pierwszy

[...] dokładnie robić ćwiczenia by te mięśnie odbudować... gdy teraz spróbuję trochę poćwiczyć od razu boli mnie bark :( Jakie polecacie ćwiczenia lub może mam zaprzestać chwilowo ćwiczyć? W ostateczności mogą być jakieś odżywki żeby te mięśnie powróciły :P (To mój pierwszy post, nie wiem czy to dobry dział ) Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi..

W tym momencie tak jak w większości klubów - pierwszy trening bezpłatny.

[...] da się coś porobić na siłowni we wtorek. Z ogólnego bajzlu zdrowotnego do dzisiaj zostało mi tylko bolące gardło, więc postanowiłem się przejść na siłownię. Ponieważ jest to pierwszy trening od 10 dni i być może jednocześnie jedyny w ciągu najbliższych 10 dni , postanowiłem nie wbijać się w aktualny plan, tylko pójść pobawić się sztangą... [...]

aha i te listki ze steropianu he he, pierwszy raz takie cos widze, pomalowac na rozowo i na walentynki sie przydadza he he ;)

witam wiem ze na początku powinna być ankieta. Jak mi na kilka pytanek odpowiecie to ja zrobie, ale narazie chcialbym sie tylko zorientować Planuje oxa 6 tygodni 20 mg na dzien - pewne zrodlo i do tego dac stack kreatynowy kolega na czym takim jechał i pieknie go porobiło 3-4 cm w lapie i fat w dol Cel - zbudowanie lekkiego trwałego mięska [...]

Mam pytanie czy warto ćwiczyć niezregenerowany do końca mięsień po ostatnim treningu ? Chodzi dokładnie o biceps i triceps, ćwiczyłem w piątek planem cięższym niż zwykle(3cm 30 dni)pierwszy raz i dziś (3 dni po ostatnim treningu) czuje jeszcze ból typu zakwas przy pełnym spięciu. Ćwiczyć dziś czy poczekać? Dzięki wielkie za odpowiedzi

14.12.09 Siłownia 10min wioślarz + 5 min bieżnia 3x12 PLECY ściąganie do karku 3x12 BICEPS hantle naprzemiennie 3x12 BARKI unoszenie hantli bokiem 3x12 KLATKA wyciskanie na ławeczce 2x10 BRZUCH na maszynie 2x10 PLECY na maszynie 15min rowerek 10min rozciąganie 15.12.09 Basen 45min 16.12.06 Siłownia 15min bieżnia + 5 min wiosła 3x12 UDA [...]

Na pierwszy cykl 1 środek,daj do oxy jakiegos stacka dobrego np.clouta,hp albo storm+shock

[...] 2008”. Na koniec dodał, że w sezonie 2009 Ferrari było najbliższe odejścia z F1 od czasu, gdy jest on prezesem włoskiej marki. „W tym sezonie po raz pierwszy od 1991 roku, kiedy to objąłem to stanowisko, byłem skłonny wycofać zespół z F1. Była to jednomyślna decyzja zarządu, gdyż sport ten stracił zbyt dużo ze swojej [...]

Dawkowanie jest tego pełno wystarczy użyć szukaj. 1 Sposób 15g rano nadczo i 15g po treningu 2 Sposób 15g przed treningiem i 15g po treningu Jedni mówią że pierwszy jest dobry inni że drugi niech się jeszcze ktoś wypowie.

[...] World Cup – Warszawa, 06-07 listopad 2009” udało mu się wywalczyć brązowy medal ręki prawej w kategorii super ciężkiej. Dzięki Grzegorzowi Polska po raz pierwszy stanęła na podium Pucharu Świata Zawodowców w prestiżowej kategorii +95kg. Zapytaliśmy więc Grzegorza Nowaka jak to jest walczyć z najlepszymi z najlepszych na [...]

pierwszy cykl w wieku 16 lat a pozatym nie wykorzystywalem w pelni tego co brałe, diety zadnej nie mam, planwoałem w ten sposób OMA 1tydz.2 shoty, 2-5tydz.3 shoty i 6-8tydzien 2 shoty. BOLDENON 1-3tydz.2 shoty 4-9tydz.3shoty i 10-12 tydzien 2 shoty. META 1 tydz. 3 tab/dziennie, 2tydz. 4 tab/dziennie 3 tydz.5tab/dziennie i 4 tydzien 4tab./dziennie. [...]

Normalne ze bedzie Ci marzla noga po pewnym czasie przy takim mrozie. Po 1h też? Inne buty zimowe jakie miałem było ok, ale te? bez kitu... Skarpetki techniczne są dla mnie za drogie, bo musiałbym kilka par kupić. Spróbuje ze zwykłymi grubszymi bawełnianymi skarptekami. Pierwszy raz się chyba na butach za taką kasę zawodze...

co chcesz rozkładać skoro jesz w pracy raz, 2-4h między posiłkami ogólnie tyle że pierwszy posiłek im wcześniej po przebudzeniu tym lepiej, przed treningowy ok. 2h przed treningiem wydaje się optymalnie a ostatni 20min przed snem - ja bym tak zrobił...

[...] mialem ni9dy z tym doczynienia!) wiec tak Poniedzialek Barki , Klata Wtorek Biceps Sroda plecy, brzuch Czwartek triceps w jakich ciezarach mam to robic nie wiem dzis ide pierwszy raz to zobacze i w jakich seriach tez nie wiem mysle ze wiecie i mi powiecie :) podkreslam ze poprawki , korekty planu sa mile widzianie :) dziekuje Płeć: [...]

[...] widać jak chudo jest... zjadłem przed tren makaron, kuraka i buraki strasznie mi brzuch wywaliło po tym makaronie... FILM: http://www.youtube.com/watch?v=mvQphl2L0o4 Jak na pierwszy trening po miesiącu przerwy to nieźle JUTRO: Tabata (siady z wymachami+bieg bokserski+syzyfki), drążk nachwytem 5-6serii i brzuszi na drążku Everyday Hardcore [...]

Siema mam maly problem mianowicie chce cwiczyc dzisiaj nogi a tu wczoraj sie pojawil problem myslalem przez noc przejdzie ale nieprzeszedl wiec go opisuje, w pon pierwszy raz od dlugiego czasu zaczolem biegac dodam tylko ze kiedys biegalem ale wazylem 63 kg dzis waze 88 i pierwszy raz w pon pobieglem 60 min truchtem z przerwami ale udalo sie wiec [...]

Mam takie małe pytanie.Czy jest sens brania jednocześnie glutaminy i BCAA?Czy nie maja one podobnego działania?Za niedługo zaczynam pierwszy cykl mono i znajomy polecił mi te dwa produkty do kreatyny.

Hej wam. Kupiłam sobie miesiąc temu pierwszy raz w życiu chomika. Mały gryzoń na początku taki słodki i nigdy nawet mnie nie podrapał. Wczoraj jednak chomik pogryzł mi cala rękę. Próbowałam go wyjąć z jego kołka obrotowego jak pędził no i się doczekałam,/ ?Rany wyglądają obrzydliwie.. czy może dojść do zakażenia?może iść z tym do lekarza?

jeżeli banan za Ciebie ręczy to mogę wpłacić kasę (330zł z wysyłką) bez allegro. O ile nie przeszkadza Ci, że kolega powyżej zgłosił się pierwszy. Pisz na gg 1215169 lub e-mail [email protected] Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-12-21 16:50:35