pierwszy

Megace odradzam, pierwszy raz na mecie tez tak miałem ze sie zamulalem i nie chcialo sie jesc, zreszta nawet jest na ulotce napisane, że może sie tak zdazyc juz przy leczniczej dawce czyli 5mg ed. Przy mecie razem z teściem apetyt masakra :D zreszta teraz to moge jesc wiecej niz trzeba..

Witam, przedstawiam swój plan na masę. Do tej pory ćwiczyłem FBW na wytrzymałość (2 miesiące), wcześniej split, ale zupełnie inny. Pierwszy dzień (poniedziałek) - Klatka piersiowa i biceps: 1. Wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10 /10/8 2. Wyciskanie w skosie w górę sztangą 12/10/8 3. Przenoszenie hantla za głowę 8/8/8 4. Rozpiętki [...]

IMO srednie. JKaki masz rozklad ww/b/t na kg masy ciala w diecie? jestes pewien ze potrzebujesz węgli z odzywki? To Twoj pierwszy cykl z suplementami?

Hmm wlasnie tam ma byc trener wiec mam nadzieje ze pomoze mi z ulozeniem planu treningowego ;) Zobaczymy ... lekkiego stracha mam ;) wkoncu nowe miejsce i pierwszy raz ;>

ehehe pamietam swoj pierwszy dzien to dawno bylo w lato pamietam 40kg 8 razy podnosilem a dzisiaj 92kg 9 razy i 100kg 3 razy

[...] sam staż treningowy- i to kiedyś- nie musi oznaczac nawet nic, ponadto musisz też wziąc pod uwage przerwę- i tak właściwie dochodzimy do punktu wktorym tak na dobrą sprawe powinieneś czuc sie jakbys pierwszy raz wkraczał- a nawet słyszał o siłowni... proponuje więc przestać upierac sie przy swoim- tym bardziej, ze w samych pojęciach sie gubisz...

Ok wiec : Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej [...]

[...] muszę dać wpiske z dzisiejszo dnia... z dieta było cienko, bo cały dzień w łóżku z laptopem, samemu nie wstawałem bo zimno mi było, więc troche cienko wyszło. Dzisiaj pierwszy posiłek był kolo 10.00, ale wczoraj wieczoram zjadłem praiw 250g twarogu, więc na troche starczyły zapasy. 3jajka/100g kaszy 2swojskie kiełbasy/ chleb razowy z [...]

Mam pytanie do tej pierwszej rozpiski na pierwszej stronie tego tematu. Jest tam napisane coś takiego: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC Ten pierwszy ciężar 40kg, to jaki procent maksymalnego wycisku na klatę? I czy z ośmio miesięcznym stażem mogę spróbować ten trening?

[...] pekinka 3. Kasza jeczmienna, kurak, 2 ogorki kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie bylem pewny czy niskolinolenowy jest ten dobry czy ten zly . No i okazalo sie, ze zle trafilem, ale coz jak juz mam to [...]

Waga: 72kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 14Lat Wzrost: 176cm Trening Siłowy:3x w tygodniu Trening Aerobowy: 6/7x w tygodniu spacery 1h+ Typ Budowy: Endomorfik Cel Diety: Redukcja, Rzeźba Zapotrzebowanie Kcal:2700kcal w tym białka: 150g Tłuszcze: 90g Węglowodany: 300g Przykładowy Plan Dnia: Pierwszy Posiłek: -grahamka, ser twarogowy oraz szynka wiejska, [...]

Dzisiaj wykonalem pierwszy trening. Frog stand poki co slabo idzie. Zrobilem jako drugie cwiczenie l-sit (nie wiem czy dobrze dobralem push i pull) i ladnie tu wszystko czuje. Wszystkie cwiczenia po 3 serie. Zrobilem podciaganie na drazku, dipsy, scyzoryki i przysiady z wyskokiem z lezenia. 3 godziny po treningu czuje mocno najszersze, posladki i [...]

http://allegro.pl/item881407062_promocja_olimp_twister_baton_60g_10_2_gratis.html kto pierwszy ten lepszy cena 45zl z wysylka !! ;] sprzedane ... Zmieniony przez - szopik99 w dniu 2010-01-09 23:01:13

[...] - Dwójki TVP1: 9.00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata Sapporo HS 134 Niedziela 17.01.2010: Eurosport: 9.00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Maribor Slalom kobiet - pierwszy przejazd 10.00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Wengen Slalom mężczyzn - pierwszy przejazd 11.00 KOMBINACJA NORWESKA: Puchar Świata Chaux-Neuve HS 100 12.15 [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Mam krótkie pytanie: czy mogę zredukować tłuszcz w okolicach brzucha i klatki za pomocą samych ćwiczeń (bieganie), nie stosując żadnej diety? Z góry dziękuję za odpowiedź.

jabolcokk nie, mowie ze tak poprostu dziala no-xplode, nie wiem czy to pierwszy czy drugi trening byl, wiem tylko ze stosowalem sam no-xplode i zrobilem tyle samo kg w siadzie co na kreatynie i bylem w szoku takze da sie

[...] hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? venom to juz raczej wyzsza szkola jazdy z tego co wiem i nie polecany na pierwszy raz raczej. pilka, silka, dieta i zacznie isc. jesli nic juz nie bedzie dawalo efektu mozna zrobic kilka tygodni resetu i zaczac od nowa, jak cienko dac spalacz. a [...]

bez sensu... czy my sie czaimy kto bedzie oststni czy kto bedzie pierwszy? Mi juz poszla spac, to ona bedzie pierwsza

srodki NIE na pierwszy cykl !!! dawaj ankiete

[...] i teraz 97kg było okolo 103kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:?? "jak najmniejszy" ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta ułożona przez dietetyka około 1700 kalori dziennie przez pierwszy miesiac pozniej 1400 (w trakcie) dokładam do tego sobie przed treningiem banany i jakieś proste cukry. TRENING: znalazłem gdzieś na forum i został zmodyfikowany [...]