Mega Redukcja do oceny - 23 kg
dla mnie anty pisze z sensem ,tylko prosze anty mniej pisz bo gały az wychodza od tego czytania ,no albo ksiazke napisz jak dla mnie jeden mały bład -idz w cięzary, to lepszy efekt niz nabijanie w nieskonczonosc potorzeń nie mowie ,ze zle ,-sam to przerabialem ,ale duzy cięzar to podstawa ,nawet czasami kosztem techniki czy niepelych powtorzen jak [...]
Smalec nie spij tylko pisz jak idzie:-) Nie myslales o tym zeby w DN dac wiecej białka i mniej tłuszczu? Ps. wiadomosc Ci na fb zostawilem
Pisz mi tu nie pitol, i trening barków
FUSION SUPPLEMENTS 6-BROMO 90k 130 zł z wysyłką pisz na pw
Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra
[...] lekkie nadcisnienie i faftaq mi odradzal. Z drugiej strony czytalem jakies badania, ze interwaly wcale nie sa zle w umiarkowanej ilosci dla osob jak ja :-) Wez badz madry i pisz wiersze... Jeffrey Patus - foto dam jak uzam, ze juz moge ;-) Jak chcesz to Ci na priv podesle, podwiesisz se nad wyrkiem };-) A sushi nie robilem, kupione. Zmieniony [...]
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
guzik mnie to obchodzi. Otwórz sobie notatnik na kompie i pisz sam ze sobą. Jak JAKIKOLWIEK autor dziennika Cię prosi byś nie spamował to to szanuj.
[...] sporo biegania i codziennie duzo cwiczen na wszystkie partie zeby sie rozruszac. Dopiero sie rozkręce za jakis czas. Od jutra ruszam z dieta i treningiem. Zobacze i opisze jak to wszystko idzie ;d Nie jestem znawca ale czyms sie moge podzielic z toba to ze jesli pracujesz fizycznie 5dni to nie potrzeba Ci az tak duzo cardio(biegania) albo [...]
Ja to rozumiem, to Ty stronę wcześniej pisałeś, że tłuszcze trzeba wykluczyć, a wcale nie trzeba, to opcja. Co do śniadania, katabolizmu nocnego to poczytaj sobie o diecie Jem/Nie jem (intermittent fasting). I nie pisz, że masz aktualne informacje, bo teorie które głosisz zostały obalone parę lat temu.
Propozycja rywalizacji w redukcji.
Masz mojego e-mial to tam mi pisz a nie tu, bo skąd ja mam wiedzieć co i jak. Cały czas nie siedzę na sfd.
Pisz do KELTONa oni ci napewno sprzedadzą..
mam ten zestaw stan jak nówka zero rys http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/6441/marbo-lawka-wielofunkcyjna-msl002-plus-stojaki-wielopoziomowe-mss006.jpg + modlitewnik z marbo semi pro. Jak jesteś zainteresowany pisz w tym temacie :)
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
[...] fajny, + mozna zawsze dosypac porcje bcaa i wyjdzie przedtreningowka na dosc duzo treningow :-) Rafał tak pisał, więc musisz zmienić zdanie. Co rafał niby pisal? ja tylko wyrazam swoje zdanie bo ktos gadal ze jest hvyowy sklad, pewnie nawet nie tego nie testujac :-) poza tym jak nie masz panda nic ciekawego do napisania to nie pisz, plizzzzzz
Nie pisz bredni na biceps 5 cwiczen na plecy na barki 4 a nogi gdzie.
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
[...] więc musisz zmienić zdanie. Co rafał niby pisal? ja tylko wyrazam swoje zdanie bo ktos gadal ze jest hvyowy sklad, pewnie nawet nie tego nie testujac :-) poza tym jak nie masz panda nic ciekawego do napisania to nie pisz, plizzzzzz No to jest ciekawe, bo Twoje posty mogą służyć za studium wazeliniarstwa, co mnie tyle śmieszy, co intryguje.
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
Panda jak nie masz nic ciekawego to nie pisz naprawde. Bierz przykład z Hekade on pisze tylko meretoryczne wypowiedzi takze plizzzzz
Twoje podejście jest poprawne, metoda drobnych kroków sprawdza się nieźle w przyapdku znacznej częsci osób, warto byś zapoznał sie z podstawami które opisane są w temacie podesłanym przez Konia. Jak będziesz mieć pytania - pisz. Jak nie - ułóż dietę i trening przy pomocy bezpłatnych narzędzi dostępnych na potreningu.pl i wrzuć do sprawdzenia
Spam Activlab :)
git malina, jct pisz, mzoe cos zostanie:-D
Nie w tym pisz Dieta z dodatnim bilansem kcal daj makroskładniki na węgle 4,5 g na 1 kg masy ciała Tłuszcze 1-1,2 g na1kg mc Białko 2g Najlepiej do tej diety dodaj węgle i co brakuje i będzie ok
[...] daj ryż biały,5 posiłek również do wymiany,na noc możesz dać Twaróg półtłusty(makrele,jaja) Czytałeś w ogóle ?http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wszystko jest opisane, nie zakładaj kolejnych tematów, pisz w jednym. Brak zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 17:21:11
pomyłka, można wiem o tym i nie pisz mi, że mam amatorską wiedzę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 17:49:53
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
