pies

[...] sukces, zjadlam zaraz po przebudzeniu sniadanie! W weekendy raczej mi sie to nie zdarza. Zazwyczaj zanim cos zjem wleje w siebie litr kawy i zmarnuje z godzine ogladajac pieski, kotki i memy o idiocie Trumpie na facebooku. Ale dzis nie, patelnia poszla w ruch. Glowa sie wtracila i wykminila, ze dzis skoro DNT to sniadanie BT - spoko, jajowka [...]

[...] i tak nie wpadłem na pomysł aby sobie tak przygotowywac i porcjować mięcho :-D odnosnie smaków , wspomniany slony karmel bardzo dobry to fakt (akurat izolat , ale to jeden pies - wpc pewne jeszcze bardziej wyraziste bedzie smakowo), zwykla biala czekolada (i te nowe z białą czekoladą - nie moge sie doczekac jak je sprobuje , bo wyobrazam sobie [...]

[...] w swojej starej siłce, w piwnicach szkolnych. Nie ma klimy i jest przyjemnie %-) Ledwo się zebrałem na trening przez ten upał. Najchętniej leżałbym na kafelkach jak pies %-) Mimo wszystko jakoś poszło ;) 1 Podciąganie: 11xCC, 10xCC, 8xCC, 8xCC 2 Martwy ciąg: 6x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg 3 Wiosłowanie sztangą: 12x60kg, [...]

Lece dalej z treningami. W miedzyczasie zrobilem badania krwi wiec celowo 1 trening odpuscilem tak zeby wyniki dobrze wyszly. Jutro ide odebrac. /SFD/2016/11/14/57bbb944c6aa4d5fa814fe13495b8b1c.jpg W weekend nieco poimprezowałem , ale na formie się raczej nie odbiło. Jedynie lekko podlało od słodyczy %-) Trening czwartkowy: Cieszy, że moge już [...]

[...] jak z waty. Jutro klasyczne aeroby, w piątek przerwa a w sobotę interwały + jeden cykl w promocji więcej. Zdam relację czy dałem radę. Jeśli nie będe zadowolowny i będę czuł że oszukuje i biegne za wolno to ogranicze klasyczne aeroby bardziej. HIIT to teraz podstawa, podoba mi się to że w krótkim czasie zmordowany jest człowiek jak pies :))

[...] powoli zachodziło,tylko pod koniec treningu jak już powoli robiło się szaro miałem dziwną sytuację,bo biegnę sobie i słyszę,że coś piszczy w krzakach,co chwilę tak jak by pies czy coś,ale akurat w miejscu,które jest ogrodzone,więc mówię sobie nie no nie będę przechodził przez siatkę bo ją rozerwę,więc mówię sobie biegnę dalej,ale dobiegam do [...]

[...] i tak sobie w nim jest. Pisałem, ze nie dzieje się ze mna nic dziwnego, no tak bo każdy od czasu do czasu wpada w ten stan (Pudzian w klatce na 1 walce, , jak goni nas pies i uciekamy, jak idziemy na egzamin ktory zawazy na naszej karierze zawodowej). Roznica taka, ze Pudzianowi mija walka i wtedy organizm się wyluzowuje, a u mnie na razie [...]

[...] wtedy moj stan byl tak ciezki, ze 2 lekarzy rozkladlo rece i juz mialem dostac skierowanie do szpitala, ale ogladalem film Rocky i Rocky podszedl do psa w schronisku, pies mial depresje i Rocky mowi cos w stylu "damy mu jesc, lepiej pospi, odzyje, wyjdzie do ludzi i bedzie jak nowy". Wtedy mowie do zony "zaczynam jesc czy mi sie chce czy [...]

E tam spokojnie odratuje... One bardziej żółkną jak pies po nich sika.

[...] dzisiaj około 0,7L na trzech. Dwa pierwsze posiłki w ciagu dnia ok, wg planu - mało węgli. Potem poszedł deser tiramisu, potem z 5 udek (małe pałki), trochę pasty kurczakowej z chlebem razowym + trochę sera podpuszczkowego (lazur) + 3 małe kawałki kabanosa + kilka małych sledzikow. Czuje sie moralnie jak zbity pies. Szkoda gadać. Dobranoc.

Po ławce rzymskiej mam ciemno przed oczami i dyszę jak 14 letni pies po bieganiu %-)

Około 23 minuty, wychodzi na jedno okrążenie około minuty Robię to w ten sposób, że docieram z psem do miejsca docelowego, a tam mam za zadanie pokonać tą trasę bez przerw na marsz, ciągły bieg Pies biega w kółko ze mną, ale czasami oszukuje i biega przez środek Nie mam pojęcia jaki to dystans, ale też najbardziej chodzi mi w tym wszystkim o [...]

[...] z deka skrajnym... Sam znam spora grupe osob ktora spelnila sie zawodowo (maja wlasne firmy jak i piastuja calkiem wysokie stanowiska panstwowe), rodzinnie (zona dzieci pies i te sprawy), socjalnie (bialy domek, spory placyk, dobry samochod, wczasy za granica) mimo ze biora (brali) SAA ok. 5-10lat Rownie dobrze mozna powiedziec ze kazdy kto [...]

[...] - bieg 5 km - 5 min po siłowni, delikatnie - marszobieg ok 80 minut - z psem babci, po lesie, w wojskowych butach, w takie bagno wlazłem że myślałem że tam zostanę:) gdyby pies miał lepszą kondycję to byłby niezły wycisk:) ale wydawało się że po połowie będę musiał go nieść więc zwolniłem tempo Sen: od północy do 9, jedna pobudka żeby się odlać [...]

[...] takie ćwiczenia jak clean czy swing wydają się lekkie, to zawsze mam pełne gacie jak robię snatche bez przerwy, czyli tyle ile fabryka dała aż padnę, a później zdycham jak pies 20 minut Co do kolidowania z siłownią, to ja nie zauważyłem u siebie jakiś spadków mocy czy zaburzenia regeneracji, wręcz przeciwnie a przecież jestem w okresie [...]

KONTUZJA Pierwsza w życiu no ale cóż, nie ma ludzi nie zniszczalnych. Całe szczęście że to tylko drobiazg. W trakcie biegu zwolniłem bo się zrobiło ślisko ale pies biegł za mną i nie zwolnił tylko z pełną szybkością wbiegł na ten lód, poślizgnął się i podciął mi nogi, upadłem do przodu na kolana. Jedno kolano już jest ok ale drugie spuchło [...]

[...] i wrażenie ciągłego napięcia brzucha mam w końcu motywację, żeby przetestować na sobie dietę Food Map. Mam IBS i od dawna o tym myślałam, ale podchodziłam do tematu jak pies do jeża, ale w sumie nie powinno być tak źle u mnie. W dodatku przez dwa tygodnie będę słomianą wdową w czerwcu więc nie będę się musiała martwić jadłospisem drugiej [...]

[...] Pozostaje mi więc dalsze szukanie w stogu siana co jeszcze mi szkodzi. Tak długo się nic nie działo, za to jak jest nawrót to męczy strasznie. Zabieram się niestety jak pies do jeża, żeby zrobić z tym porządek. Jak już myślę o jakieś poważniejszej diecie to mi przechodzi :P Wacham się pomiędzy eliminacją produktów do bezpiecznej bazy i [...]

Melduję, że byłam dzisiaj na pierwszym treningu na siłowni. Stresu co niemiara i trochę długo zeszło. Ale pierwsze koty za płoty. Nie wiem tylko czy będę jutro chodzić bo mi się ciężko po schodach chodziło :P 1. Goblet ATG 4x15 3010 (rest 75s.) 8 kg cc 8 8 8 8 2. Wiosłowanie hantlem 4x15 3010 (rest. 60 s) 6 kg 2 kg 6 6 6 6 3. Przysiad [...]

[...] m.in. skórnych i z oczami a do tego męczył się przy upałach w lecie a w zimie źle się czuł w domu bo za ciepło. Właściciele narzekali, że noce gorzej niż przy dziecku, bo pies co chwilę chciał na balkon albo przed dom, za chwilę drapał bo chciał wrócić (nie potrafił zostać sam), po chwili znowu chciał wyjść bo gorąco %-) niestety opcja [...]