pierwszy

Witam to mój pierwszy post, wcześniej tylko czytałem. przez ost 2 mies trenowałem planem obwodowym i chyba przyszedł czas na trening masowy, wiem że mało warze ale przez te 2 miechy przytyłem 6 kg i idzie dalej ;) poniedziałek PLECY Wyciąg górny do klatki 12-10-8 Przyciąganie uchwytów na maszynie hammer 12-8-6-4 Przyciąganie na wyciągu [...]

[...] twarzy zaczela mi sie gula robic od tego, reka naciskam to sie zmniejsza ale nawet jak zaciskam zeby to czuje ze mi sie powieksza. Miał może ktoś coś takiego? Bo ja mam pierwszy raz i właśnie niezabardzo wiem co to i zbiera mi sie cos tam caly czas nie tylko w jednym miejscu ale z lewej strony twarzy pod skura Zmieniony przez - Bakus09 w [...]

Ja tam z jednej strony się ciesze bo od rana do wieczoraj jem kurczaka z ryzem i jakoś rosne osttanio zrobilem pierwszy cykl na metce i to ruskiej(ale działała) myslalem ze mnie roz****i taka ****a byla i to w dawce 20mg wiec juz sobie wyobrazam jaki mam zapas na przyszlosc z budowanie masy miesni ,a ty o takich cyklach juz myslisz ze szok do [...]

Witam. Zamierzam wybrać się na solarium po raz pierwszy. 1. Mój fototyp to 1, z tym że skóra nie jest aż tak bardzo śniada, raczej normalna ze wskazaniem na lekko (bardzo lekko) brązową karnację. Chciałbym uzyskać ciemną karnację, ale tak by skóra wyglądała zdrowo, nie sztucznie i nie czerwono. 2. Ile minut na pierwszej wizycie? Jak z kolejnymi? [...]

czesc to jest moj pierwszy post postaram sie pomoc ja mierze 175 waze 77 i jestem bardziej miskiem potrafie w ciagu 3 dni przytyc do 82-83 a w ciagu nastepnych pieciu schudnac do 77-75 a wiec tak poprostu musisz jesc jezeli chcesz przytyc tylko i wylacznie masy miesniowej jedz drob warzywa ryz itd najlepiej banany i cwicz a polecam z odzywek [...]

No to cisnę pierwszy. Jak to tylko tak dla picu to jazda . Antoni Chmielewski (18-7) vs. Gregory Babene (12-7) decyzja Marcin Bartkiewicz (2-1) vs. Kamil Bazelak (0-0) KO, 1 runda Ja tylko tyle stawiam

[...] serii to było 30kg ciężaru, nie licząc gryfu (6kg) Wszystko z dobrą techniką i koncentracją. Dziś mamy niedzielę. A więc od dziś łykam już 2 tabletki. Zadnych efektów ubocznych nie zaobserwowalem. Wątroba nie boli, syfów żadnych nie mam. Na wielki plus to jest 0.5cm w bicu w pierwszy tydzień :) Jutro kolejny trening, kolejna relacja ! :)

a pierwszy posiłek mógłby wyglądać tak: Posiłek I(7.00) Serek wiejski z warzywami jogurt naturalny(może być pitny?) banan(jeden lub dwa) bo nie przepadam za musli co do art. to już go czytałem, ale to raczej odpada, pomysł bardzo dobry ale nie chcę żeby każdy na mnie gapił, obgadywał itp. - po prostu nie. Myślałem żeby może zapisać się na obiady w [...]

[...] na przyszłość? Dużo czytam i nie idę na łatwiznę. Szukałem o tym skrócie na forum ale nic nie znalazłem. Edit: Ale ja jestem głupi Myślałem, że skrót ww to np. wysokowartościowe węgle czy coś w tym stylu. Chodziło o ww - wyżej wymienione, tak? Więc jak ma wyglądać ten pierwszy posiłek? Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-10-03 15:08:55

po raz pierwszy, po raz drugi, sprzedane

Ok aktywuję dziennik Na początek - zastanawiam się nad oficjalną zmianą nicka na "leszcz" Pierwszy trening miałam 01.10, jest trochę inny niż ten zamieszczony w pierwszym poście ale mam nadzieję, że nie jest zły. Dieta była....no właściwie diety nie było, zupełnie jej w piątek i sobotę nie pilnowałam, byłam zbyt zakręcona. Dzisiaj [...]

Siema, mój pierwszy post w spamie ! Lipa tu jest

Wszystkie cwiczenia na wolnych ciezarach, nie maszynach! Triceps sztanga lezac najlepiej i najbezpieczniej. Nogi daj 4s. Mozesz robic zamiennie co trening podciaganie na drazku z wioslem szeroko przez pierwszy miesiac. MC pozniej wlaczymy. Pzdr

Niedziela pierwszy dzien tygodnia, juz mi sie nie chce a gdzie tu do czwartku ...

ja jutro pierwszy dzień szkoły od 9 do 19.40 bez okienek

[...] cwiczeniami 2 min. Przerob ten trening przez 6 - 8 tygodni. Mozesz stosowac stopniowe dokladanie obciazenia lub liczby powt. w poszczegolnych cwiczeniach. Jak wykonasz ten trening pierwszy raz to bedziesz wiedzial na czym stoisz i jakie zmiany wprowadzic. powodzenia to bedziesz wiedzial Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-03 17:21:17

z hcg pierwszy raz kontakt będę miał nie chciałbym żeby towar się zmarnował... walił ktoś 5000 j.m?? działo się coś złego?

Wczoraj nie cwiczylem i dieta tez slabo - caly dzien zabiegany :/ Dzisiaj zrobilem trening: KLATKA 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x20kgx10p 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (średni uchwyt) 3x46kgx10p 3. rozpiętki na ławce płaskiej 3x10kgx10p BARKI 4. wyciskanie sztangi siedząc z klatki 3x26kgx10p 5. wznoszy sztangi do brody [...]

O Aertsie nikt nie pisze, bo on chyba nigdy nie dał dupy. Po za tą walką z Kyotaro, ale tam doszedł czynnik zbijania wagi po raz pierwszy w życiu, jeszcze w takim wieku.

Zacząl się nowy rok akademicki. Koniec wakacji dla studentów! Czas zadbać o formę. VATAHA zaprasza na treningi do Gdyni: Brazylijskie Jiu-Jitsu grupa początkująca - wtorek-czwartek godzina 18.00 grupa średniozaawansowana i zaawansowana - wtorek-czwartek-piątek 19.15 Jeet Kune Do grupa początkująca - poniedziałek-środa 18.00 grupa [...]