pierwszy

[...] dodam ze nie czuje tego cisnienia nie boli mnie glowa, nie mam problemow z zasnieciem a teraz siedze przed kompem i mam zimne rece takze ocb ? odstawiac ? ( nie jest to moj pierwszy raz bralem juz mono,tcm3,horsepowera) a i od tego samego dnia w ktorej zaczelem brac krete uzupelniam braki w diecie bialkiem vitafit wpc protein+ ale to chyba nie [...]

od pon-piątku jest to godzina 6.30,a ostatni około 19.00 a w sobote 7.00 pierwszy ostatni 20.00 a w niedziele pierwszy 8.30 a ostatni 21.00

[...] ćwiczeniami w zestawie treningowym "A" i "B". Gdy przyjdzie drugi dzień treningowy zestawu "A", to dokładam o 2,5kg więcej ciężaru, niż w pierwszym dniu treningowym. Czyli: Pierwszy dzień treningowy zestawu "A" MC - 14x12x10 obciążenie 30kg Drugi dzień treningowy zestawu "A" MC - 14x12x10 [...]

pitbull61 wstaje 6-00 posilek pierwszy jem celowo o tej porze dlatego zapytasz? odpowiem - zapraszam do lektury Perfect Body nr 1 i 2

oki, to zrób tak: wpadnij do mnie do dziennika (pierwszy link w podpisie) Zobaczysz jakie efekty po dwóch miesiącach trzymania diety na 80% i trenowania siłowego (nieregularnie). Potem poczytaj posty dotyczące układania diety, jest ona dla ciebie kluczowa. Do tego napisz plan co byś chciała robić KAŻDEGO dnia. Pamiętaj że trening siłowy to [...]

[...] takie samo. I tak ze wszystkimi ćwiczeniami w zestawie treningowym "A" i "B". Gdy przyjdzie drugi dzień treningowy zestawu "A", to dokładam o 2,5kg więcej ciężaru, niż w pierwszym dniu treningowym. Czyli: Pierwszy dzień treningowy zestawu "A" MC - 14x12x10 obciążenie 30kg Drugi dzień treningowy zestawu "A" MC - 14x12x10 obciążenie 32,5kg I [...]

Tez jestem za dluzszymi cyklami. Ba! Jestem nawet za tym zeby OFF wygladal jak pierwszy cykl dla amatora. Robisz 12 tygodni bomby i 12 tygodni OFF. Cos w ten desen: Bomba: 1-12 500mg ew (testosteron) 1-12 300mg ew (nandrolon) 1-5 30mg ed (metanabol) OFF: 13-24 250mg e5d (testosteron) Bomba: 25-37 750mg ew (testosteron) 25-37 300mg ew (nandrolon) [...]

Jeszcze od siebie dodam jako ciekawostkę, że angielskie produkty często mają inny smak niż nasze. Czy gorszy? Nie powiedziałbym, po dłuższym pobycie da radę się przyzwyczaić i nie robi to większej różnicy. Na przykład woda - w porównaniu do naszej polskiej jest po prostu gorzka.. Pierwszy tydzień to była dla mnie męczarnia jeśli chodzi o [...]

mam 20 lat. A jak wygladaja te treningi? Bieganie i co dalej jesli przychodze pierwszy raz?

Jak mam dokładać co tydzień, skoro mam plan "A" "B". Pierwszy tydzień A-B-A Drugi tydzień B-A-B Nie lepiej co trening, tak jak napisałem? A w ogóle jak radzisz? Opłaca się robić, tą progresję? Może lepiej wszystkie powtórzenia, robić z takim samym ciężarem? Np. MC 14x12x10 i w każdej serii taki sam ciężar

nie ma różnicy na początku rozgrzewka bieganie wymachy ,przysiady itd itp ... Potem zadaniówki w parach lub tarczowanie lub klincz albo worki. Jeżeli jesteś pierwszy raz to trener da Cię do takiego co też jest albo pierwszy raz ,albo dopiero przyszedł więc o to się nie martw . Przychodź na 18:15. Na koniec treningu z 30 przysiadów z wyskokiem i [...]

pierwszy link ten do meetingu , zla zakladke otworzyles i link skopiowales :P

wincol- z tej firmy pierwszy raz brałem biało tak że innych smaków nie znam ale bd znał jak to mi sie skonczy

mera, dzisiaj chyba taki dzień... pierwszy dzień jesieni w końcu życze lepszego samopoczucia

Witam chciał bym zacząć cykl na ruskim metanabolu , będzie to mój pierwszy raz z " koksem " , tak więc na początek planuje wziąc tylko 56 tabl (1-2-2-2-1) będę również do tego brał aminokwasy i może jakieś białko , do tego kupiłem sylimarol na osłonę wątroby lecz z archiwalnych tematów wyczytałem że to prawie nie osłania wątroby , co byście [...]

To mój pierwszy post na tym forum. Jeśli taki temat już był poruszany, to proszę o informację i przepraszam. Szukam siłowni/klubu/czegokolwiek, gdzie byłyby prowadzone regularne zajęcia rozwijające mięśnie brzucha. Chodzi mi o zajęcia w grupie, z trenerem. Znalazłem coś takiego w pewnej siłowni: "PŁASKI BRZUCH - zajęcia przeznaczone dla osób [...]

Witam. DO tej pory zawsze brałem gotowe plany, postanowiłem ułożyć samemu pierwszy raz plan :) prosze o poprawki !!! Bd ćwiczył w ten sposób: Niedziela - klatka, biceps Wtorek - Barki, tric Czwartek - Plecy Piątek - Nogi Niedziela: klata,biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie sztangi skos w dół 3x 10,8,6 3. [...]

Witam. DO tej pory zawsze brałem gotowe plany, postanowiłem ułożyć samemu pierwszy raz plan :) prosze o poprawki !!! Bd ćwiczył w ten sposób: Niedziela - klatka, biceps Wtorek - Barki, tric Czwartek - Plecy Piątek - Nogi Niedziela: klata,biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie sztangi skos w dół 3x 10,8,6 3. [...]

Czesc. Wpadlem sie przywitac bo bylem wczoraj na treningu judo po raz pierwszy od ponad 5 lat wiec pomyslalem ze i tu wpadne ;) troche mnie tu nie bylo i nikogo nie znam ale moze poznam (ino Zawodnego pamietam po nicku)

niecałe 2h do końca licytacji .... 200zł po raz pierwszy... :)