pisz

Matylda, nie pisz w kółko tego samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno [...]

nie pisz ze to pieprzeni koksiarze bo oni tez "troche" pracy musieli włozyc w to jak teraz wygladają

wyobraz sobie bycie moderatorem w takim dziale rozdajac gg na lewo i prawo kompletnie by mnie zadadano pisz w temacie, niech kazdy korzysta

novitior te twoje komentarze sa zbedne na tym forum, jesli nie masz nic ciekawego do powiedzenia nie pisz wcale. Co do wpc byl juz poruszony temat ale jak widac niektorzy wola czytac ostatnia strone niz caly temat (z jajkami bylo to samo) ;-) Nurtuje mnie ostatnio jak to jest z panierka na kurczaku? Chodzi o gotowe, mrozone piersi z kurczaka z [...]

[...] czy tam marcu. nie robie standardowy trening 3cw po 3 serie do tego przez kilka miesiecy niemogl;em nawet francuza robic bo lokiec dokuczal wiec lajtowo szedl tric ok pisz jak masz jakies pytania trening od jakiegos miesiaca robie taki na dociecie i dopalenie smalcu czyli w takich setach jedno cwiczenie po drugim pon klatka + bic wt nogi [...]

niestety niemam gg pisz na @

[...] 2 min biegu średniego , 30 sekund szybkiego , 1 min trucht , 2 min sredniego , 30 sek szybki , 1 min trucht - to jest cała pierwsza jednostka , i takich wykonuj jesli dasz oczywiscie rade 3 albo 4 . Jest to ogolny zarys takiego treningu , mozesz go modyfikowac wedle uznania i mozliwosci organizmu. Jak jeszcze jakies pytania to pisz :) Pozdrawiam

[...] muszą widzieć że mogą na tobie polegać a reszta sama się potoczy. Jak masz jakieś pytanie konkretne jak zachować się w danych sytuacjach lub jak poprawić słabsze strony to pisz. A postaram się z racji ze jestem trenerem i przebywam ostatnio dużo na forum fachowo odpowiedzieć. Grunt to nie trenuj sam jeżeli nie wiesz jak, żebyś nie nabierał [...]

Jardel podaj mi swoje gg oki (to moje 28455616 ) PIsz na te gg jak bedzie tu szybciej sie dowiem oki

[...] z kaszą gryczaną , waga taka jak przy daniach z kurczakiem Warzywa i zdrowe tłuszcze. Zawartość tłuszczu w posiłkach posiłkach około treningowych nie powinna przekraczać 15% całkowitej kaloryczności posiłku, w posiłku po treningowym warto również zwrócić uwagę na błonnik, postaraj się aby nie było go zbyt dużo. W razie pytań pisz. Pozdrawiam

pisz szybko bo zaraz odpalam ten film :D

Sprawa jest tego sypu ze nalezy w pierwszej kolejosci rozciagnac miesnien czworogłowy dokładnie głowe prosto, nastepnie rozciagnac łydke oraz wzmocnic dwugłowy uda. Rehabilitacja na jakies 2 tygodnie plus kinesiotapping na stan zapalny wiezadła właściwego rzepki. Jak masz jakies pytania to pisz [email protected]

[...] jesteś wartościową osobą i to w dodatku jedną z nielicznych która się orientuje w świecie sztuk walk. Nie zmarnuj tego a jeżeli masz jakieś osobiste urazy do mnie czy problemy odnośnie moich kompetencji lub umiejętności to wal śmiało , pisz odważnie tylko najpierw się przedstaw tak jak zrobiłem to ja. Serdecznie Cię pozdrawiam Wojciech Adamusik

taa zniknąłeś z Ogrów nadal się tam udzielasz wpadaj i pisz Pzdr/

EL_Gawel: pisz cos czesciej, bo zaraz ten temat padnie

Jeśli ta dyskusja znowu zamieni się w angielskie wypociny to temat ponownie zostanie zamknięty. Tak tylko uprzedzam. Jak michał potrzebujesz supportu od kolegi to pisz po polsku a jemu tłumacz na priv a nie tu burdel bedziesz robił

[...] w niewybrednych słowach krytykuje Pana W.A. Ponawiane kilkukrotnie. Wypowiedź że ludzie trenujący JKD znacznie dłużej od ciebie "nie bladego mają pojęcia o tym o czym piszesz" ( s. 3 tego posta ) "Z Twoich postow wynika jedno jestes zazdrosna i zawistna osoba." ( s. 6 Posta ) "Nie mój problem że przez zawisc i zazdrosc [...]

sangolx-najpierw czytaj potem pisz!! w opisie wszystko umiescił. Patryk jak na 15 lat to super sylwetka:) pzdr

pisz po polsku peace

Po pierwsze nie pisz frajer,bo Knife by ciebie zjadł na śniadanko i beknął... Po drugie...I nie pomoże nawet nóż,bo umiejetnośc stosowania uników połączona z kilkoma celnymi kopnięciami robi z gościa marmoladę. Nie wiesz nic o nożu.Użycie noża to nie pojedyńcze pchnięcie,czy cięcie.Nie życzył bym Tobie,sobie i nikomu żeby trafił na kolesia,który [...]