pistacje

[...] jak ja :-P więc chyba... genetyczne to u nas jest... oszczędzam się od teraz... Dziś nawet nie powiem co jadłam, bo mam meeeeegaaa dzień owocowy... ananas, truskawy, nektaryny... jeszcze melona pewnie dopadnę... na mięso w ogóle nie mam ochoty... no może wieczorkiem wołowinę wsunę. jeszcze pistacje dopadłam przed godzina i czuję się błogo :-)

[...] 16.06 miska: nieliczona, dziennik padł :/ 1. jajecznica, ziemniaki, surówka z oliwą, arbuz 2. bakłażan, ziemniaki, pierś z indyka, surówka z oliwą, pistacje 3. truskawki, ryż, jogurt, udziec z indyka, jogurt 4. marchew, seler, brokuł, fasolka, udziec, masło 5. odżywka do picia:woda, zielona i czarna herbata, mięta, kawa [...]

25.04 czwartek na szybko tylko miska ale ubogo w ciągu dnia było bo mnie niespodziewanie wyjazd zmusił opuścić domowe pielesze... 1. płatki, jajka, rodzynki, wiórki kokosowe 2. banan 3. jabłko 4. banan 5. ryż basmati, pierś, marchewka, pistacje 6. twaróg półtłusty, owoce leśne

[...] na kolacje of kurz bo reszta posilkow byla jak wypisane ;) i tak ja: zupa cebulowa, mirek: makaron z grzybami i pomidorami w naszej ukochanej wloskiej knajpie a teraz wino i pistacje na filmidlo pozwolicie nie? musicie ale sie ciesze aaa i zapomnialam napisac : bylam u lekarza, hormony wrocily do normy mam odstawic prochy to znaczy, ze nie [...]

[...] zmiescic bo zajecia ( studia) ale ok 4000kcal jest :) 5 kotletow schabowych ( z biedronki :O promocja ) z pol kilo ziemniakow ok 120-140 ml oliwy z oliwek 100g czekolady gorzkiej ok 150g kurczaka z makaronem ( jakies 200g) i warzywami :) hi tec c6 :) jeszcze zjem pistacje ok 80g ze 2 bananki i na dobranoc białeczko i bedzie gitarka :D

Nie no moja dieta jest ok, sprawdzana przecież na forum. Mówię jedynie co się dzieje czasem gdy brakuje mi kalorii. Przykładomy dzisiejszy plan: Jaja, boczek, pomidor, razowy Pierś, żółty ser, szpinak Pistacje Ser biały, jogurt Pierś Wczoraj: Jogurt, ser jaja, cebula, oliwa, razowy Ser żółty, wieprzowina Panga, brokuły Słonecznik Zmieniony przez - [...]

[...] treningiem) 200g kurczaka/wołowina/ryba warzywa oliwa Posiłek 5 (po treningu) bezpośrednio po banan 200g kurczaka/wołowina/ryba warzywa oliwa Między czasie podjadam orzechy, pistacje, pieczarki,słonecznik, migdały - wszystko w rozsądnych ilościach Wiem że może może i mizernie, ale jedząc tak kompletnie nie czuje się głodny. Ważę 105kg, mam [...]

[...] odżywką białkową (OLIMP Pure Whey Isolate 95) Nie wiem co zrobić z niedoborem ww i tłuszczy. W sumie niedobór węgli utrzymam i zobaczę co się będzie działo, a zapotrzebowanie na tłuszcze spadnie wraz z zakładanym spadkiem wagi więc te 7g chyba nie zrobi większej różnicy. Czy dodać jakieś nasiona do 3 posiłku? Np. pistacje albo orzechy włoskie?

[...] Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 5. Łosoś pieczony WARZYWA: [...]

[...] (o arbuzie nie wspomne:P) .. oprócz tego, to czysto : * płatki jaglane z musem truskawkowym, jajo * indyczek, ryż brazowy, fasolka szparagowa, olej kokosowy * arbuz, pistacje, sałatka szpinak + indyk + cheddar + 5 truskawek + oliwa Pistacji więcej nie kupie,bo jak nie mam to nie kusza, a jak się dorwe to masakra :( Ciężki tydzien w [...]

Nie ma takich, jedz orzechy zbuduj masę, podjadaj sobie włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, pestki dyni, ręcznie rozdrabniane siemie lniane, pistacje, brazylijskie. w niedużych ilosciach to i ziemne czy słonecznik mozna

też jestem ciekaw :) /SFD/Images/2016/3/24/3dd7a64f09464564939ee1a8fd14d193.jpg Sernik dla rodziny, cierpiałem robiąc go :D taki dobry 1 kg twaróg sernikowy 100 ml śmietany 30 % 40 g białka waniliowego 30 g masla 50 g pistacje 50 g masło orzechowe 20 g kakao 2 mandarynki Trochę wiórek czekoladowych i kokosowych

[...] pieczona w czosnku, oregano, jabłkach. Ryż gotowany na kurkumie i odrobinie kucharka. Brzoskwinia, Corn flakes na mleku. Jabłczan i BCAA. 3. Ta sama pierś z ryżem. Warzywa, pistacje. 4. Grahamki z twarogiem półtłustym z ogórkiem świeżym i szczypiorem. B: 220 T: 80 WW: 380 Wczoraj wleciało 3/4 pizzy 60 cm, trzy kawałki jabłecznika. Pozdrawiam [...]

*** Dzień 2z70*** Dzisiaj dalej nie byłam głodna, śniadanie z trudem zjadłam. Zapomniałam do wszystkich posiłków dodać tłuszczy. Wiec poszłam kupić orzechy. Chciałam kupić pistacje ale były tylko ziemne, nawet włoskich nie było. No i zjadłam około 100g. Potem następna sprawa jako przed treningowy zjadłam jedna kajzerke, kawałek chlebka ciemnego, [...]

27.04 sobota miska: 1. omlet z płatków owsianych, rodzynek, wiórków i jajek 2.banan 3. banan, orzechy nerkowca, pistacje 4. pierogi z łopatki wieprzowej i mąki pełnoziarnistej 5. twaróg z owocami leśnymi + godzinny spacer miałam poćwiczyć, ale mąż zazyczył sobie robic pierogi. Pierwotnie to on miał robić a ja dzieckiem sie zajmować, ale jak [...]

[...] 30 aero i troche na rowerze minely 3 tygodnie nie opieprzania sie, trzymania diety w 100% i jak to zwykle bywa, przyszedl czas na danie ciala, sobota i niedziela od pory poobiadowej byly treningowe ale dietowo poplynelam niestety rowno. Dzis startuje dalej :) Nie beda mna rzadzily zadne lody i pistacje ;) amen ;) ps. oddam kaca w dobre rece ;)

pistacje będzie trzeba spróbować

[...] + kozi ser Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 5: pistacje + jajka WARZYWA: ogórek, pomidory, szczypiorek, cebula, szpinak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 24.05 DNT Dzień bez liczenia . [...]

Pistacje sie skonczyły więc dziś czysciutko, nic nie kusiło, ale nadal na oko : * płatki jaglane, mus, jajo * chuda wołowinka, ziemniaczki, oliwa * łosoś wędzony, wołowinka, tortilla bezglut, troszke majonezu

a ja winko, pistacje i inne dobra na panienskim i moze striptisera, ale on sie chyba do diety nie wlicza