pierwszy

[...] 8 powtórzeń to straszliwie dużo, widać, że nie masz odpowiedniego zaplecza, aby ćwiczyć wg tego planu. Pewnie brakuje ci masy mięśniowej, a przede wszystkim siły. Priorytet pierwszy to zawsze masa mięśniowa, później siła, i tak dalej, a na końcu rzeźba. Nie ta się tego przeskoczyć. I zbędne odpowiedzi. 2. Ćwicz raz na 24 godziny. 3. Białko.

MarcelQ proste ze Bobby:) jeden z 3 ulubieńców widze ze w koncu jakis fan WWE sie odezwał:) ojdan oby cykl ci sie udał jak derby:P chyba po raz pierwszy LEszkowi kibicowaliscie:)

[...] które powinno starczyć na 50 dni (10g dziennie). Koszt dnia suplementacji= 1,2 zł. Olimp Creapure Monohydrate Powder300g- 50 zł-opakowanie, które starcza na 30 dni (przy założeniu 2x5g dziennie). Koszt dnia suplementacji 1,66zł Grasik po co na pierwszy cykl brać CP jak i tak mono zrobi swoje? Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-10 12:23:14

Troszke duzo bialek jaja ... Imo za duzo ... Nie lepiej zjesc cos "ludzkiego" a nie na sile robic z siebie kulturyste ... Jesli to pierwszy cykl to moze byc, ja przedluzylbym mete o 2 tyg - do konca cyklu. Przy 15mg/ed nienapuchnie, a wysoki anabolizm bedzie trwal do konca cyklu

Lisek wszystkiego najlepszego! Żebyś dobij do 100 jak najszybciej! ...kg oczywiście :D Ja dziś musiałem cyca zastąpić białym serem bo zapomniałem odmrozić :/ Robiłem dziś pierwszy raz MC, 10x60 kg chyba nieźle jak na 1 raz? A na sprawdzianie z przedsiębiorczości babka nam skreśliła 2 pytania które wybraliśmy i na jedno nam odpowiedziała - była [...]

no i trzeci raz gowno z tego wszystkiego wyszlo... pierwszy cykl moj na mono przerwany po 4 tygodniach choroba-no, nie tak zle, drugi po tygodniu niecalym kontuzja barku, a teraz tylko rano sie budze z nadzieja na cp a tu mnie bania, brzuch i miesnie napieprzaja...no ale nic, pomyslalem, ze przejdzie w ciagu dnia, to sniadanko wszamalem, porcje cp [...]

ja planuje w kwietniu w mc pocisnać ok 180 tylko musze się skoczyć do clubu bo nie mam tyle ciężaru ****a! nie chce mi sie iść na trening ( co gorsza to juz nie pierwszy raz) chyba się przetrenowałem h** z tym zaraz przy***ie 1.5 porcjii xp i jazdaaa s***cie pałki

1) Klatka + Plecy 2) Tric + Bic 3) Nogi + Łydka 4) Barki + kaptur + Przedramię Klatka i plecy dwie duże grupy ale antagonistyczne i razem ładnie wchodzą. Celowo ustawiłem grupy w ten sposób ponieważ: Pierwszy dzień jest ciężki, ale jesteś max wypoczęty po 4 dniach przerwy. Drugi trening jest lżejszy i zakańcza "napoczęte" ręce. [...]

Dziś zrobiłem pierwszy trening mikrocyklu negatywnych. Ciężarowo wyglądało to tak: Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 100kg wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 2 serie 36kg Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie 75kg wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 75kg Plecy wiosłowanie półsztangą wąsko 2 serie 75kg wiosłowanie [...]

zapomniałeś mi dolicz tego punktu Arveladze, który w srode zdobyłem Bo miałem 7 pkt. W środe strzelił Arveladza, a w sobote strzelił Sosin czyli bede pierwszy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-04-10 20:04:35

[...] plus 10 kg Uginanie ramion ze sztanga lamana szeroki chwyt 4x8 45kg Uginanie ramion na wyciagu dolnym waski chwyt 4x8 25kg wedlug skali Mlotki na modlitewniku 3x10 21 kg Odczucia po pierwszym terningu to na pewno bardzo duszno i wieksze pocenie , zylki ladnie wychodza , dobra pompa. Pierwszy treningo to nie ma co sie spodziewaqc cudow. Pzdr

Biniu: osoba z 1 strony - druga fotka "nasz kolega z forum" to nie Megon? :) A na 2 stronie - pierwsza fotka - to: po prawej Góral? Druga fotka z 2 strony - po lewej Megon, ale reszty nie kojarze... a ten pierwszy z prawej - to Bulmastif? :)

Ja jestem na forum zupełnie nowy (to mój pierwszy post) i bardzo chętnie przeczytałem. Gratuluje autorowi zapału. Wszelkie tego typu artykuły są bardzo pomocne, ponieważ początkującym często brak podstawowych informacji, przez co trudno im zrozumieć porady, w których używa się pojęć wyjaśnianych w słowniku.

Zgadzam się z tym, pierwszy raz robie biceps z plecami i jak wyłącze z trenignu ściąganie drążka wyciągu to nie czuje takiego zmęczenia niż jak bym robił to ćwiczenie(mimo to że staram się jak naj mniej angażować biceps to i tak czuje w nim zmęczenie), moim zdaniem jak ktoś chce łączyć biceps z plecami to trening powinien opierać się na [...]

[...] według relacji mediów popisał się jedną udaną interwencją. Dziennikarze podkreślają jednak, że Polak był silnym wsparciem dla młodych obrońców Liverpoolu i umiejętnie dyrygował ich poczynaniami. Mecz rezerw: Blackburn - Liverpool 1:2 (0:2) Bramki: Amorusu (90 min.) - Calliste 2 (24 i 30 min.) Lepsza rezerwa w garści niż pierwszy skład na dachu

Na pierwszy ogień poszła truskawaka która raczej mi nie pasuje.Smakiem przypomina raczej gumę balonową...Rozpuszczalność średnia.Mieszając łyżeczką w szklance zostało troche grudek.Ogólne odczucia po sprubowaniu tego smaku średnie.

[...] warszawskiego zespołu, nie może się nachwalić Brazylijczyka. - Bramka, jaką Edson strzelił Polonii, to "stadiony świata". Kaziu Deyna w najlepszym wydaniu. To był pierwszy gol Edsona dla Legii, ale z tego, co widzę na treningach, na pewno nie ostatni - cieszy się Brychczy. - Na zajęciach chłopak trafia te wolne nawet z zamkniętymi [...]

shock spoko nawet z wodą(ok 350 ml) magnum 5000 tez nie był zły. 2 razy miałem glutaminę.pierwszy raz w kap drugi w proszku... ostatni raz pozdr.

Pierwszy dzien to 5 minutek jak robisz dokladnie i powoli, a masz robic pozniej tak zeby sie zmiescic w czasie

5g rano i 5g po treningu i tak przez cały cykl? czy tylko przez pierwszy tydzien?