pierwszy

[...] raz jak ***** zaplacilem koszmarne odsetki i chyba z 30 kary. Drugi raz zadzownilem i z pelna kultura im powiedzialem na telefonie ze w ciagu 2 lat posiadania kredytowki pierwszy raz mi sie zdarzylo, ze od razu chce ustawic direct debit (zeby sie to nie powtorzylo) i splacic to ale chce zeby anulowali kare, w przeciwnym wypadku i tak bede sie [...]

[...] 142,5kg/2 Hak maszyna: 50kg/6 65kg/4 90kg/4 Triceps: 2 wyciągi łącznie 6 serii Biceps: sztanga 3x10; wyciąg 8/12 Uwagi: ława spoko; nie było jakoś strasznie lekko,ale pierwszy ruch w serii na komendy i wszystko pewnie. Gorzej z siadami. Miałem problem z głębokością i z tym,żeby siadać w pionie. Nie wiem czemu puszczały mi plecy. Mam [...]

no ucze sie w technikum pierwszy rok ale nie bardzo mi to idzie mam nadzieje że go zobacze kiedyś, może na fibo ehhehe;]

ale mam zakwasy na girach , chodzę tak jak by mnie ktoś z baseballa poczęstował OD SOBOTY SIĘ KWASY TRZYMAJĄ MASAKRA ! pierwszy z popołudnia

[...] Burmistrz miasta Kobyłka oraz Starosta Powiatu wołomińskiego Sponsor Torstar klub fitness Kobyłka Nadmeńska 9 www.torstarklub.pl Patronat medialny Życie Powiatu. Dzień pierwszy – walka wręcz Uczestniczyło 72 zawodników z 12 klubów Zwycięzcy Junior - 63 kg 1. Mulim Tulshaev - Torstar Naczaj Team Kobyłka 2. Sebastian Milczarek [...]

Witam, mam 16 lat waze 62 kg wzrostu mam 176 cm . bylbym wdzieczny za pomoc w ulozeniu diety na mase tak jak w temacie. pierwszy raz ukladam diete, odzywki jak narazie odpadaja z braku pieniedzy . narazie mam taki pomysl na diete 7:00 płatki kukurydziane (okolo 60 - 70 g ) mleko 3,2% (okolo 200 ml) 10:00 ( w szkole ) chleb razowy np z szynka + [...]

Pierwszy posilek jest troche ubogi w wegle:/ Do posilkow dodaj warzywa

Jakie masz doświadczenie z HIITem/tabatą? Robiłeś je wcześniej czy teraz to pierwszy raz? Pytam, bo muszę zmienić trening w dnt. Bieganie nie daje mi już pożądanych efektów i szczerze mówiąc nuży mnie. Dziś zrobiłem pierwszy raz tabatę z tego filmiku co Ty. Co prawda wymiotować mi się nie chciało, ale serce omal nie rozerwało klaty, a płuca nie [...]

Artykuł pierwszy nic nie mówi. Ostatni już ok. Zasada jest stosunkowo prosta. Uczucie pragnienia to już znak, że się spóźniłeś z nawadnianiem. Oczywiście zależy w jakim okresie. Ale lepiej więcej niż za mało. W sportach gdzie trzeba "trzymac" wagę, szczególnie w okresie przedstartowym dobrze więcej płynu, gdyż "zabija" głód. [...]

Witam, to moj pierwszy post na forum. Cwicze ok 2-3 lat z przerwami i nie zbyt reguralnie, teraz dopiero zaczelem regularnie. Ale do sedna sprawy, chcial bym wzisc jakies sterydy, najlepiej oralne na rzeźbe. Poniewaz ciezko mi od zawsze bylo zrzucic tluszczu. Od zawsze lece na mase, co tez mi srednio wychodzi. Potrzebuje czegos nie zbyt [...]

[...] pewnej rady. Od 3 tygodni postanowiłem się wziąć za siebie. Zacząłem nie jeść smażonego jeść mało, a często. Zwiększyć aktywność fizyczną i o dziwo przyniosło efekty w pierwszy tydzień schudłem z 77kg do 75kg ale cóż chyba dostałem jojo bo nie mogę stanowczo odmówić sobie słodyczy. Czy macie jakiś sposób żeby raz na zawsze pozbyć się ich z [...]

[...] że taki trenig jest cięższy od takiego typowo kulturystycznego. ledwo wytrzymalem do konca, ale dalem rade. mysle ze jutro bedzie lepiej. Pierwszy etap trwa 3 tygodnie. w pierwszym robie codziennie te treningi oprócz weekendu. w drugim pon, sroda, piatek te same trenigi lub zmiana na cięzsze jak sie wykonuje juz 8-12 powtorzen na luzie, [...]

Witam. Chciałbym zapytać jaką kreatynę polecilibyście dla piłkarza? Byłby to mój pierwszy suplement. Chodzi mi również o poprawienie ogólnej muskulatury ciała. Mam 176cm wzrostu przy 68kg wagi.

[...] 45mg), przejście na 45mg tez nie bylo odrazu odczuwalne, w 3 tyg było juz dobrze i tak do końca, Lasix proponuje poleciec takim systemem jak masz zamiar ciagnąć D-Zine 4 tyg. Narazie pierwszy dzień na PCT, jeszcze jest ok, środek usuwa się z organizmu po 72h wiec jutro moze mnie dopaść , ale zaopatrzyłem się w razie czego na zbicie muła na PCT

kupione wszystko, przez allegro, przelw polecial . zakupy juz nie pierwszy raz u tego pana

Są na forum dzienniki treningowe ludzi którzy trenują tą metodą także poszukaj w dziale trening w domowych warunkach. To jest pierwszy dzień w piątym pewnie zmęczenie bedzie o wiele większe ;d ale i wytrzymałość nieco podskoczy także nie bój nic ;d

[...] Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii, oprócz tej wokół nakrętki. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby [...]

[...] choc nie ma gwarancji ze we wszystkich seriach ... w kolejnym tygodniu prawdopodobnie bedziecie juz mogli wykonac pelne 10x10.. po 6 tygodniach nalezy sie tydzien przerwy. pierwszy trening po powrocie zrobcie sprawdzian 1 seria 1 powt, 2 seria 3 powt 3 seria 5 powt w tym momencie powinniscie juz byc rozgrzani, wykonajcie wiec rekordowe [...]

Dam rade juz to przechdziłem ,najtrudniejszy jest pierwszy raz tzn .(pierwszy raz przygotowac sie do zawodów),Potem sie juz wie ,że trzeba to przejsc aby była forma,dobra forma. A arnold sory,ze ta moja wypowiedz była tak ..........ale to pytanie tak często pada , a niektórzy tak folozofuja ,ze ręce opadaja. A co do wody dziennie wypijam od 9 do [...]

[...] Powtarzający się problem postawił na nogi służby medyczne klubu. Przeprowadzono masę badań w celu znalezienia odpowiedzi na temat stanu zdrowia zawodnika. To nie pierwszy raz, kiedy sztab medyczny poważnie zgłębia się w nawyki zawodnika. Wcześniej zabrano się za Messiego, który także doznawał kontuzji mięśniowych. W jego przypadku [...]