pierwszy

Bartkej to wychodzi jakies 600 tab na ten cykl co napisales... to z deka za duzo jak na pierwszy raz LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

[...] Boruta , zaraz obok niego jak patrzymy na prawo stoi skupiony i gotowy na wszystko Branix, za jego plecami : vanderlei , zaraz obok niego Sylwek ( brazowa bluzka ) , a ten pierwszy od prawej i (jeszcze) usmiechniety to Neo, A samotny rodzynek to Paulina Drugie Zdjecie zostalo zrobione PO treningu .. tutaj jak widac gorzej, duzo gorzej z [...]

Spox pierwszy sie dowiesz ;) Tylko, ze dopiero za 2 tyg zaczynam jak radzil guru bo miesnie przedramienia prawego cos mnie bola

[...] ogolem (stopniowo,bys sie mogla przyzwyczaic) i staraj sie po 17-18 nie przyjmowac juz zadnych weglowodanow. ostatni posilek (max 1h przed spaniem) to same bialko, pierwszy posilek powinien byc najbardziej bogaty w ww i bialko. nie podjadaj po katach, lecz rob male, choc dosc czeste posilki (5 dziennie min-bys nie wsuwala duzo na raz). [...]

dzięki za soga (bo tez pierwszy raz uzywam tego slowa) odpowiedz an twoje pytanie jest bardzo prosta .trrenuje sie (czyli wyprowadza sie organizm z pewnego stanu równowagi-nazywa sie to jesli sie nie myle homeostazą )aby uzyskac pewnien efekt ,dzięki trteningowi oragnizm przyzwyczaja sie do obciązen ,do wykonywanego wysilku.przyzwyczajając [...]

dobra zamknijmy już ten temat i chyba pierwszy raz ci przyznam racje van-szkoda czasu (a co do zdjęcia to i tak dużo ci nie da bo jest za małe) nara "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

Cze wszystkim Jestem tu nowy ,ale czytam sfd od dluzszego czasu .To jest moj pierwszy tekst.Zainteresowalo mnie to z tym numerem Bruce'a z moneta czy ktos moze mi wytlumaczyc na czym to polegalo ? Dzieki Nara

Co do sily. Jednym z przyjaciol Brucea byl Lewis, pierwszy mistrz swiata kickboxingu wagi ciezkiej i byly zapasnik. Czesto sparowali, ale nigdy na full. Z bardzo prostego powodu, za duza roznica w sile ciosu. Praw fizyki i anatomii sie nie zmieni. Co do aktorow to nie wkladalbym to jednego worka Brucea, Seagala, Norrisa i van Damma. Bruce byl [...]

ja mam 40.5 przed treningem a po to cos koło 41.5~42cm. Oba mam w miare równe. Zaznacze ze 1 grudnia od kiedy zaczołem miałem 36.5 przed trengiem. A dwa lata temu kiedy pierwszy raz dotknołem sztangi miałem tylko 30. Ale ćwiczyłem tylko wtedy dwa miesiace. Ale namotałem, a mój cel to jest do konca roku 44(mało prawdopodobne ale postaram sie do [...]

[...] Uważam jednak, że ma on ogromne znaczenie. Chodzi o to czy w końcowej części powtórzenia prostujecie całkowicie nogi czy zostawiacie lekko ugięte kolana? Czytałem, że ten pierwszy sposób należy stosować tylko i wyłącznie podczas robienia siły aby chwilę odsapnąć. Dodatkowo prostując całkowicie nogi znacznie obciąża się stawy kolanowe. Drugi [...]

[...] między seriami 45- 90 sek. Ciężar ustalamy na poziomie możliwości wykonania zadanej ilości powtórzeń. Cykl ten ma zadanie pobudzić wydzielanie hormonu wzrostu. Dzień pierwszy Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, leżąc 4-5 x 10-12 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10-12 3. Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

dzis dostalem puszeczke tego cudenka od Cybera(to moj pierwszy zakup w Netrition wiec jestem pod wrazeniem sprawnosci)sog dla Netrition teraz poprawcie mnie jesli sie myle... mam zamiar brac 1kaps na czczo z ranca potem 1kasp przed i 1 po treningu i ostatnia kaps przed snem... slusznie ?razem wychodzi 3g... wiem ze ten temat byl poruszany ale chce [...]

[...] zrodzilo sie Kung Fu. A moze cos wspolczesnego? Ok, Jeet Kune Do - sztuka walki stworzona przez Bruce'a Lee (ktora ja wlasnie mam zaszczyt trenowac). Niby skuteczna i na pierwszy rzut oka wyglada jak "mordobicie (cytat mojej znajomej). Ale tak nie jest. Bruce Lee stworzyl ja rowniez pod wplywem natchnienia - byly nim rozne inne sztuki [...]

[...] wiekszych efektow niz 1 dzien ladowania;bo w zasadzie ladowanie daje najlepsze efekty przy stosunkowo nieduzych zasobach glikogenu w miesniach, a drugiego dnia jezeli pierwszy byl zrobiony prawidlowo to glikogen powinien byc uzupelniony 2. przy niskim spozyciu wegli na codzien u niektorych ludzi zaczyna wystepowac zwiekszona wrazliwosc na [...]

kałwa ja jestem na drugim tym cyklu (tj pierwszy,drugi raz). Siła na klacie słabo mi idzie <5kg,ale taki mój urok już. Ogólnie jak spojżałem do lustra po 2 tyg,to widać różnice,jest ok.Apivit to jakies mleczko pszczele czy inne tam.Nie kupowałem tego,bo nie ma.Mleczka pszczele są drogie jak pytałem to ok 30-40zł.Dlatego sobie darowałem w [...]

guru przepraszam - całkiem poważne pytanie: który ze specyfików zażywanych przez Twojego przedmówcę (pierwszy, drugi, czy oba) dyskwalifikuje wypowiedz w tym dziale?

stary nie Ty pierwszy i jedyny chcesz byc duzy Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

ej pomyliło mi sie jestem tu pierwszy raz carpe diem

[...] nie mogę go znaleźć. Znalazłem dwa (ale tam nie ma mojego przypadku): 1. 'Bóle mieśni po treningu' - gość był po długiej przerwie. 2. 'Zakwasyy' - jego dziewczyna też była pierwszy raz, a kolega z problemem z klatą ćwiczył raz w tygodniu, co najprawdopodobniej jest przyczyną. W moim skromnym przypadku zakwasy są zawsze, mimo regularnego [...]

guru dzięki.Przepraszam za ten post,ale pierwszy raz tu jestem w tym dziale.Następnego razu z mojej strony nie będzie.Chciałem tylko zapytać wcześniej,jak przemówić jakoś do rozumu,bo nawet fajni goście z niektórych. Pozdrawiam Zmieniony przez - 195 w dniu 2002-04-20 15:37:49