pierwszy

maja być honorowane, choć nie wiadomo czy juz od początku pierwszy miesiąc ma być 99 zł dla wszystkich niby w cenie karnetu darmowy parking czy otworzą na czas wszystko zależy czy sprzęt z usa dopłynie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-02-11 06:38:46

[...] 3 x 10 uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 W każdym ćwiczeniu staram się aby faza negatywna była dużo dłuższa niż pozytywna , skupiam się na ciężarze i poprawnej technice . Proszę o korekty to będzie mój pierwszy plan :) trochę to dziwne ale przez te lata nie trzymałem się ściśle planów lecz głównych zasad i trenowałem trochę intuicyjnie .

wygralem bialko, mialem pierwszy post o 17. wylaczylem kompa, bylem szczesliwy. wlaczam o 22 i inne forum, wlaczam temat, mojego posta o 17 nie ma, nie dziwne? pisze do administracji i co? fajnie.

Czyli jesli np. konkurs Fitmaxa polegal na tym ze wygrywa ten, kto pierwszy napisze posta o 17 i ja napisalem i bylem pierwszy, a potem (po jakis 3h) zniknely posty w tym temacie to po prostu strace nagrode? edyt. bo juz sie troszke pocieszylem z wygranej :/ Zmieniony przez - markosiks w dniu 2011-02-10 23:39:59

To i może ja coś napiszę w tej sprawie chociaż to i tak nic znaczące nie będzie,a od rozstrzygania będzie mod lub admin,ale ja tam nie widziałem żebyś był pierwszy tylko becea i to jemu raczej powinna się należeć nagroda za 1 post, a twojego nie widziałem, a sprawdzałem zaraz po wysłaniu swojego posta inne z 3 razy

Trener Piotr Siegoczyński jest jedynym zawodnikiem na świecie wśród weteranów, który posiada aktualne cztery tytuły z Mistrzostw Świata i Europy w kickboxingu. Pierwsze zwycięstwo Belgrad 1985 Obecnie Jest jedynym weteranem , który zwycieżył na wszystkich rozegranych do tej pory mistrzostwach weteranów. Na stronie Światowej Organizacji Kickboxingu [...]

Acha panowie koniec Akcji przyjmujemy kiedy??? 1 czerwca czy też 1 lipca??? Co uważacie bo o tym zapomniałem. Damian poszedł na pierwszy ogień - bardzo fajnie :)! Zatem pierwszy dziennik już mamy. Ja swój wrzucę w weekend tylko ja akcję rozpocząłem 9 stycznia ale to też opiszę oczywicie start liczymy oficjalny z dniem założenia dziennika :)! Ps. [...]

Wczoraj pierwszy dzien bez slodzika, dzis pierwszy dzien bez tabletki od bolu glowy. Dodatkowo musze powiedziec ze spalem znacznie lepiej. Slodzik stosowalem od dawna, 2-3 tabl na kubek, 1 na filizanke. Dziennie 3 kawy, ok 5 herbat, gumy sugar free..Na poczatku nie czulem skutkow ubocznych, pare mies temu zaczelo sie uczucie zamulenia, ospalosc, [...]

[...] pretensji do producenta tylko się chciałem zapytać czy to jest możliwe że takie opakowanie mogłaby wyprodukować firma Olimp. Może tak są te opakowanie robione? Nigdy wcześniej nie kupowałem więc nie wiem. O ingerencji w skład ciężko się wypowiadać zwłaszcza że kupiłem to po raz pierwszy. Oczywiście wiem że co do reklamacji to tylko do sprzedawcy

[...] coś w związku z tym zmieni się/administrator/firma podejmie jakieś kroki - nie wiem, gdy będę miał jakiekolwiek dokładniejsze info -dam znać... Pewne ejst, że w przyszłości nie będzie konkursów "kto pierwszy" a jedynie, jeśli już powstanie podobna akcja, to jedyną opcją zdobycia nagrody będzie losowanie(tak jak w tym konkursie 4paczki)

Niesamowita walka, pierwszy raz widziałem taki ciężki nokaut po kopnięciu frontkickiem. Te dwie sztuki co belfort dostał już na ziemi były raczej niepotrzebne, leżał rozłożony jak wycieraczka

W koncu ulozylem diete na pierwszy tydzien. Prosilbym o sprawdzenie Kcal: 2241 Protein: 186 g Carbs: 186 g Fat: 83,7 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 282) - chleb razowy 50g - pomidory 50g - salata 50g - jajka 100g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 378) [...]

[...] z androidem, proponuje http://www.appbrain.com/app/hiit-interval-training-timer/com.ihunda.android.hiit oraz http://www.appbrain.com/app/jefit-pro-workout-fitness/je.fit.pro pierwszy program to timer do hiita, drogi to dziennik treningowy + wykresy progresow i regresow (na www i w fonie ;)) jefita mozna sciagnac pirata z googli jc Zmieniony przez [...]

[...] głęboko oddychaj, utrzymuj stałe napięcie (nie prostuj łokci), na klatce rób zatrzymanie(1-2s.), wyciskaj nie z poziomu sutków tylko ok.3cm wyżej, nie skupiaj się na ciężarze tylko na ruchu i pracy mięśni. Zmiana ćwiczeń też może być dobra. Zamiast sztangi i płaskiej jako pierwszy daj skoś w górę sztangielkami albo wspomniane dipsy.

Wydaje mi się, że to ja byłem pierwszy po mnie był ktoś kto miał 16:59, a teraz mojego postu również nie ma ;/'

[...] ilość (od 30 do 6 dla ramion i barków, 40-? dla przedramion i 100 do 20 dla łydek) (oczywiście granice się przesuną). legenda 1x2kg/2x3kg/2x4kg/3x4kg/3x5kg/4x6kg/4x7kg -pierwszy tydzień 1 seria 2 kg, kolejny 3 kg 2 serie i itd. 0x-/1x5 -w pierwszym tygodniu ćwiczenia nie ma, w kolejnym jest w jednej serii na pięć powtórzeń lub kg 1x15+10+5 [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: maxow nie miezylem dawno takze moze byc troche wiecej, zwlaszcza w martwym. -klata: 90 -martwy ciąg: 125 -przysiad: 100 PYTANIE: Witajcie, to ma byc moj pierwszy cykl , mam kilka pytab zwiazanych z nim. nie zalezy mi na jakis mega przyrostach, chce zminimalizowac skutki uboczne. w reku mam 10 ml tri test 400 z pro chemu , do [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum jak i amatorem w ćwiczeniu na siłowni, ćwiczyłem około roku w domowych warunkach teraz postanowilem, że zacznę ćwiczyć na siłowni i przygotowałem sobie taki plan ćwiczeń , proszę o ocene i poprawe jeśli trzeba. Mam 183cm wzrostu waga 77kg 16 lat oto plan... PONIEDZIAŁEK Biceps tzw trójki trzy fazy 8 6 [...]

zaczal sie pierwszy trening Kot-123 mety

Jedziemy jedziemy !!!! :D tak jak rozmawialiśmy dziś był pierwszy trening i motywacja jest Megaaa ! Trening : Grzbiet podciąganie na drążku 5x8pow wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 60x10/70x10/90x8/100x11 - była moc :D przyciąganie kierownicy do brzucha 50x12/60x10/70x8/80x6 ściąganie drążka podchwytem 50x10/55x10/60x10 brzuch 2s łączone [...]