pierwszy

ten pierwszy plan to taki ogolny zapis bo cwiczyłem tak ze w poniedziłek kazde cwiczenie po 2 serie a w sorde wygladał dokładnie tak jak ten przedstawiony a w piatke tylko po jednej seri. Tragicznie bo to plan był tylko na przetrzymanie formy. Tragicznie ale swzczerze wyniki nie były takie złe troche siła podskoczyła troche masa itp. a co do nog [...]

[...] jak to jest, ale za dawnych lat musialem wydawac spore pieniadze, prosic kolezke z hiszpanii zeby zalatwic deke 50mg w jedynkach i cypio testex. ale warto bylo, bo srodki pierwszy sort. taka sytuacja trwala jeszcze dlugo dlugo. a teraz ni z gruchy ni z pietruchy wszyscy bija testex i to jeszcze w dobrej cenie. dla mnie sprawa jest prosta. [...]

Baca, zobaczymy który klub z Londynu pierwszy się "wypali" w tym sezonie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-09 13:29:40

btw Mumin zartujesz z tym rezonansem ? Bede mial robiony pierwszy raz w zyciu(wiec nie wiem jak to jest) ale mimo tego jestem pewny na 100% ze zadnych cyrkow nie odstawie. Juz powiedzialbym ze gorzej z gastroskopia(ale tez do przezycia) ale rezonans? c'mon Jakos nie potrafie zrozumiec ani tej klaustrofobi ani utraty przytomnosci na widok [...]

[...] (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) bralem łowickie i powiem szczerze i pewnie: pierwszy raz w zyciu pojawil sie znaczny nadmiar tluszczu na brzuchu, zgodze sie masa poszla, ale kosztem brzucha i nie latwo sie go pozbyc. z tabeli wynika ze na 100g jest [...]

Dzięki za odpowiedź, o to mi właśnie chodziło. Wydaje mi się, że pewnie na pierwszy ogień wezmę MT (ale to będę w stanie określić po pierwszych treningach); a jeśli uda mi się wytrwać, to po jakimś czasie przejdę się na coś innego :)

ok dzieki jest to moj trzeci cykl... pierwszy cykl: creatyna monohydrate,drugi cykl: nitrobolon2 no i trzeci creatyna alkaline 1500 i creatyna micronized 200 mesh....chcem jeszcze do tego dokupic tauryne a jak pieniazkow starczy to moze X-panda wcisne w to co radzicie:: Wiek:15lat wyciskanie lezac:70kg waga:57 idzie w gore:d staz:około roku....Co [...]

jakie suple na pierwszy cykl nie wiem co mam wybrac?? prosze o konkretne wypowiedzi

[...] dziennie III tydzien po 4 tabsy dziennie IV tydzień też po 4 tabsy dziennie czy lepiej brać po prostu przez 4 tygodnie po 3 dziennie cały czas bo tak dużo ludzi robi na pierwszy raz z tego co tu czytałem. i jeszcze jedno pytanie czy podczas tego cyklu na metce mogę brać jeszcze no exploda przed treningiem bo mam cała puche i nie wiem czy [...]

[...] - a co dopiero po anapolonie? Powiniens wrzucic TAD'a + essential forte/esseliv jako podstawowa profilaktyke watroby. BodyLine - Dawki duze ,ale chlopak nie wchodzi na cykl pierwszy raz. Z tego co pamiętam to juz swoje wbił i ostatnio gdy leciał na "normalnych" dawkach to ch.u.ja zyskał. Zeby przełamac stagnację powinien zwiekszyć [...]

[...] 3x10 (tutaj nie wiem co jeszcze moglbym dodac) Przysiady ze sztangą 3x10/8/8 Prostowanie nóg siedząc 3x10 Wspięcia na place 2x15 Prosze o wyrozumialosc dlatego ze jest to pierwszy plan ktory ulozylem sam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 193 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane [...]

Za 30 minut pierwszy trening... po nim pierwsza wypiska... mam tremę, chcę dobrze wypaść Micha trzymana, poszło 600 g kury + kasza i makaron razowy no i rano tradycyjnie placki (trzy kawki się tylko wkradły po drodze... ale biomet był dziś wyjątkowo niekorzystny) Dobra, zbieram się, nara

Dzięki, oczywiście to nie mój "pierwszy raz" i już kilka razy jechałem na fbw, ze dwa razy na jakichś splitach, ogólnie często zmieniam plany a właśnie jestem po 1,5 miesiąca fbw i przydało by się teraz co innego. Wiem że na masę lepiej podchodzi fbw, ale na razie pojadę Splitem, ale jako tako w tym splicie są jakieś niedociągnięcia?

[...] serii Barki Triceps Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj bylem na USG i juz mozna powiedziec ze mi sie zrosl miesien. Zostala blizna wiec dzisiaj sobie zrobilem trening klaty pierwszy od okolo 7-8 tygodni... nareszcie Narazie wyciskalem bardziej tricepsami bo nie chce przesadzic zeby od początku sobie krzywde zrobic tymi ogromnymi ciezarami [...]

I po weekendzie. Nastąpiła drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy [...]

Siema Mam zamiar zrobic sobie pierwszy cykl suplementowy na 3 tygodnie. W oparciu o fora, konsultacje z babką w sklepie i katalogi dobrałem sobie takie suplementy ActivLab Creatine Capsules (150 kaps) OLIMP BCAA MEGA CAPS (60 kaps) TREC Tribulon (30 kaps) Co o tym sądzicie? Przypominam że to jest do sportów walki i na 3 tygodnie.

Zamiast tego monohydratu wez jakis jabłczan ;p no chyba ze to Twój pierwszy cykl na kreatyine i dorzuć węglowodany ;)

Severond Na klatke tak, nie ma sie co forsowac w koncu pierwszy raz od 2 miechow wyciskalem. Z tym miesniem to nie do konca jest ok ale cwiczyc juz moge. Profilaktycznie zbadalem prawy piersiowy (ktory mialem naderwany okolo 8 miechw temu) i okazalo sie ze nadal tam jest kilka przerw miedzy włoknami wiec nic nie ejst powiedziane ze znowu nie [...]

Witam Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Od tygodnia stosuję dietę "low-carb" dla redukcji(spadło już 1 kg). Po osiągnięciu odpowiedniej(małej) ilości tłuszczu pod skórą, zmienię czoywiście dietę na inną (chyba jest to zbilansowana). Zamierzam zająć się treningiem całego ciała, z naciskiem na górne partie. Na siłowni mam staż [...]

[...] lipa ;/ moge co najwyzej porobic pompki przysiady zamiast silki (chociaz i tak robie) Dieta.. to spory problem.. ale jak mowilem bede sie staral. Wlasnie skonczylem "pierwszy dzien biegania" wsumie przeszedlem/przebieglem ze 3km na oko... ze 2 przebieglem reszta marsz... bez przerw... takie "ilosci" dadza jakies wyniki na [...]