pierwszy

[...] uzyskało poprawę słuchu. Po kolejnych 12 tygodniach odsetek ten wzrósł do 56%. Nie zaobserwowano przy tym żadnych działań ubocznych leczenia. Jak podkreślają badacze jest to pierwszy przypadek zastosowania czynników wzrostu w leczeniu zaburzeń słuchu. „Chociaż systemowe podawanie glikokortykosteroidów skutkuje poprawą słuchu u niektórych [...]

http://www.sfd.pl/Glutamina_opinie%2E%2E%2E%2E-t141149-s5.html#post7 niestety to nie pierwszy raz, tak wiec dla zasady... musialem%-)

Pierwszy trening po długiej przerwie chorobowej (tych kilku popierdoołek na siłowni nie liczę) każda para ćwiczeń przez 15 minut, w seriach po 5 ile się da 5 minut przerwy pomiędzy trochę słabo ciężary podobierałam 1a. za mało i to sporo 1b też mogę trochę dołożyć ale dało popalić ;-) 2a ok, było trudno 2b tutaj mnie zaskoczyło, że za lekko 3a #-P [...]

[...] talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki greckiej i 200 tabs wina tylko nie pamietam teraz nazwy tego [...]

[...] no ale po to się ćwiczy żeby być sprawniejszym i zdrowszym a nie wręcz przeciwnie. Co do lekarzy sportowych mam taki zamiar udać się do takich "specjalistów" ale zastanawiam się czy będą mieli jakiekolwiek pojęcie w tym temacie, który niby na pierwszy rzut oka jest prosty, ale z drugiej strony wymagający pewnych doświadczeń i wiedzy.

grr mam na myśli pierwszy spacer dziś, nie w ogóle :)

Tomasz1405...w czym mam problem?Napisałem wyżej przecierz. Scorpion93 i Venc1Lq...pierwszy raz wczoraj robiłem przysiady(miałem długą przerwę od tego cwiczenia).Wolałem sobie najpierw przypomnieć jak to się robiło,odczucia co do ćwiczenia itp.Kiedyś na przysiady jak robiłem 1s.105 2s.115 3s.125,martwy troche wiecej.Dzieki za odpowiedz drogi [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] 5/10/10/15 unoszenie na boki hantli 12/12/12 pwt. 11/13/11 kg oraz unoszenie sztangi do brody 12/8 pwt. 35/45 kg triceps tym razem zrobiłem uginanie do czoła po raz pierwszy od wakacji 15/12/8/8 pwt 25/30/40/35 kg uginanie hantla za głową 2 rękami 15/10/8/8 pwt. 33/39/41/39 kg prostowanie rąk prostym uchwytem na bramie 12/12 i 8 na 8 [...]

[...] wszystko na własne ryzyko :) Ja osobiście mam problem ze zasypianiem czy w ogóle spaniem :/ Starcza mi 6h.. a próbuję spać ponad 8. Uważam, że ta dawka 300mg wystarczy na pierwszy kontakt. Ew. możesz dać co 5-6 dzień, ale i tak substancji w obiegu będziesz mieć max 540~ przy 6 tygodniu aż do końca. Jak dasz e5d to bedziesz miec 650~. Przy [...]

jestem zadowolony 4 kilo poszło siła też powoli w góre . Pierwszy raz startuje bez mety a efekty jak w poprzednich cyklach z metą na kicka. Zawsze jak kończyłem mete przyrosty masy stawały niemal w miejscu dlatego teraz jak efekty przestaną mnie zadowalać pewnie koło 8 tygodnia zapodam antka lub metke by dalej rosnąć.

Poważnie, kopara opada. Pierwszy raz spotykam się z kimś, kto nie je, nie lubi warzyw i owoców, a ponadto mówi, że jeść nie będzie 88-O Przeciez nie jesteś kosmonautą, żeby wszystkie witaminy pozyskiwać z kapsułek??

[...] przygotowuje się w Holandii m.in. z Gegardem Mousasim. Stawką tejże walki będzie pas Międzynarodowego Mistrza Federacji KSW w wadze półciężkiej. W listopadzie, po raz pierwszy na gali KSW wystąpi absolutny numer jeden wagi lekkiej w Polsce, Maciej Jewtuszko. Popularny "Irokez" skrzyżuje rękawice z Arturem Sowińskim. - Fani zobaczą, jak [...]

[...] się tak nauczyłam trzymać te sztangle, żeby ręce mi nigdzie nie uciekały 4. Wyciskanie hantli leżąc na ławeczce 4x15x4kg (na łapę) - nie chciałam przedobrzyć z ciężarem na pierwszy raz, bo nigdy wcześniej nie robiłam tego ćwiczenia, wyszło dobrze. Następnym razem spróbuję ciężej. 5. Przyciąganie hantli do brody 3x15 (1. seria 3kg, 2. i 3. po [...]

Pierwszy raz tak zrobiłem. Chciałem jakoś dodać smaku słodszego do kakao, ale był to nie wypał. Dodam, albo miodu, albo słodzika trochę. Mam teraz inne pytanie. Mianowicie, rano jak wstałem, na czczo, tak popatrzyłem na brzuch i znowu taka dziwna "kulka" na podbrzuszu, a jak wciągnąłem brzuch i pomacałem, to już w ogóle się przeraziłem. Co to [...]

Obli prosze o porade. Dzis zwazylam sie pierwszy raz od 3 tygodni i waga 68 @@-) czyli +1,4 kg. Zastanawiam sie wiec, czy przeczekac czy moze warto zmienic cos w diecie albo w treningu? Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem postepu w redukcji ale wolalabym by raczje nie rosla ;-) Bede wdzieczna za pomoc [...]

[...] wstałem po 8 i poszło to co zawsze, a w sumie to nie bo skończyły mi się kapsułki, więc z rana tez pije Creatine Xtra 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom Na fizjologii krwi badaliśmy rózne parametry krwi itd. Zbadalem sobie sam GRUPE [...]

ja biore z balkana, razaka, i phoenixa. Osobiscie uważam że razak jest bdb a i pierwszy raz w zyciu rosje za tydzien bede sprawdzał Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2011-11-01 00:29:09

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, którego pierwszy etap ma potrwać rok. Przez ten czas chciałbym przybrać na wadzę kilka kilogramów, poprawić siłę oraz wytrzymałość. Interesuje mnie taki plan, żebym nie stracił kondycji i mógł wpleść w niego bieganie (chociaż raz w tygodniu, 30 minut lub gra w piłkę nożną). Na siłownię mógłbym [...]