pierwszy

Witajcie panowie po 16dniach j/nj Zdam realcje jak przebiegły te dni Stosuej się do wszelkich zasad j/nj + zasada 100g węglowodanów dziennie Po 6dni jedzenie po 16.00 stało się dla mnie normą, nie odczuwam głodu. A dieta przynosi świtne rezultaty, i nauczyłem się odpowiednio jeśc węgle, bo przedtem cały czas na lc i tak z niewiadomych powodów [...]

Witam, znalazłem w szufladzie plan sprzed kilku lat, proszę o opinie, czy nadaje się on do treningu czy lepiej od razu go wyrzucić. Prawdopodobnie jest na WL aczkolwiek prośba jest też czy nadawałby się na MC albo SQ. 1. PIERWSZY TYDZIEN -poniedziałek 80%maksymalnego ciężaru x 2powt. -6 serii -środa 80%mc x 3- 6s -piatek 80%mc x2- 6s 2. DRUGI [...]

Witam. Metodą Lafaya ćwiczyłem 2 miesiące na 6 poziomie ( nie wiem z jakich przyczyn), i po kampanii wrześniowej która mnie dogłębnie przybiła(miałem 2 tyg przerwy, ćwiczyłem tylko górne partie albo w ogóle) postanowiłem rozpocząć od nowa (2 poziom). Pierwszy trening )19.09.2011) Wedle programu b1 6x5 itd... Poza ćwiczeniem e i g trening [...]

[...] muszę znó zbudować punkt odniesienia dietka Dostałąm dziś spalacz PROGRESSu do testowania, więc od jutra zaczynam, dodatkowo przysłali nam próbkę wheya.... ZAKOCHAŁAM SIĘ, pierwszy whey który na wodzie smakuje tak jakby był z mlekiem, smak niby wanilia, ale jest serio waniliowy i ma delikatny posmak gruszki, no pychota Zmieniony przez - [...]

białko ja kupuje kto pierwszy ten lepszy a pierwszy w tym przypadku byłem ja ;

[...] nie wiam jak to wytłumaczyc.Złapał mnie jakby skurcz (jakby coś w srodku się zwinęło w kulkę)zaraz pod żebrami, prawie po srodku po prawej stronie.Nie zdarzyło sie to pierwszy raz i zastanawiam sie czy to cos poważnego?Zdarza sie to czasami bez powodu(nie cwiczę)...kurcze co jest?Mądre głowy macie jakis pomysł? Zmieniony przez - zizia1 w [...]

Witam! Trenuje trzeci miesiąc. Dwa pierwsze robiłem ćwiczenia obwodowe i chce się przenieść na ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Cztery serie 10-8-6-4. Plan który założyłem to: Poniedziałek - klatka i biceps - sztanga ławka prosta - sztanga ławka skośna - rozpiętki ławka prosta - uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Porównanie z 2006 roku (New York Pro - pierwszy konkurs w Pro) z Olympią 2011

może nie zło ale jednak po pierwsze oszczędzasz kasę po drugie wyjdzie Ci to na zdrowie po 3 jak dasz 2 razy nic sie nie stanie diety nie przeglądałem dokładnie ale na pierwszy rzut oka zmień produkty na polecane w artach Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-20 19:55:42

[...] na każde ćwiczenie tylko 2-3s? i 8-12 powtórzeń o obciążeniu 75-80% ? to np. (pytanie) na masę mam robić 80-10%MC i 3-6powtorzeń oraz 2-3 serii także? Tak więc. na mój pierwszy rzut oka FBW dla mnie patrząc teraz na twoje wcześniejsze posty powinien wyglądać mniej więcej tak: Nogi: (jako pierwsze) Przysiady ze sztanga 2s 8-12p Martwy ciąg ? [...]

[...] gdziez 90 - 95 kg. czyli stosujac sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 W takim razie, gdybys na pierwszym treningu zaatakowal te 90 kg, zapewne progres wyczerpalby sie... wlasnie na tym pierwszym treningu. Nie tedy droga. Zakladajac, ze Twoj maksymalny ciezar na 6 [...]

[...] metki. Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu [...]

[...] dosc.. bez kitu.. Leyus jak to jest, oni mi wyplacic musza od poczatku zasilek ? bo znowu otworzylem claim i im mowilem przez tel ze od 8.8.11 czyli od wtedy kiedy zlozylem pierwszy claim co mi zmkneli.. ***** taki jestem niedoyebany ze szok poszedlem wcdzoraj z kolezanka na piwo i billard, a ze zwijala szybko to jeszcze sie bujnalem do mojego [...]

Mi się przez pierwsze 2 dni tak trzęsły ręce z nerwów ze nie mogłem zamknąć pena po strzale A w pierwszy dzień od razu po strzale wydawało mi się że słabnę choć jeszcze slin nie zaczął działać

To jest dalej twój pierwszy cykl kolego ;). Zaczął się wraz z wbiciem 1go propa, a zakończy się na ostatnim strzale susty, jak niczego potem innego nie wymyślisz. Jeśli to pierwsza bomba, to się może zastanów czy potrzeba ci bicia, jak sie domyślam, 15-20 tygodni (propa pewnie leciałeś z 8 tygodni, a susty pewnie planujesz pojechać z 10, co razem [...]

[...] jest bardziej skomplikowana niż standardowa bo musimy pilnować non stop cukru za pomocą glukometru i tego co wkładamy do ust ale musimy teraz wziąć pod uwagę co będzie na pierwszy raz na insulinie dla nas gorsze igranie z hipoglikemią czy złapanie trochę tłuszczu wiadomo jedno i drugie jest bardzo niechciane ale wiadomo że ktoś kto podchodzi [...]

pierwszy w kolejce to titleshota jest Rashad. następnie Machida albo Davis. moim zdaniem Hendo nie zasluguje tak od razu na titleshota. a walka kuurewsko trudna do wytypowania, obaj maja twarde lby, obaj potrafia przypieprzyc. złamanego grosza bym nie postawil na ktoregokolwiek, zero szans na typowanie imho.

pierwszy kontakt powinien kolega mieć ze słownikiem poza tym to ankieta działu

po ost strzale susty wbij 1000iu hcg c2d po 14 dniach po ost strz susty clom pierwszy 4 dni po 100mg potem po 50 tydz przed koncem clomidu dodaj jakis buzer testo

w sumie to fakt - przy drugim kawałku się zasłodziłam - no ale to mój pierwszy sernik, nie tylko na sfd - również w życiu :-] OMG!!! nie uprzedziłam rodzinki że w piekarniku jest "sernik kulturysty" i z 900g (spróbowałam może z 80g) został kawałek 4x 6cm!!! czizas!!! cóż, jutro upiekę drugi - na słodziku