pierwszy

[...] dziennie wliczajac do tego koktajl z gainera po treningu 3262kcl na dzien trening 3 raz w tyg + jeden gry w pilke nozna 1-1,5 h Dawkowanie mam 3 obcje ktora wybrac na pierwszy: Pierwsza obcja 1opk JW + 1 Restore 3 caps JW 3 casp JW ost tydzien brania dolozylbym 3caps Restore z tym ze ost tydz zaczalbym kolejny cykl kreatynowy Przed [...]

[...] ciąg z odkładaniem sztangi, 3s.(dzięki za cenną uwagę) Klatka: Wyciskanie hantli na skosie/ pompki na poręczach, 3s.(czuję, że nie zrobię nawet jednej pełnej serii. Więc na pierwszy miesiąc pozostają hantelki) Barki: Wyciskanie żołnierskie, 2s. Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, 2s. Bicepsy: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem, [...]

[...] zjem udko, oliwę, jakieś warzywo, 250g twarogu, może orzechów jeszcze wcisnę, tak żeby do 23:30 skonczyc żarcie, dzisiaj nic nie liczyłem i zaczitowałem ostro też - bo to pierwszy dzien. Ogólnie opitalam coś od 15, jest pięknie, tylko ciężko już wpychać w siebie - organizm się przyzwyczai, tak myślę. Jutro nie będę liczył, ale zjem z głową, a [...]

Czekałem tylko kto pierwszy mi to wypomni..no i proszę Jabi raz,dwa to wychwycił..aaa jakoś mnie korciło i stało się,nie wytrzymałem i musiałem zacząć robić.Oczywiście do następnego razu:)Jabi-sog za to wychwycenie poleciał. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-19 22:43:32

tak ogólna siła , z samym TS nie mam nic wspólnego. PP będzie pewno przed martwym, napisałem martwt z przyzwyczajenia jako pierwszy. carbo nie pilem i pic nie będę. co do bcaa tak się zastosuję. działu odchudzanie i odżywianie nie muszę odwiedzać. Jedynymi problemami z dieta jest cena żywności, czas na przygotowanie i spożycie i mój apetyt. pomocy [...]

Scorp... pierwszy raz od 15 lat kogoś w japę walnąłem. A w zasadzie na uderzaniu się w ogóle nie znam, choć ważąc ponad 115kg powinienem 90kg kolesi sadzać jednym czystym/soczystym.

[...] na wyciagu 4x10:20/20/20/20 Trening najkrotszy z pozostalych,wyczerpujacy ale najbardziej go lubie, bicepsy szly ciezko,szczypaly mnie nogi sa tak skatowane ze nie wiem czy bede mogla jutro chodzic Rano po sniadaniu byl rower,pogoda wydzebista i pierwszy raz w tym roku byla wycieczka rowerowa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-19 23:46:24

Witam, to będzie mój drugi cykl, pierwszy byl na krecie z olimpu nie wypal bo nie wiedzialem jeszcze co to dieta, teraz zaopatrzylem sie w duża puche cellpumpa 665 g starcza to na 35 dni potem dokupie mala i pociagne cykl 8 tyg... czytalem i pomyslalem ze dokupie Carbo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html lub [...]

[...] z forum, obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kcal i wyszło 2827 a ja nigdy tyle nie jadłem więc podążając za wskazówkami to żeby schudnąć musiałbym zacząć jeść więcej co na pierwszy rzut oka nie wydaje się logiczne. Mimo iż wiem że będzie to pożywniejsze jedzenie to dalej mam wątpliwości... czy nie powinienem pozostać przy obecnej ilości kalorii [...]

[...] zdaniem mają lepsze diety. Może to przez to iż zwracam uwagę własnie na ilości białka zwierzęcego które według mnie jest najlepsze dla człowieka. Gdy zobaczyłem Cię po raz pierwszy, pomyslałem że osiągniecie takiej sylwetki musi być dużo bardziej skomplikowane. Ze dzielisz pracowanie nad formą na okresy masowania, jadasz wtedy dużo posiłków, [...]

A to twój pierwszy cykl ??

Aha, spoko Na razie pierwszy tydzień lece tak jak mam założone. A co do tych aerobów to chyba przez pierwszy tydzień czy dwa pokręce tylko po treningu 45min, a potem się dołoży.

Witam, planuje jakos niedlugo zaczac pierwszy cykl. Waga obecna 88kg. Staz 2 lata. 20 lat stuknie w tym roku ;] Cel - planuje jeszcze troche pociagnac mase mniej wiecej do polowy kwietnia i stopniowo obcinac ww i kalorie by przejsc w rzezbe. No i teraz mam dylemat czy wziasc metke,test prop na 4-6tyg i potem redukowac bez soku, czy poprostu [...]

No. I w ogole pierwszy raz chyba na imprezie zamiast sie bawic, to przegadalem z laska, ktora wczoraj poznalem z 6h

łoo... w pierwszy dzien to beda mnie wynosic ;] dzieki wielkie, podoba mi sie. Sog !

[...] własnie na ilości białka zwierzęcego które według mnie jest najlepsze dla człowieka. Mówisz że mam dobrą dietę, więc w czym problem? Czapajka: Gdy zobaczyłem Cię po raz pierwszy, pomyslałem że osiągniecie takiej sylwetki musi być dużo bardziej skomplikowane. Ze dzielisz pracowanie nad formą na okresy masowania, jadasz wtedy dużo posiłków, [...]

[...] jak tego wszystkiego skompeltować;)) Na dzień dzisiejszy: -mimo młodego wieku ZNACZĄCY skok libido - bardzo mocno zaznaczona wuskularyzacja (poprawienie użylenia, po raz pierwszy widzę żyły na klatce, barkach, a nawet kapturach nawet przy lekkiej spince!) - głęboki, regenerujący sen, nawet przy 6h/dobę co tu wiele mowić - spróbuj, nie [...]

Dexter Micro Jackson w ogóle to pierwszy człowiek bez łydek.

[...] (Titanas Kaunas) w formule muay thai w klasie C (WMC) 3x2 min. Sikora zaczęła walkę spokojnie. W połowie pierwszej rundy po silnym uderzeniu łokciem Litwinka została po raz pierwszy liczona, do końca pierwszej rundy walka przebiegała w bardzo szybkim tempie, gdzie Anna Sikora używała bardzo dużo technik bokserskich oraz lewych middle i front [...]

[...] tzn. ostatni posiłek w piątek (właściwie w sobotę) był o 3:00. Wczoraj zjadłem mniej-więcej o 15:30, 18:30, 19:30-20:30, 23:00-00:00. Nie do końca zdrowo było, ale to tak na pierwszy raz (białka weszło jednak duzo!) Dziś nie będę nic liczył, jeszcze nic nie jadłem, planuję około 16-16:30 rozpocząć, aby było już to minimum 16h wyrobione Czuję [...]