Kiszanka
Napisze jutro bo muszę zchodzic
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
Jak byście mogli mi napisać jakieś sugestie bym był bardzo zadowolony ponieważ ja niestety nie mam pojęcia jak go napisać. Napisałem dwa przykłady diety i okazało się, że są beznadziejne, więc proszę was bardzo o pomoc
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
pershingp Ci chyba poprawił nie widzisz ?
strone wcześniej czy nie chcesz widzieć
strone wcześniej czy nie chcesz widzieć
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
Aha czyli ja mam tam aby pousuwać i będzie dobry plan. Dzięki
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
nanieś poprawki i zobaczymy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
7:10 Śniadanie:
-Płatki owsiane
-Jajka gotowane
-Jajecznica
-Szynka
-Owoce
10:20 Drugie Śniadanie:
-Kanapki z serem żółtym lub białym
-Woda mineralna
-Owoce
-orzechy, pestki dyni
14:10 Obiad:
-Pierś z kurczaka
-Ryż
-Sałatka owocowa/ważywna
-Mleko
-Ryba
-Kurczak, indyk itd
-Jajko sadzone
17:20 Pomiędzy obiadem i kolacją:
-Jajecznica
-Mięso
-Ryż/kasza
-Ryba
20:00 Kolacja:
-Ser biały z oliwą i warzywami
-Płatki owsiane
-Jajka gotowane
-Jajecznica
-Szynka
-Owoce
10:20 Drugie Śniadanie:
-Kanapki z serem żółtym lub białym
-Woda mineralna
-Owoce
-orzechy, pestki dyni
14:10 Obiad:
-Pierś z kurczaka
-Ryż
-Sałatka owocowa/ważywna
-Mleko
-Ryba
-Kurczak, indyk itd
-Jajko sadzone
17:20 Pomiędzy obiadem i kolacją:
-Jajecznica
-Mięso
-Ryż/kasza
-Ryba
20:00 Kolacja:
-Ser biały z oliwą i warzywami
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
Poprawka
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56
Aha pershing to są propozycje co będę jadł bo nie będę jadł w kółko tego samego bo taka dieta znudziła by mi się po 3 tygodniach.
"Każdy ma ochotę ładne ciało,
lecz nie każdy ma ochotę się przy tym pomęczyć."
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
diete się urozmaica gdybyś poświęcił choć trochę czasu wiedział byś na czym to polega
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
pershingp
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3470
Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Jak bedziesz pisal jescze raz ta diete to pisz jakos przejrzysciej bo nie rozumiem tych posilkow. Jak chcesz napisac ze zjesz np. jajka gotowane albo jajecznice to zrob to tak: jajka gotowane/ jajecznica a nie piszesz od myslnikow. Ulatw nam prace.
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
