pierwszy

[...] glutka po, magnez, cynk, forsen z Olimpu zakupiłam i wypróbowałam - nawet jakoś to działa Trening: z braku czasu wieczorem musiałam ogarnąc trening rano... jak kiedyś pierwszy trening poranny - szok dla organizmu, zero mocy, trening wywalczony, wy... pi, pi, pi... generalnie z dupy:-( 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie serie [...]

sp*****laj, nie ma tak, co najwyżej ostatni %-) siema pierwszy z rana ;-) po drugie, powinniśmy Cie zdyskwalifikować, bo przebudzeni się nie liczą %-)

Ktoś coś o mnie wspominal ?%-) ostatni a jednoczesnie pierwszy.

Zdecydowalem sie sprobowac tego zaestawu i wystawic opinie ;-), dzisiaj taki pierwszy konkretyny trening w tym tygodniu z pelnym uzyciem supli, Od Poniedzialku nie mialem samochodu i ciezko bylo zeby wybrac sie na trening przed praca, zreszta az tak sie tym nie przejolem ze wzgledu ze ten okres jest tak nazwijmy to lekkim, Wczoraj trenowalem na [...]

brak witamin to jest jakiś wyrok? straszna choroba? pierwszy raz widzię zeby ktos układał 3 latkowi dietę. Dierzesz pod uwage to ze witaminki sie nie wchłaniają w 100%?

[...] dla mnie siłowni, na której trenuje IGM };-) Ogólnie trening rozpoczęliśmy może koło 20 także znowu późno ale wszystko weszło pięknie. Nie nagrałem żadnych filmów bo pierwszy raz tam byłem i jakoś nie chciało mi się brać aparatu ani kajeciku także napiszę to co pamiętam po prostu :-P TRENING Trening przeprowadziłem z kolegą Michałem [...]

[...] na ławkę z hantlami 10x7kg 10x8kg 10x9kg 6. Przysiad plie z hantlą 15x12kg 15x14kg 15x16kg 7. Wspięcia na palce 20x25kg 20x30kg 20x35kg przysiad - na razie asekuracyjnie bo pierwszy raz to robiłam ale o dziwo idzie mi lepiej niż zwykły przysiad, pewniej się czuję i mam wrażenie że w końcu tak nie lecę do przodu i dupa cośtam pracuje..siadałam [...]

Minął już pierwszy miesiąc odkąd stosuję powyższą dietę. Staram się ją urozmaicać, tak aby bilans się zgadzał ale zmniejszyłem ilość węglowodanów do 100g, do wędlin dorzucam warzywa - ogórki, pomidory, cebulę. W ćwiczeniach robię postępy, mogę zrobić więcej powtórzeń większymi ciężarami, więcej pompek, więcej podciągnięć na drążku. Widzę również, [...]

U mnie też już jest, jutro pierwszy test :-) http://img541.imageshack.us/img541/8063/20130131231717.jpg

Chodzi o uznanie naszej dyscypliny,jako OLIMPIJSKĄ...i byłby to pierwszy krok w stronę wejścia w skład dyscyplin na Olimpiadzie

no niestety taki obrazek mocniej oddziaływuje na prostego czlowieka niz jakas praca naukowa. suma sumarum ten obrazek co wkleiłem pierwszy to fake a ten drugi jest wiarygodny? ;] pozdrawiam i dzieki za odzew! po prostu zaciekawił mnie ten obrazek dlatego pytam :] od tego przecież jest forum Zmieniony przez - raden123 w dniu 2013-01-31 22:39:44

Siema. Mam kilka pytań dotyczących mojego nadchodzącego cyklu będzie to mój czwarty cykl i nie wiem czy jest sens wchodzić na tren . Planowany cykl to Prop, primobolan , tren . Nie wiem jak ulożyć sobie ten cykl . Wcześniejszy cykl to 20 ml prop i 20 ml masteron . Jak najlepiej zacząć tren i w jakich dawkach ? Celem cyklu jest złapanie paru kilo [...]

[...] wiosło, 35 min, HRavg 136 *niemoc jak musiałam się bardziej wysilić to bolała mnie głowa, tak pulsowała, dlatego aero takie lajtowe raczej było. Mam filmik z przysiadu, ale pierwszy raz będę wrzucać filmik więc muszę obczajkę zrobic co i jak- zrobie to jutro. Pewnie dostane zyebkę za technikę więc juz mi kortyzol rosnie.... Acha podłączyli nam [...]

[...] bombie z teścia odpadały z tego względu, że chwila moment pompowało mnie i ręką nie szło ruszyć, ale to ocenisz po sobie ;) Co do drugiej rozpiski, jak bym miał próbować na pierwszy raz to wrzucił bym własnie samego teścia tak jak wcześniej Ci pisali. Jak koniecznie będziesz chciał drugą opcję to jak karpu, teścia bym podwoił a i deke lekko [...]

Siemanko Dzisiaj i wczoraj to były zwariowane dni, najpierw mega ciezki egzamin, potem mega trening a po nim ciezarowka zmusiła mnie do wjechania na kraweznik co kosztowało mnie sprężyne, koła i zniszczony zacisk. Ale git, co cie nie zabije to cie wzmocni. micha z tych dwóch dni: http://imageshack.us/a/img96/5006/dieta20130131p.png [...]

[...] a jak już cos jadłam to źle się to konczyło. Nie, nie odchudzałam się jak głupia. Bywało że jadłam w płynie wszystko. Jak na razie jest dobrze, ale nie będe opowiadała histori mojego życia. Mogłam w sumie w pierwszym poście napisac dlaczego tak mało kcal,ponieważ nie ty pierwszy piszesz ze za mało. %-) Ale gdzie wpisy innych ? Witam nowego :-D

Nie narzekam tylko opisuje co sie dzieje a ze to moj pierwszy cyklon to sie pytam i normalni ludzie normalnie odpisuja a jak ci sie nie podoba to w...j stad. To forum i ten temat tez nie dla ciebie tylko powaznych ludzi.

Powiem przeszkadza tylko jak robie pierwszy raz cięższe ćwiczenia np. na nogi których wcześniej nie robiłem to przeszkadza ale to kwestia przyzwyczajenia mięśni. Oczywiście zaczynam od solidnej rozgrzewki około 15 minut i robię serie rozgrzewkowe z małym ciężarem i potym podnoszę troche poprzeczke. A S.A.W. bynajmniej na mnie działa bardzo dobrze [...]

dzis klata plecy barki %-) bylem na publicznej porobilem sobie troche cw na hummerach itp pierwszy raz w zyciu ale imo choyowe to troche, wole zwykla sztange/hantle/wyciagi skos dodani dosyc duzy wl poszlo 140x4 pierwszy raz chyba tyle kg w tym cw :D rozpietki 30kg %-) http://www.youtube.com/watch?v=JkEFDrJoDO0&feature=youtu.be jesli chodzi o [...]

[...] ryżowe, lub pieczywo razowe 3 ok 4 to samo z tym jogurtem 5 ok 6 to samo znowu danon do picia, do wywalenia 7 tu mozesz nieraz twaróg zjeść, jakąś makrele czy śledzia. na pierwszy rzut oka, brak warzyw, za mało zdrowych tłuszczy. rozpisz gdzie masz trening i jaki, jak trenujesz dwa tygodnie to błędem jest trening 5x w tygodniu Zmieniony przez [...]