pierwszy

dasz radę, jak jesteś na tym forum to znaczy że zrobiłeś pierwszy krok w dobrym kierunku ja swego czasu przy wzroście 177cm miałem 120kg redukcję zacząłem od około 110kg pamiętaj że pierwsze kg są najłatwiejsze no i dieta to podstawa oblicz dokładnie zapotrzebowanie kcal rozdziel to na b/w/t podziel na posiłki i działaj poczytaj mój wątek ja na [...]

[...] bez spalacza działa o niebo lepiej i topi tłuszcz w zastraszającym tempie. Zatem uważam, że lepiej wydać na jedzenie niż ten supel. Rzadko zawodzę się na suplach, które kupuje, ale pierwszy raz mogę z ręką na sercu powiedzieć, że animal jak dla mnie to placebo nie wspominając już o cenie. Zmieniony przez - MassFan w dniu 2012-10-17 12:21:06

Mniejsza z tym, mi kolega podarowal troche tego antka, pierwszy tydzien lecialo 100mg, teraz drugi tydzien 150mg 2 dzien i nie ogarniam, balon, glowa cisnienie chyba z 500 na 500, sila, pompa okrutna, bez pimpu, jestem 1.5 roku ON i tak jak teraz ruszylem to chuy.. ale z jakiej partii czy nowej starej to jest tego nie wiem, u kolegi lezalo dlugo. [...]

Ten pierwszy, tu z forum.

Witam kolegów! Co prawda wszystko już było napisane, ale macie może jakieś rady, dobre słowo jak podejść do zabiegu? Pierwszy telefon do dr. Rylskiego wykonałem w poniedziałek, a już w sobotę mam zabieg więc nie mam dużo czasu żeby się do niego psychicznie nastawić. Bujałem się z tą decyzją jakieś 5 lat i w końcu spontanicznie postanowiłem się za [...]

[...] Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie WL na plaskiej robilem pierwszy raz od kilku miesiecy. Zadowolony jestem, mysle, ze powoli powyzej 100 kg powinno pojsc. Hantle na skosie zrobilem uchwytem mlotkowym. Ciezko utrzymac rownowage, [...]

[...] czy taki plan podany niżej ma sens? PONIEDZIAŁEK: barki,brzuch WTOREK: Triceps,biceps,przedramiona,brzuch ŚRODA: nogi,łydki,brzuch CZWARTEK: plecy,brzuch PIĄTEK klatka piersiowa Ten plan chciałbym zastosowac po raz pierwszy więc dlatego pytam o radę , dotychczasowy plan treningowy opiera się na 3 dniach (PN,ŚR,PT) Licze na pomoc,pozdrawiam

tez niedlugo zaczne szamac zaczynam od 30mg ed pierwszy tydzien, pozniej podbije zobaczymy mysle ze do 50/60

ode mnie macie dwa filmy, niestety zeby pierwszy obejrzec, trzeba sie zalogowac;) http://www.youtube.com/verify_age?next_url=/watch%3Fv%3DdxkMvup07go http://www.youtube.com/watch?v=NNqGCQ1zH0M

Tak dekorujemy do 6 miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych , w kategoriach open i open student do 10 miejsca , w kategoriach open junior i weteran do 6 miejsca , drużyna do 6 miejsca Pierwszy rzut 25.11.2012 zaczynamy o godz.9 starty , waga będzie od 7 do 12 ale dokładność godzinową ważenia poszczególnych kategorii podam bliżej zawodów

[...] w ostatniej serii +1 powtórzenie C1 - w III serii +1 powtórzenie C2 - w ostatniej serii +1 powtórzenie, ładnie szło D - w ostatniej serii +1 powtórzenie Dla ciekawych, jakie są efekt - pierwszy raz od dłuższego czasu byłam na siłowni w bluzce bez rękawów no i łapki i barki mi ładnie ruszyły do przodu:-D %-) Nogi nabierają też fajnego kształtu.

Dla tego Polska nie pierwszy i nie ostatni raz jest pośmiewiskiem ,podobno Angielskie media nie źle sobie pożartowały z nas

[...] wszystko, się napinam ;-D Zdjęcia kłamią, to ja już ich nie będę wklejać ;-) dzień 19 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+multipack TRENING: interwały biegowe 5x ~30/30 Pięć, bo pierwszy nie był wyjątkowo wyjątkowy %-) dzień 20 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+multipack TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905fed8e7f844c15b678190a04a1d83e.JPG Zaczęłam z [...]

najlepszy jest opis z nonsensopedii "Pierwszy trenejro Jacka dostrzegł jego wywaloną szczękę w tłumie i zapisał go na szachy, jednak szybko przekonał się, że powołanie Jacka to piłka nożna. Trafił do pierwszego w swoim życiu klubu Tetraki Cyców i zrobił szybko wielką karierę. Kupili go za ogromne pieniądze do FC Norymberga, potem do Bayer [...]

Pierwszy raz przyznam Ci rację misiek.

Jakby kibole im rozyebali ten stadion to po raz pierwszy nikt by nie miał do nich pretensji...

[...] się mocno pocić a konsekwencji budzę się nad ranem co półgodziny. Obserwuje to już jakiś czas i mam dwie takie fazy w cyklu. Pierwsza za raz po dniach płodnych kiedy to pierwszy raz w cyklu spada estrogen. Druga to zaraz przed @. Myślicie że to jeszcze normalne? MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, [...]

[...] mnie cud-lekiem, który zwie się Curacne. Ze względu na to, że na plecach mam dużo tzw. cyst i pojedynczo występują one na twarzy/szyi poleciła mi kuracje tym specyfikiem. Na pierwszy rzut oka wszystko ładnie i pięknie. Jednakże jak przeczytałem listę możliwych skutków ubocznych to mocno się wystraszyłem. Czy ktoś miał z tym do czynienia? Co [...]

skąd taki pomysł na plan? ciekawi mnie ten przeskok w ilosciach powtórzeń w seriach... sam dobór ćwiczeń mógłby być,na pierwszy plan by zbudowac fundamenty i nauczyć się techniki w podstawowych ćwiczeniach ale wypadało by zacząc wkrótce dodawac inne ćwiczenia by nie budowac dysproporcji i by nie "zlało się" to qwszystko w taką bezkształtną masę.

[...] sens skoro nie wykonam w serii powyżej 7 podciągnięć? 4. Ile robić powtórzeń na redukcję? Jedni mówią o 10-12 inni o 12-15 5. Ile robić powtórzeń na masę? Treningi do oceny (pierwszy trening na redukcję): A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie [...]