pilates

pilates ;-)

[...] ze jest zmęczona po szkole :-D Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w tygodniu a najstarsza to wszystko i jeszcze dywanówki Na walkę z żelastwem tylko Julia chodzi ze mną [...]

Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w tygodniu a najstarsza to wszystko i jeszcze dywanówki Na walkę z żelastwem tylko Julia chodzi ze mną Mała świetna, mój młody też chętniej niż córa. To chyba to [...]

ja pilates lubię, i sedze teraz i mysle czy ta Pani ma takie długie przedramiona czy ją filmują jakims obiektywem dziwnym...

Wiedziałam, że jeśli chodzi o tego typu ćwiczenia, to u mnie szału nie będzie, ale nie spodziewałam się, że wymięknę tak szybko w niektórych. Masakra. jestem tak poskracana, że codziennie powinnam robić jakiś pilates czy coś.

Cześć ZOCHA :D pilates dobrze trzepie :D

[...] wzorować. 2. Czy powinnam wyeliminować węglowodany na noc? Bo powiem szczerze, że tylko na początku się do tego przykładałam. 3. W kwestii rozciągania, to skoczę na jakiś pilates czy coś, bo dupkę chowam w przysiadach. I chciałam callanetisc zrobić, ale ciągle czasu nie ma :( Nagram filmik z przysiadem do oceny jak wznowię treningi. 4. [...]

[...] jak było czyli DT 2300 150/100/200 a DNT 2100 150/100/150. Mam nadzieję, że uda mi się zintensyfikować moją aktywność fizyczną poza dniami na siłowni. Miałam iść jutro na pilates, ale niestety z psiakiem do weta muszę jechać. Ale może wieczorem uda mi się w końcu wpleść interwały 8-) zobaczymy. To zrzut z trening [...]

[...] wiadomo 8-) z tym problemu nie mam. Ponadto zrobiłam dziś Callanetics!!! Callan mnie pokonała!! Jestem tak poskracana, że powinni mnie na kole rozciągać! We wtorek idę na pilates, bo jest kiepsko ze mną w tej kwestii. Masakra. Z plusów, to widzę jak się mój tyłek zmienia!! Jest nie do porównania do tego co było wcześniej! Idzie do góry i jak [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc 15x25kg, 15x25kg po 10 powtórzeniach kilka sekund przerwy, nie daję rady ciągiem D. pompki 3 nie szybko się coś zmieni Przed ćwiczeniami poszłam na pilates - 1h, tak dla relaksu Kardio 20' bieg (10,5 - 13,0 km/h) A na siłowni pustki dziś, więc fajnie się ćwiczyło. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-07 21:58:25

[...] zbłaźnić :-) Marta dobre areo i ponoć długie tające około 40 min, ale ja po siłce mogę max na bieżni 30 min zrobić i to maszobiegu a zakwasy lub zmęczenie mięśniowe mam po każdych zajęciach z trenerką zumba i pilates czy presonalny Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-10-17 19:52:00 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-10-17 19:52:21

[...] ale jak tylko ją spotkam to nie omieszkam uświadomić, aczkolwiek jak mówię chodź na siłownię, to ona nie, bo kręgosłup ma popsuty przez duże cycki i ma straszne nerwobóle i brzuszków też nie może robić, pochodziła na pilates kilka razy i przestała. Próbowałam na maszerowanie wyciągać, też nie, bo cycki duże . ale PAS na BANK zadziała NIE?!

a ja sie wlasnei wyleczylam z mojego "wypasionego klubu", usuneli mi pilates, na ktorym mi najbardziej zalezalo i we wtoerek zrywam umowe:/ ale jestem wsciekla:/ nic, zapisze sei do silowni mojej zwyklej i skromnej i nie bede juz chodzic na hopsasanki zadne:D wyjdzie mi to na dobre hehe

[...] pierwszy zaliczam do udanych, czuje sie bardzo pelna, ale to chyba na poczatku wszystkie z Ladies tak maja, wlasnie popijam sobie wode i zabiore sie jeszcze wieczornie za pilates i masaz brzucha banka chinska. Mam pytanie do bardziej doswiadczonych, czy jako osoba z problemami z kregoslupem (przepuklina miedzykrazkowa) moglabym zaczac [...]

[...] by to lepiej przemyśleć. Raczej bym postawiła na krótkie aczkolwiek intensywne sesje z treningiem siłowym niż bieganie i hopsanki na fitnessach. Oczywiście stretching, pilates itp. możesz sobie ćwiczyć do woli, nie wlicza się tego jako dzień treningowy. Dieta wygląda na ubogą, same makrosy nie wystarczą - wklej zrzuty z potreningu.pl [...]

Spróbuj dorzucić ćwiczenia systemu pilates

Hmm...w nocy myślałam o tym fitnessie i zaczynam się zastanawiać, czy czasu nie tracę. Może lepiej będzie wybrać pilates i jogę (też tam są) i ćwiczyć w domu. Tego kardio mi najbardziej szkoda. W domu mam skakankę, ale jak już mówiłam - hałas czynię, dzieci budzę i denerwuje sąsiadów. A na dodatek od lutego będę mieszkać z moja mamą (tzn. ona nas [...]

Nie mam w tej kwestii wiedzy innej niż poparta doświadczeniem;-)ale wydaje mi się, że na mięśnie lepiej dziala pilates, body art, joga (przynajmniej ja tak czuję na tych zajęciach, to też zalezy od instruktora, bo są zajęcia na których nie czuję nic, a są takie, że mimo, iż są one bardzo statyczne potrafię się na maxa upocic, na zajęciach typu [...]

Trening: rozgrzewka 5 min. 1. wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3x20 2. uginanie ramion bicepsy - 3x15 3. francuskie 3x15 4. ściskanie kółka pilates rękami i nogami siedząc na piłce - 3x50 4. odwodzenie ugiętej nogi w bok stojąc- 4x25 5. odwodzenie prostej nogi w bok stojąc - 4x25 6. odwodzenie ugiętych nóg w tył w siadzie- 4x25 7. [...]

Na ćwiczenia siłowe mam zakaz póki co. Lekarz polecił średniej intensywności aeroby, pływanie, i gimnastyka typu pilates, joga czy callanetics. Najlepiej żeby codziennie coś. I muszę się zapisać na krioterapię. Na krioterapię czekam na termin, aeroby w klubie, gimnastyka w domu. Basen odpada, bo żadna siła mnie nie zmusi, żebym się rozebrała [...]