pierwszy

Pierwszy raz w życiu miałam robiony audiometr, nawet nie wiedziałam czego mam nasłuchiwać %-) Pielęgniarka powiedziała co i jak, ale i tak spodziewałam się innych dźwięków :-) Na szczęście nie okazałam się głucha, wręcz przeciwnie.

Boguś, ciesz się, że przynajmniej wiesz co masz zrobić ;-) Ja dziś byłam na badaniach do pracy :-) Pierwszy raz w życiu miałam robiony audiometr, nawet nie wiedziałam czego mam nasłuchiwać %-) Pielęgniarka powiedziała co i jak, ale i tak spodziewałam się innych dźwięków :-) Na szczęście nie okazałam się głucha, wręcz przeciwnie.

Ciekawa sprawa po miesiacu J/NJ jestem w stanie wcisnac w siebie wiecej. Tzn przez pierwszy miesiac zmieszczenie 2.5k w 6h to byl problem i na koncu czulem sie jak balon. Wczoraj zjadlem ostatni posilek i jeszcze czulem, ze wciagnalbym cos jeszcze :) Ma to cos wspolnego z metabolizmem czy tylko przemiana materi, a moze to jest ze soba powiazane? [...]

Witam dosłownie w piątek zrobiłem sobie swój pierwszy tatuaż. Dzisiaj martwi mnie, że schodzi tak jakby pierwsza warstwa a pod nią jest blady czarny kolor.. to oznacza, że coś jest nie tak?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef870bd22aca4e57902ec8b6cc30c5d2.jpg

[...] Przysiady ze sztangą na barkach progres 15kg Wypychanie na suwnicy progres 20kg Brzuszki na skośnej ławce progres 5kg I podsumowanie względem marca 2011 kiedy rozpocząłem pierwszy cykl masowy: Obecna waga 98,2 Kg (początkowa 89kg) : +9,2 Kg Klatka piersiowa 112 cm +4 cm Biodra 96 cm -2 cm Pas 97 cm +5 cm Ramię 38,5 cm +3,5 cm Przedramię 34 cm [...]

Ciekawa sprawa po miesiacu J/NJ jestem w stanie wcisnac w siebie wiecej. Tzn przez pierwszy miesiac zmieszczenie 2.5k w 6h to byl problem i na koncu czulem sie jak balon. Wczoraj zjadlem ostatni posilek i jeszcze czulem, ze wciagnalbym cos jeszcze :) Ma to cos wspolnego z metabolizmem czy tylko przemiana materi, a moze to jest ze soba powiazane?

Remat Zalau -Zenit Kazań 0:3 (22:25, 16:25, 22:25) Maxima na ataku zastąpił Czeremisin.Chyba w drugim secie jak wszedł Sivozhelez,to Mikhailov przeszedł na atak ( szkoda,że uważnie nie oglądałem,bo w takim razie musieli sprawnie poruszać się po boisku zmieniając pozycje).No chyba,że komentatorzy co pomylili,mówiąc,że Maxim zaczął grać po [...]

no i oczywiście pierwszy z rana jak zwykle %-)

Pierwszy dzień rewelacja czy podobna relacje - jak i dalsze pytania dotyczace JEM / NIE JEM moglbys kierowac w odpowiednim watku ? http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html bedzie latwies osobom ktore szukaj informacji :-) Właśnie a co sądzisz o aerobach w dnt ??? jesli masz chwile a [...]

mżesz jeśc na pierwszy rzut oka półka pomiędzy

[...] Wiec robie tydzien przerwy od treningu silowego ewentualnie lekkie aero. Nastal czas na regeneracje/-)_ i zebranie sil na kolejny trening.\-) Nowego treningu jeszcze nie posiadam ale wkrotce szefuncio mi podesle wiec zbieram sily na nowe co nieco.%-) Jeszcze musze sie zebrac na jakies podsumowanie skoro pierwszy cykl sie konczy ale to wkrotce:-D

podaj b/t/w i kcal na pierwszy rzut oka: 1,mało kcal 2,mało bialka i tłuszczy(dobór żródeł więcej niz dyskusyjny) 3,za dużo węgli Skorzystałem z kalkulatora w sieci, może wystarczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3da9188bf6434a4c88553a83bc04f2cb.jpg Zmieniony przez - maciej82k w dniu 2011-10-25 22:29:36

Witam. Łukasz lat 15. Staż na siłowni 7 tydzień. Cel ćwiczeń masa+siła Trening układałem sam po raz pierwszy. Krytyka mile widziana i poprawki również. Poniedziałek: Klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (8-10 powt.) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:(głową w dół)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie [...]

kumpel gdzies tak doczytalem tylko to bylo inaczej pierwszy cykl 5tyg drugi 3tyg sory za pomyłke co do ankiety zdjec nie mam i dane napisalem diety jako takiej nie posiadam jednak staram sie jesc ciemne pieczywo owoce warzywa przed i po treningu ryz kurczak itd. Cięzko mi trzymac diete kiedyś probowalem ale nie wychodzi

Bardzo slaby jak na razie wystep Pedro wposcil bym za niego Inieste co do Cuenki to niestety widac ze to dopiero jego pierwszy mecz PD moze w 2 polowie cos wiecej pokaze

podaj b/t/w i kcal na pierwszy rzut oka: 1,mało kcal 2,mało bialka i tłuszczy(dobór żródeł więcej niz dyskusyjny) 3,za dużo węgli

Tak więc mam 17 lat, waże 71kg i zaczynam przygodę z siłownią. Moim celem jest masa, i wstępnie stworzyłem coś takiego. Ale na początku się zapytam, czy dietę trzeba trzymać tak sztywno ??(w sensie, że rozpisać ryż np w południe i zawsze ma być tam ryż, czy nie będzie żadnego problemu jak raz będzie ryż, raz kasza, raz ziemniaki ?) I tak samo z [...]

[...] i proszę o pomoc (W cyklu Chodzi o wygląd) Wiek: 24 Wzrost: 183 Klatka: 120 Biceps:(prosta ręka 37) Talia:97 Staż: parę lat Dieta: raczej białkowa Cykle: 0 to by był pierwszy raz jeżeli mi pomożecie brak tendencji do łysienia Tendencja do Tycia W Cyklu j/w Chodzi aby uwydatnić mięśnie a z brzucha zleciało(jeżeli chodzi o brzuch Winko [...]

jak z dietą i stażem? na pierwszy raz bierz samo mono na drugi raz np pure power + mono lub nitro II + mono

Witam! Jestem pierwszy raz w tym dziale :-) Oto mój plan treningowy na tydzień: Poniedziałek Klatka (tylko górna) Biceps Wtorek Plecy Triceps Środa - wolne Czwartek Klatka (tylko dół) Biceps Piątek Barki Nogi Nie rozpisałem jakie konkretne ćwiczenia wykonuje w dane dni bo nie o to mi chodzi. Prowadzę bardzo intensywne ćwiczenia (nie op*****lam się [...]