[...] silne ręce, brzuch i nogi :) Wiem, że za dużo chcę jak na ten krótki czas... Ale jak najlepiej go wykorzystać? Mój dotychczasowy trening (od 2 tygodni)wyglądał tak: * pierwszy tydzień - długie spacery (ok 6-8 km) w szybkim tempie * drugi tydzień - początki biegania - plan 6-cio tygodniowy z większą ilością serii co drugi dzień - wychodzi [...]
same kosy podałeś jak pierwszy cykl to epi 120 tabsów dawkowanie 3/3/3/4/4/4 na koniec dobry boster testosteronu np. novodex Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-04-03 08:44:20
[...] zgodnie z umową.. i jem znów 1800 kcal Wczoraj nie ćwiczyłam bo byłam w ogródku.. wkopałam 25 bukszpanów i trochę pomachałam grabkami.. wypiłam białko i .... padałam.. chyba pierwszy raz w życiu usnęłam w dzień .. pewno za dużo powietrza bo zmęczona nie byłam .. zakwasów dziś też nie mam .. chudne.. cieszę się ale zazdroszczę chłopakom: [...]
Wiem, że BCAA było by lepsze, ale nie mam, a na zakup narazie mnie nie stać. Znaczy się ogólnie nie będę miał jakiejś dopiętej, tylko będę starał się utrzymać bilans zdrowym żarciem. P.S Dziś pierwszy dzień (już 11,5h postu, od 14-15 zacznę szame) Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-04-03 09:32:50
Witam Jestem na forum nowy także prosze o wyrozumiałosc.Mam pytanie odnosnie 1 cyklu.Z tego co przeczytałem wynika że na 1 cykl sam prop 100mg E2D przez 6 tygodni, ew. dorzucić metke.Prosze o konkretną rozpiske ile, z jakiej firmy, co ile.Łacznie z provironem i tomofixenem jezeli jest taka potrzeba.Ilości tabletek prosiłbym o podawanie w liczbie a [...]
[...] na 100 % ale na pewno nie będzie zamknięta dla innych, chcemy zrobić to jak najbardziej widowiskowo, więc warto zaprosić zawodników spoza TSD. Extreme rozgrywamy po raz pierwszy, więc gala jest pilotażowym pomysłem, chcemy sprawdzić jak to będzie wyglądać od strony organizacyjnej, by w przyszłości zrobić to jako konkurencję na zawodach, [...]
[...] bólowe Lekceważyć nie należy skutki mogą być nie przyjemne jeśli to pierwsze bóle to na pewno przejdzie i utrzymają się z 5 dni i wróci wszystko do normy wykonuj w.w ćw i wszystko powinno być ok. ale jeśli to nie pierwszy raz kiedy bolą cie plecy to warto to skonsultować to z lekarzem. Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:38:11
[...] razak i alchemia T3 uni pharmy meta bałkana prop alchemia i testolic masteron razak i alchemia cypio cypionax winko desma enan galenika a wiec mampomieszanie z polątaniem. pierwszy etap. 1-8 prop 150eod 1-8 tren ace 50eod lub 30-40ed zobaczę jak sidy pójdą. 3-8 t3 dawka 12,5-50 potem taperem w dół + małe dawki salbutamolu cyklicznie. 8-9 hcg [...]
Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]
witam, chcialbym sie zapytac tych co robili juz redukcje jak mozna ja przeprowadzic nie gubiac miesni. sa rozne szkoły: 1.trening z mniejszymi ciezarami, wiecej powtorzen i serii duzo cwiczen na maszynach i aeroby i dieta to oczywiste(slyszalem ze wada tego treningu jest ogulne pomniejszenie sylwetki) 2.duze miesnie=duze ciezary, trening robimy [...]
Przepraszam, że dopiero dzisiaj, ale nie miałem wczoraj czasu pozamieszczać, lecz jak obiecałem oto zdjęcia. Pierwszy raz pozowałem do tego typu zdjęć, więc prosiłbym, żeby się nie śmiać z wszelkich niedociągnięć. :) Tak z tymi barkami to pomyłka jest - po tym jak napisałeś, dopiero przeczytałem, że barki mierzy się w obwodzie a nie odległość [...]
Koniecznie Ja bardzo lubię ćwiczyć rano, większy power, mniej ludzi i dobry humor na resztę dnia. Trening był jak zapowiedziałam, dziś pierwszy raz miałam poczucie, że we wszystkich ćwiczeniach obciążenie jest takie jak powinno. Ładnie się zczołgałam za każdym razem, dałam do pieca przy aero na koniec i wyszłam zadowolona jak nigdy Tak to ja [...]
[...] po 200. Może wreszcie wskoczy mi trochę mięśnia, choć to mi ciężko idzie, pewnie ze względu na to że sporo biegam, zwłaszcza teraz bo sezon się zaczyna. Niedawno ukończyłem pierwszy półmaraton, na jesień może pojawi się okazja wystartować w maratonie o czym myślę już od dawna. Ale wtedy co najmniej 3 miechy przed będę biegał jeszcze więcej żeby [...]
Micha na co dzień trzymana nie ma lipy, a że dopiero od pn ruszam z ciężarami to na razie nie piszę . Chociaż przyznam że pierwszy dzień ciężko wszedł we mnie ten 1000kcal więcej. Chociaż samopoczucie pewnie przypisać mogłem bliżej wychodzeniu z ketozy, ale już jest git. Mimo braku typowo masowych treningów, zmianę diety od razu poczułem w [...]
Jaka jest twoja dieta? Napisz przykłądowy dzien to co jesz. Ile jesz razy w ciagu dnia? Kiedy zaczynasz pierwszy posiłek od wstania? Kiedy jest ostatni posiłek i z czego sie składa przewaznie?
napisałem plan na siłę ale nie jestem pewny czy jest dobry bo do tej pory ćwiczyłem na masę i nie bardzo orientuje się w planach na siłę prosiłbym kogoś o sprawdzenie go Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 4 *Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3 x 5 *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]
MAM PYTANKO MAM 20ML.BOLDONU Z ALCHEMI DO TEGO WINKO 30 ML.TEZ Z ALCHEMI I DEKA HOLENDERSKA 20 STRZALÓW PO 1 ML JAK PANOWIE NAJLEPIEJ TO ROZPISAC MAM 30 LAT TRENUJE JUZ 10 LAT WAGA 110 KG TO NIE JEST MOJ PIERWSZY CYKL ALE TAKIEGO POLACZENIA I TAKIEJ ILOSCI NIGDY NIE BRALEM JA MYSLALEM ZEBY TO ROZPISAC TAK; BOLDEK 3 RAZY W TYG PRZEZ 7 TYG POTEM [...]
Np. siłownia Waldemara Nola http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/waldemar-nol/video,1,na-trasie-z-waldemarem-nolem-odcinek-pierwszy.html
1-8prop 100mg e2d 2-8winko 30-40mg ed 3 dni po odstawieniu tescia: Pierwszy dzień 100mg clomidu + 40mg nolwy 2-12 dnia 50mg clomidu + 20mg nolwy. myslalem zeby jeszcze do tego dorzucic Clenbuterol lub dece nie wiem sam doradzcie cos za konkretne podpowiedzi beda sogi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: - [...]
prośba o pomoc ... dieta dla kobiety
