pierwszy

Hehe dokładnie Black na to czekamy Ogólnie ciekawie, za 2 tygodnie mecz Lech-Wisła więc zobaczymy, pierwszy mecz na Bułgarskiej w tym sezonie będzie trzeba zobaczyć

[...] jakieś maszynie to klient przychodzi siada i nieschodzi z niej a sam ćwiczy. A jak sie mówi, że tu sie cwiczy to mowi ze zostały mu jeszcze 3 serie mimo to iż sam zaczełem pierwszy na niej ćwiczyć...Do tego mało miejsca na siłowni, co prawda jest pare ciekawych maszyn itd, ale lepiej jest na colosseum. Do tego w multificie nie masz darmowej [...]

Pure BCAA Naprawdę polecam, świetne BCAA. Ewentualnie możesz też kupić EAA. Co do boostera - Nawet Jack3d by wystarczył na pierwszy kontakt z 1,3

[...] i wzrostu nie podal, nadal bym gadal te glupoty innym a dzieki twojej informacji juz wiem ze sie mylilem. Dzieki temu polepsze swoj wyskok napewno co bardzo mi sie przyda. Dzieki bo jako pierwszy mnie oswieciles. Oby wiecej takich uzytkownikow na sfd (pomoc bezinteresowna) . Pozdrawiam Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-28 23:30:01

Witam, jutro będzie już prawdziwy pierwszy trening co myślicie o tym: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 10/10 Tricepsy: - Pompki na opierając się na ławce, nogi na krześle Plecy: - Martwy ciąg 10/10 -Wiosłowanie Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu [...]

i tak ładnie P.S. przypomniało mi się, pierwszy raz widziałem ten filmik jak się zaczęliście z Makavelim kłócić i jak go zobaczyłem odrazu skojarzyłem Cibie z tym prezesem miałem odrazu wrzucić ale jakoś wyszło mi z łba http://www.youtube.com/watch?v=r1iZL8IATYw

Pierwsza obsuwa dzisiejszego dnia. Nie nastawiłem budzika i nie wstałem tak jak powinienem. Dobrze ze do pracy zdazyłem. Tak wiec pierwszy posiłek o 9- 100g owsianki plus porcja Ultimate protein drugi o 12- 130g piersi, 100 g ryżu, 20 g orzechów włoskich, warzywa. Trening niestety bedzie wobec tego o 20 30. Podsumowanie całego dnia wrzuce [...]

Jak na pierwszy raz, to nie musisz nic dodawac. Trzymaj ostro diete i ewentualnie tylko jakies carbo/vitargo z bialkiem od razu potreningowo. Reszte bym sobie w Twoim wieku przy pierwszym cyklu suplementacyjnym darowal. Dieta bedzie tu podstawa.

Siema Tak jak koledzy na początku najlepiej ławka + osobne stojaki, ten drążek co dałeś też lepiej inny. Ławka do brzuszków też zbyteczna Jak na pierwszy zakup to ja bym proponował: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 do tego stojaczki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 lub [...]

a przeciez wystarczy dac sobie na wstrzymanie,zastosowac pierwszy z brzegu plan-gotowiec odpowiadajacy Twojem poziomowi i po prostu ZACZAC CWICZYC! nabierac doswiadczenia. - w samo sedno sprawy! sogacz pozdr

przelicz to bo na pierwszy rzut oka widać że białko jest przesadzone....

Łks pierwszy gol wlidze

doooopa:( Przy dzisiejszych porannych pomiarach pierwszy raz od 6 tygodni nie zanotowałam spadków centymetrów:( Wszędzie jest tyle samo co tydzień temu. Chyba za dużo jem. A do tego brak treningu i siedzenie w pracy od rana do wieczora. Buu:((( Muszę więcej ćwiczyć. Cały dzień przez to jestem zła! Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-29 [...]

przelicz to bo na pierwszy rzut oka widać że białko jest przesadzone

pierwszy cykl 9 tyg drugi 10tyg nastepny planuje na jakies 24 tyg ale z mostkiem w srodku na malych dawkach, max 700mg testa/week

[...] 99B / 87T / 135W, 1719kcal plus warzywka plus lody Trening: DNT Wrażenia: Dzień pod znakiem rejsu pontonem hybrydowym. Od rana polowałam na rejs, tak żeby siedzieć w pierwszym rzędzie. Przez jakąś napuszoną solarkę rejs poranny na który czekałam w porcie prawie 2 godziny się nie odbył, poszłam wkurzona na plażę. Po plaży znowu do portu, [...]

*******PODSUMOWANIE******* ****WYMIARY I WAGA***** Przed redukcją/po redukcji WAGA CIAŁA: 96.3/90.9 -5,4kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/33 -1cm OBWÓD BICEPSU: 42/40.5 -1,5cm OBWÓD ŁYDKI: 43/42 -1cm OBWÓD UDA: 69/65 -4cm OBWÓD BIODER: 100/97 -3cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95/89z rana -6cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121/116 -5cm OBWÓD BARKÓW:132/129 -3cm *** D I [...]

1.23 2.70 3.172 4. biceps-40 klatka-112 reszty nie mierze 5.3 lata z przerwami 6.dieta bez konkretnych obliczen , nie ograniczam niczego nawet tłuszczu 7.3 cykle , pierwszy z prolongatum 15 strzałów (czyli chooy) , drugi w wieku 21 lat , 25 strzalow omnadreny , 3- teraz 10 strzalow enana 250 mg , 10 strzalow cypka 200mg a od czwartku wchodzi [...]

kupiłem puchę tego : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html pierwszy cykl na mono, starczy mi tego jedna pucha na caly cykl czy musze cos dokupic? jak dawkowac?

Dzięki Mobile32. Zrobiłem dziś pierwszy zestaw. Poczytam jeszcze trochę i spróbuje poprawić. Chociaż mam już straszny mętlik w bani. Kolega powiedział, że plan w porządku. Każdy ma swoją racje... Robiąc przysiady wrzuciłem 40 kg. Na martwym dałem 35 kg jak narazie, na następnym treningu podbije o 5 kg. A na brzuch 1 serie a6w po 12 powt. [...]