pierwszy

"15 strzalow tescia 3 razy w tygodniu" czyli 1,5g 3x w tygodniu tj 4,5g - trochę dużo jak na pierwszy cykl!

Witam! Wzrost: 177 Waga: 69 Łapa: 36 Od 2 tyg biore kreatynke ze sklepu sfd --> "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!". Jest to mój pierwszy cykl. Przed nim cislem 84, a teraz cisne 87. Jest to dosc nieznaczny przyrost siły. Spodziewałem się więcej. Mam odpowiednią dietę i odpowiedni trening. Kiedy nastąpi znaczny przyrost siły i czy w [...]

ja jutro ide na silownie pierwszy raz na powazny trening z prawdziwym trenerem,ale bedzie super,mam nadzieje:)))

0,04 chiński pierwszy raz go biore i niechce go odkładać ponieważ zalezy mi na rzeźbie i niechce żeby pieniądze za niego poszyły na marne. Na razie zostane przy 3 tabletkach/dzień i jeszcze będe dalej obserwował. ps. odczuwam też bolesne skurcze mięśni bicepsa Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-01-04 17:32:14

noo pierwszy link który dałem gdybyś zajrzał do podwieszonego postu o historii MT nei byłoby pytania , nie pije do ciebie ale akurat po tamtym poście wpadłem tu i napisałem jak to jest z lekturą podwieszonych

Rahshy rozwin swoja wypoiwedz jesli mozesz bo pierwszy raz po tym slysze

[...] bieganie(Free run)no i na jednym z takich biegów źle sie wybiłem doleciałem do ściany ale nie miałem już siły się wciągnąć a kumple nie zdązyli mnie ściągnąć bo skakałem pierwszy nie było wysoko ok.1 piętra ale teraz łupie mnie w okolicach kości ogonowej.Przeszkadza mi to cholernie na treningach KM może ktoś wie jak to rozruszaći sie tego [...]

a niema ćwiczenia dającego podobne efekty które ćwiczy plecy ?? Nieznam się za bardzo, więc pytam to mój pierwszy plan, który stosuje

Witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. Mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. Z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie. We Wtorek, Środe i Piątek mam trening 1,5 h o nastawieniu typowo technicznym (nie mam ćwiczeń typowo [...]

[...] nog w podporze 4x max unoszenie nog leząc 4x max PLECY*********************** ściaganie linki 4x 15 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x 20 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x 15 AEROBY Piramidalnie w pierwszy dzień 25minut i codzień zwiekszam czas biegu o 5min. az do 45min. Oczekuje kostruktywnej krytyki!!! POZDRAWIAM

A ile tego masz? Jak bierzesz pierwszy raz, to najpierw nasycanie przez 5 dni rano (na czczo), potem pol godziny przed treningiem a potem zaraz po treningu, porcje po 5 g. Po okresie nasycenia 1 porcja/d, zaraz po treningu, w wolne dni rano. I dieta!

dziwne ze ten pierwszy znalzałem ale spoko. http://priv.ciechnet.pl/dso/

[...] mam naprawde wiecej czasu na to szkoła skonczona wiec prosze o porade w sprawie pH a teraz do donia-ja miałem tego avatara od samego poczatku jak sie tu zalogowałem po raz pierwszy jak pepo czy ten gosc nie obrazając nikogo miał jeszcze w avatarze cycki jakiejs laski jelsi jest tuatj jakies archiwum ze zdjeciami avatarów to mozesz se sprawdzic [...]

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM BARKI: Wyciskanie sztangielek w góre Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia BICEPS: Modlitewnik TRICEPS: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC PRZEDRAMIE: Unoszenia (odwrotne) nadgarstkow Jakbyś mógł to odpowiedz na pytanie, które zadałem w pierwszy poście.

[...] prosiłbym o opinie. Pisałeś żeby dodać coś na czworogłowe, tylko jak dla mnie 3 ćwiczenia na górne częsci nóg to będzie chyba za dużo, a wypychanie na suwnicy jest na czworogłowe i mam nadzieje że wystarczy :) Czy byłoby dobrym pomysłem żeby dodać jeszcze jakieś ćwiczenie na biceps, bo nie wiem czy jedno to nie za mało? (to mój pierwszy cykl HST)

uwaga!! stowarzyszenie combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem

Stowarzyszenie Combat56 , organizuje pierwszy w polsce staz walki pałka teleskopową lub jednym kijem staz organizowany w poznaiu w lutym 26/27 w pierwszy dzień walka kijem w drugi samoobrona koszt 150 zł / przy duzym zainteresowaniu będą cykliczne staże prowadzą: Krystian Przybysz i Igor Barnaś zgłoszenia na maila zapraszamy

Pierwszy Twoj artykul w ogole czy pierwszy o sztukach walki?

[...] bedziesz musiał go brac ale w połączeniu z dobrą dieta bedziesz wyrabiał miesien nie zyskując na klockach kreatyny nie ma sensu bo przytyjesz tzn nabierzesz wody a jeśli pierwszy raz bys wziął bys miał duzy skok w sile i bys sie zalał troche by poszło troche klocków no i skok do dołu jak kotwica ja mysle dieta białko(extensor lub olimp [...]

[...] walką. Z autopsji: tylko obicie ( najlepiej zacznij z kolesiami a z czasem trafią sie postronni chłoptasie :) ) Człowiek boi się dopóki jest niezdecydowany ale gdy zrobisz pierwszy (sztywny) krok to dalej pójdzie jak burza! Jak raz przyłożysz jakiemus dupkowi i zobaczysz efekt to później zapomnisz o strachu. Osobiście unikam walk jak moge ale [...]