tylni 4x10/6p 2.RDL 4x10/6p 3.Wyrkoki 4x10/12p 4.Uginanie lezac 4x10/12p 5.Wspiecia stojac 4x20/25p 6.Wspiecia siedzac 3x20p BARKI 1.Wyc,sztangi z przed glowy 4x12/8p 2.Wznosy bokiem 3/4x10/12p 3.Face pull 3x10/12p Tylny akton masz przy plecach. Gotowy plan-napewno zadziala. Masz jakies pytania odnosnie techniki etc. to pisz. Pozdrawiam

ty czytaj ze zrozumieniem chyba napisałem ze wino już jem także 7-14 odpada a te wykrzykniki sobie daruj nie pisz wo-gule jak masz pisać tak i udzielaj się gdzie indziej "doradzco od siedmiu bolesci :/

;-) jak będziesz miał jakieś pytania, to pisz na pewno ktoś rozwieje wątpliwości ;-) Pozdrawiam.

? Ale to proste kult przeciez:-) Juz kilka razy sie spotkalem jak piszesz do kogos slowa typu .- "malo zycia jeszcze znasz"- ale skad ta opinia? Przeciez nie znasz osoby z ktora wymieniasz posty... I wlasnie to mi sie spodobalo co napisales wczesniej - "Nie znasz ludzi wiec nie pisz":-) A ja dodam od siebie - ze ktos malo zycia zna. [...]

[...] uważam że i tak nie najgorzej jeżeli chodzi o taką ilość %%%. Co do bcaa to koledzy mówili że warto. Jest całkiem smaczne i niedrogie, więc wcinam ;) Tylko leszcze nie mają humoru, a ja akurat bardzo go cenię, więc jak dla mnie pisz tak dalej! Zmieniony przez - Vante w dniu 2017-08-15 17:14:51 Zmieniony przez - Vante w dniu 2017-08-15 17:16:06

Pisz zebym pozniej nie mial niemilej niespodzianki

Fonex nie jesteś sam ale nie pisz mi teraz że Ci wchodzę w dupę i ją liże chociaż moja jest teraz w Polsce ale w****ia mnie nawet przez gg i telefon lub skype tak że lecą takie epitety że jak potem to czytam to mi głupio... ale co zrobić lepiej chyba odizolować się od wszystkich bliskich na bombie bo każdemu się oberwie jak Ci coś nie wyjdzie [...]

Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Jak bedziesz pisal jescze raz ta diete to pisz jakos przejrzysciej bo nie rozumiem tych posilkow. Jak chcesz napisac ze zjesz np. jajka gotowane albo jajecznice to zrob to tak: jajka gotowane/ jajecznica a nie piszesz od myslnikow. Ulatw nam prace.

zontaa- dział nie dla ciebie. Moim zdaniem prosisz się o solidnego bana, choć to decyzja Apoka i lepiej żeby nie wpadł na resztę zdublowanych pytań( a już jedno TAKIE SAME widziałem). Z takim stażem i wiedzą= dział dla początkujących bez gadania. Nie spełniasz minimum działu zaaw. KOniec. Poniżej twoje ,,śmieci" w pytaniach innych [...]

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

Hehe ta sie tylko zastanawiam jak ty sie powstrzymujesz, Albo moze lepiej nie pisz;) A teraz proponuje lewatywe;>

edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim, dopóki ktos nie odpowie mozesz edytowac Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-01 20:40:46

[...] czy ograniczenie kalorii do tego jakies cardio + silowe i by mozna napewno szybciej spalic niz tak jak ten fat tkwi w jednym miejscu i jest oporny do zbicia a te zaokraglone nogi przypominaja mi male bryczesy, ktore tym bardziej sa oporne. Zaraz zabieram sie do lektury linka co wkleiles i jak cos Ci jeszcze przyjdzie do glowy to pisz prosze.

xawier?????o co chodzi?jak chcesz cos radzic to pisz przecierz nikt niezabrania a kazde opinie sobie cenie

z tym czasem znam koni po 120 kg pracujących całe życie na 3 zmiany i dają radę, moim zdaniem to po prostu chodzi o determinację ;-) ps. edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim

Bralo tu kilka osob inse, wpisz w szukajke dzialu haslo INSULINA i pisz na priva:-)). Swoja droga utrzymac 5% bf przez 2 miesiace wydaje sie rzecza niewyobrazalna, niektorzy miecha nie sa w stanie utrzymac miedzy zawodami podobno tak sa oslabieni ujemnym bilansem. Gadalem z prosem jednym to mowil ze insy bez gh nie bierze sie, taka jedna [...]

[...] pod ludzi ktorzy wczesniej nie pompowali. Przez 8 tygodni wystepuje ciekawe zjawisko. Przez pierwsze 5 min wylatujesz kompletnie z sily (od pompek), a pozniej energia wraca ! (cos odwrotnego niz normalnie, prawda?) Ale jak pisalem, to podstawowka, jak chcesz cos bardziej advanced, to pisz, wymyslimy cos. W kazdym razie na tym planie urosniesz