pisz

jak ci trudno wkleić tabelkę to pisz słupkami data i wymiary :-))

nie zakładaj nowych tematów pisz wszystko tu

pisz, nie bój nic, ja i tak słabiak jestem %-) biegam w tempie ok 6 min/km (lajtowe dla mnie tempo), ale przy 5min/km bym zdechła %-)

NIe pisz głupot, nie rozciągniesz sie więcej niż Ci dane wzrostu w genach. Na kreatyne za wcześnie

Git. No co powiem... Po pierwsze to o pracy na forum nie pisz, bo anonimowy juz nie jestes ;-) Co do reszty.... Powiem tak - nie badz pipa Rafau ;-) Zrobiles na przestrzeni ostatnich kilkunastu miesiecy MEGAprogres i teraz mozesz troche podupasc, ale zjazdu do ubojni nie zaliczysz :-) Wodeczka wierzy w Ciebie, pzdr.

pisz na pw ;-)

Śmiało pisz jak będziesz miał jakieś pytania. Pozdrawiam

pisz smialo tutaj wszystko

[...] nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie wiem dlaczego napisałeś że ułożysz mi "tańszą dietę" jak byś sugerował zę komuś za to zapłaciłem i teraz ty chcesz żebym tobie zapłacił za ułożenie nowej diety... Jeżeli nie wiesz nic na temat diety to nie pisz... Zmieniony przez - Lemon14 w dniu 2014-09-28 15:50:04

[...] kwestie ''I postaram się przyrządzać sb takie posiłki jak wymieniłeś wyżej ,ale pierwszy tydzien to bd czysto teoretyczny (chcę zobaczyć jak się bd czuł,ile czasu bd mi zajmowało przygotowywanie menu na cały dzień itd.) '' to jest najważniejsze, dieta musi być pod Ciebie, twój tryb życia, i jak coś nie będzie pasować to pisz tu to zmienimy

zarejestruj się i pisz w odpowiednim temacie

To pisz od razu 30-1, bo jak założysz pusty gryf to będzie 30 powtórzeń, a jak założysz 80 to będzie 1- logiczne chyba.

Nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

zarejestruj się i pisz w dopingu

Amiu pisz mi rowniez ciezafy z ostatniego treningu

Google na pewno wie, lub zarejestruj się i pisz w informatorze regionalnym

nie pisz tak o tym piwku, bo ktoś przeczyta z roboty i Cię podp******i, że po alko do pracy przychodzisz, albo rowerem jeździsz. %-)

Pewnie, że trzeba zeby nie zwariować ;D jeśli byś mogła to zerkaj na moją miske i jeśli bym robiła jakieś byki to pisz prosze bo się cały czas ucze idealności;D

Pisz z łaski swojej w 1 temacie. http://www.sfd.pl/redukcja_a_mi%C4%99%C5%9Bnie-t1046463.html#

Pisz :-D :-D :-D