pierwszy

[...] wyciągu górnego siedząc tyłem do maszyny Wykonaj 3 serie po 12 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=nCxrpS_zMeo Trening właściwy Jay rozpoczynał na maszynach. Na pierwszy ogień wykonywał ćwiczenia na Hammerze i lince wyciągu dolnego, które stanowiły wstępne zmęczenie przed ciężkimi wiosłami. Wiosłowanie sztangą nachwytem, jak i [...]

Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]

Na początku najczęściej poprawa jest dość wyraźna i wystarczające jest zmiana nawyków żywieniowych. Bo to jest pierwszy etap zmiany na lepsze. Z doświadczenia wiem, że ta zmiana w sposobie odżywiania przez wprowadzenie nowych nawyków, wyeliminowanie śmieciowego jedzenia, słodkich napojów itd to pewien etap, jak osoby zaczynające trenować widzą [...]

[...] 14 miesiac bez przerwy 6. DIETA: -białko:okolko 2,5 g na 1 kg masy -węglowodany: ponad 300g na dobe -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to bedzie moj pierwszy 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 14 miesiac bez przerwy 6. DIETA: -białko:okolko 2,5 g na 1 kg masy -węglowodany: ponad 300g na dobe -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to bedzie moj pierwszy 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] skupia się głównie na tym, żeby nie wyjść przed szereg i nie stracić przywilejów. Czy wiesz o tym, że jeszcze nie tak dawno, bo w 1846 roku, niejaki Ignaz Semmelweis, po raz pierwszy doszedł do wniosku, że przed operacją należy myć ręce? Czy wiesz, że ówczesne, złożone z autorytetów, środowisko lekarskie tak się temu sprzeciwiało, że zniszczyło [...]

[...] Kiedy będę wiedział, że powinienem zbić prolaktyne? Czy chodzi tu o ginekomastie i zacznie sie swędzenie sutków? Czy może o obniżone libido? Powiedzmy, że zaplanuję swój pierwszy cykl na 16 tyg e3d 150mg cypio. Rozumiem ze do tego musze wbić 5000ui HCG w 2 strzałach e2d w połowie cyklu czyli w 8 tyg i na końcu cyklu 5000ui HCG w 2 strzałach [...]

Zazwyczaj nie piszę o rehabilitacji, bo same nudy, głównie rozciąganie, ale dzisiaj udało mi się z pomocą rehabilitantki zrobić świecę i także pierwszy raz na siedząco w siadzie płaskim z trochę zgiętymi w kolanach nogami dotknąć palców u stóp. Teraz odpoczynek.

Arku zaraz z ostatniego zrobisz się pierwszy w kolejce ;-)

[...] tu nie trzeba szaleć z jakąś dużą objętością czy ilością ćwiczeń, ale można nieco urozmaicić ten trening w drugim zestawie dokładając ćwiczenia uzupełniające trening pierwszy. Też wystarczy kilka ćwiczeń tylko w innej płaszczyźnie. Dwa zestawy będą w porządku na kolejne kilka tygodni treningów, budujesz dalej podstawy pod względem [...]

[...] w UFC). W karcie walk eventu znalazła się także konfrontacja A.J. McKee (16-0) z Darrionem Caldwellem (15-3) w półfinale turnieju wagi piórkowej. Chandler i Henderson po raz pierwszy walczyli w listopadzie 2016r., po pięciu rundach mocnego starcia lepszy w oczach sędziów okazał się Michael. W zeszłym roku 33-latek stoczył dwa pojedynki – w maju [...]

zgadza sie, kiedys nazwa byla zastrzezona, nie wiem jak to prawnie wyglada obecnie ZMA zakladalo, aby cynk i magnez byl w postaci chelatowanej albion, pierwszy raz takie kwiatki wyszly z ZMA od firmy inkospor gdzie okazalo sie, ze produkt nazywal sie zma a w skladzie byly mleczany czy tlenki mineralow. obecnie nie wiem jak to jest przestrzegane? [...]

Witam Postanowilem pierwszy raz w zyciu zrobić badania krwi, moczu oraz kału. Do zrobienia badań skłoniło mnie ostatnio troche gorsze samopoczucie i to, ze zawsze mialem problem z redukcją tluszczu w typowo kobiecych miejscach czyli uda, posladki. Zakres badan zrobilem dosyc obszerny i kilka wyników nie jest w normie. Jesli chodzi o mnie to sport [...]

[...] zacząć przygodę? Z tego co czytałem i wywnioskowałem najlepsze są krótkie estry które bite częściej utrzymują stały poziom hormonów. Jeśli mam rację to jaki z nich jest najlepszy i jak długi powinien być pierwszy cykl? 14-16? czy może dluzszy? /SFD/2020/3/9/63d34a28fd3b4f6f92cbac2bb9867afc.jpg /SFD/2020/3/9/23109c476e084d1fb55618453200b1a1.jpg

[...] zacząć przygodę? Z tego co czytałem i wywnioskowałem najlepsze są krótkie estry które bite częściej utrzymują stały poziom hormonów. Jeśli mam rację to jaki z nich jest najlepszy i jak długi powinien być pierwszy cykl? 14-16? czy może dluzszy? /SFD/2020/3/9/a1de69af495e402fa00410ab2095092a.jpg /SFD/2020/3/9/085fe0e464f64303bf5819bf5e848d24.jpg

[...] 39 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] to białko jakieś jest 4 j/w 5 tak sobie Napisałeś że cukru nie spożywasz a w rozpisce cukier trzcinowy, syrop klonowy Mało masz źródeł dobrego białka, tłuszczy To jest pierwszy dzień gdzie sprawdzałem jak wgl będę się czuł przy trzymaniu 3200 kcal, normalnie w diecie bedzie praktycznie codziennie kurczak, i jajka wiec źródło białka raczej [...]

[...] waga dobiła do 128 kg przy wzroście 181 cm..., co prawda mięśnie swoje ważą bo miałem sporo styczności z siłownią kiedyś ale teraz próbuję coś zmienić w swoim wyglądzie i pierwszy raz w życiu próbuję diety. Wiem że należy trzymać ujemny bilans kaloryczny, tak wygląda mój: 3250 kcal ( 300-400 kcal odjęte od zapotrzebowania) 15% białka: 488 [...]

[...] na myśli PABLO POWDER DMHA, to z tego co widzę taki dosyć standardowy produkt, który został wsparty DMHA (tutaj już plusik), na temat drugiej substancji się nie wypowiem bo pierwszy raz widzę :D Myślę że na pewno pobudzi, pytanie czy wystrzeli ;p DEVIL ZONE PUMP - agmatyna, cytrulina i arginina na pewno zrobią robotę. Myślę że na pompkę będzie [...]

[...] na myśli PABLO POWDER DMHA, to z tego co widzę taki dosyć standardowy produkt, który został wsparty DMHA (tutaj już plusik), na temat drugiej substancji się nie wypowiem bo pierwszy raz widzę :D Myślę że na pewno pobudzi, pytanie czy wystrzeli ;p DEVIL ZONE PUMP - agmatyna, cytrulina i arginina na pewno zrobią robotę. Myślę że na pompkę będzie [...]