pierwszy

Staz , wiek , jak dieta wyglada. Troche o sobie sie przyda bo tak pierwszy post na forum i juz plan oceniac. pozdrawiam

ja pierwszy tydzień na tej seri jestem i powiem ze zadna inna tak nie kopie heheh i ja myslalem ze mama wala bo cos ten sok taki jasny ale oleist czort go tam wie co tam jest ale klepie

SUPLE A teraz moi towarzysze w tym starciu w teście wezmą udział : M3 Creatine BX AAKG Trec Ultra Whey Pro Universal (czekolada) oraz One a Day firmy BioTechUSA Po raz pierwszy na forum będzie testowane M3 z BX oto krótki skład http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_M3_Creatine-opis898.html ponieważ nie będę tego przepisywał ponieważ jest tego dość [...]

Tzn ćwicze ( wróciłem po przerwie ktora trwała jakies 4 tyg . właśnie zrobiłem pierwszy tydzień i zaczynam 2 ) I moim priorytetem jest klata ( jest 2 razy w tygodniu ) A co to aeroby i hiit ?

Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie będą spełnione 3 rzeczy: dobra dieta, trening i regeneracja. Na początku skup się właśnie na tych 3 rzeczach, a o suplach pomyśl dopiero, kiedy na sucho przestanie tak szybko iść. Zazwyczaj pierwszy cykl kreatynowy polecany jest osobom, które przemyslanie ćwiczą na siłowni conajmniej 6 miesięcy.

[...] jak się skonczy to kupię nową o to nie ma obawy widzę że niektórzy nie wierzą we mnie ojj i się grubo mylą na pewno będą zmiany widoczne na koniec.jest to mój drugi test ale pierwszy na forum pierwsze było CP + TCM i dobrze mi po nim poszło aaa i nie ******lcie czy ćwiczę czy nie czasami zdjęcia nie dają tego co jest w rzeczywistości taka [...]

[...] okolo 7,8 godzin,plus jakas drzemka w ciagu dnia z 20-30 minut a jakis pomysl z tym scorchem,ten bol mogl byc od tego,czy moze tak sie po prostu zlozylo??wczoraj cwiczylem pierwszy raz po tygodniowej przerwie i luz,nic nie bolalo.Dzisiaj lyknalem jedna kapsulke i jest OK,sprobuje moze wziac jutro jedna przed treningiem tylko Zmieniony przez - [...]

emi tak mowi. slyszalem juz o nim ze jest kozak, ale ze przesadzili troche. dodatkowo - patrzac na sklad - moze pizgac po glowie mocno i raczej calej porcji nie wzialbym na pierwszy raz.

[...] info w tych tematach, ktore podali koledzy. wystarczy tylko ruszyc głową, mysle, że nir powinieneś za bardzo ustalac ram czasowych -co do ogólnego czasu trwania-, poza tym raczej skróc czas maks. wysiłku a niskiej intensywności wydłuz lub pozostaw bez zmian. bo widac,żeto twój pierwszy raz więc nie dasz rady takim spoobem dobrze wykonac ten plan.

Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1 (0:0) Bramka - Bartłomiej Grzelak (56). Żółte kartki: Cleber, Tomas Jirsak, Paweł Brożek, Marcin Baszczyński - Piotr Bronowicki, Przemysław Wysocki, Bartłomiej Grzelak, Błażej Augustyn. Sędziował: Adam Kajzer (Rzeszów). Widzów: 9000. Pierwszy mecz - 1:1, awans - Legia. Mimo okrojonego składu udało się awansować! [...]

no właśnie, ale mi chodzi o to aby podjąć tę dobrą decyzję :D zaznaczam ze jest to moj pierwszy cykl

[...] na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. Na kre alkalyn sie troche dales nabrac ja tak [...]

jak zawsze pierwszy daje dobra dupeczke

no jak sie komus bedzie nalezal to czemu nie ps.dzieki za soga-to moj pierwszy

Matt WSO można wieloma słowami ale zło napewno nie pasuje. Daleki jestem od odradzania ci tego poprostu wiem więcej niż ty w tej materii Jak po promocji trafisz na BWP to wspomnisz moje słowa z tego co rozmawiałem z kumplami to na KTO jest o niebo lepiej tylko że Rosomaki puki co są tylko w 17BZ w Międzyrzeczu i 12BZ w Szczecinie choć do czasu [...]

U2 ok ale ten pierwszy link z tym kolesiem to niezła masakra

A nie, no to OK Już się wystraszyłam, ze coś nowego Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?

[...] 10x15kg Prostowanie nog w siadzie bylo 12x80 jest 12x100 Przysiady ze sztanga na barkach bylo polprzysiad 150kgx5 - 85% jest pelny przysiad 125kgx5 -85% martwy ciag: (pierwszy trening w zyciu w Mc) - 6x80kg drugi 6x100kg Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:15:43 produkty: bialko - on100%whey - srednio dobry smak ( juz [...]

tak, tylko jeżeli roznia sie tak nieznacznie to juz na pierwszy "rzut oka", pierwsza mysl wiadomo

[...] Biceps i triceps fajnie poszły, ale to nie to co w niedziele. Ogólne odczucia mam takie - plan bardzo dobry, ale drugi dzień jak dla mnie dość przeciętny, zły nie jest ale pierwszy znacznie fajniejszy. A moze tak teraz mówie, bo jest środa? Nienawidze w ten dzień ćwiczyć... Ale ogólnie idę do przodu, a ćwiczę tym planem półtora tygodnia. Aż [...]