pierwszy

Jak na pierwszy start Mateusz dużo lepiej zadebiutowałeś odemnie %-) 4 miejsce to super wynik z każdym startem forma będzie coraz lepsza aż w końcu znajdziesz swój złoty środek pozdro ! :)

ale dopoki walcze jestem zwycięzca/-)_ I tego się trzymaj! Forma na zawodach dupy nie urywała, ale to był pierwszy sezon, po bardzo krótkim czasie poważniejszego podejścia do tematu, więc czego tu oczekiwać? Tym bardziej że i z "suplami" Mati jedzie z głową, a nie napyerdalana pałę po 10 środków na raz, jak większość napalonych zawodników teraz. [...]

lenistwo%-) lubie placka/jajecznice/jajka gotowane ale raz nie chce mi sie placka robic, jajecznicy tez , a jajek mi sie nie chce obierac%-) platki owsiane tez z czasem wywale i bedzie ryz na pierwszy posilek bo mi po nich dupe rozrywa%-)Pd. moim zdaniem jajka i wolowina to najlepsze zrodlo bialka!:-))

Jest dobrze od pierwszych psotów jest bardzo duży + w poprawie sylwetki :) A twój pierwszy post z tej strony bardzo dobry z którym sie zgadzam w 100 % :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-01 21:03:05

[...] bo swieto to sie zlecialo lujow zeby po swietach cos zrobic%-) Wiec musialem zmodyfikowac triset na klatke , bo wszystkie maszyny/bramy itd zajete:-) Dipsy weszly mega , pierwszy raz robilem , seria laczona na biceps miazga:-) Dieta: 1. 100g owsianych + 2 cale jajka + 200g bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 100g ryzu + 300g [...]

[...] hantlami 4x12 2b. Syzyfki 4x max 2c. Prostowanie siedzac 4x20 3. MCNPN ze sztanga 10/8/6/6/6 4a. Uginanie lezac 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 + 45 minut cardio na rowerze , pierwszy raz inny rodzaj niz orbitrek:-) Dzis zrobilem zakupy na targu pomidory , truskawki , maliny i wiele innych rzeczy , jakosc mega , ceny smieszne , teraz tylko bede [...]

[...] nademna- to chyba jednak nie chce ;) A tak na poważnie,to dobrze że coś działa i motywuje .Mojej nigdy nie namowie pewnie. Choć i tak - mam nadzieję z nie przypadkiem - pierwszy raz wymsknelo się jej ze wie i docenia to ile pracy w to wkładam. W swój wygląd. .....Ale nie obyło się bez komentarza ze mógłbym trochę mniej. Zmieniony przez - [...]

daj Pan spokoj smalec srogi z ogorkiem , dzis pierwszy dzien VLCD i juz mam ssanie\-)

Wczoraj poszedłem też na nadgodziny i 10h z paleciakiem nie moja zmiana a na innej zmianę kto pierwszy ten lepszy , drugi wózkowy przyszedł wcześniej to jezdzil :( uda i lydki spuchniete na maksa ledwo dziś chodzę :)) mam foty z obecnej formy ale jak zmniejszenie to wrzucę , sory za słabe wpiski ale nie mam neta w kompie a że smartfona masakra mi [...]

[...] %-) peugeot 407 u Ciebie? co do ubezpieczenia w UK na samochód to napisze tak:szkoda strzępić ryja }:-( z roku na roku niby sie obniża, ale też sprawdzałem dla siebie jako pierwszy samochód do tego wiek to dziękuje ;f to jest bolączka i mieszkania... ale nie ma co narzekać :-D a widziałem pare razy trening robiliście na x4l mam nadzieje ze nie [...]

[...] nabity w chyj , + 15 kg i silny dzikus jest , te bary i lapska ma nie z tej planety i czworki\-) no silownia kozak tam u gory rzeznia a na dole typowy fitness jak bylem tam pierwszy raz to jak wszedlem mowie o co chodzi , ale u gory typowa mordownia - telewizory z Cutlerem i Colemanem i lupanka caly czas%-) Dzis wpadl tez cheat , ale jak na mnie [...]

[...] strasznie duzo wala saa ,a dieta i trening kuleje i te ilosci cardio z dupy .. Ja i tak zrobilem fajny progress od czasu kiedy mi Przemek pomaga wiec jestem dobrej mysli:-)) pierwszy raz od wspolpracy z Arturem nie kombinuje i slucham tylko jego - bo jak z Arturem wspolpracowalem to tez tylko jego sluchalem i nie mieszalem nic:-)) powoli do [...]

[...] :) Trening mega , siłowo dzieli nas przepaść świetlna. Ja skończyłem Francuza na 65 x 10 albo 12 więc tragedii nie ma . Młotki ostatnia 24 kg po 12-15 razy :) Reszta to pompa, potem cardio 20 minut. Zapomniałem rehbandów na łokcie ale nie bolaly dziś. Od jutra już redukcja a w poniedziałek pierwszy trening. Pozdrawiam i miłej niedzieli ;)

[...] cholernie kuleje tylko i wyłącznie przez to ze na siłę się szarpiesz z cięzarem...zejdż z ciężaru ale dobierz go tak abys ostatni rep robił już z "klockiem" w gaciach....pierwszy raz nigdy nie trafisz w dobranie odp.cięzaru więc cierpliwości i stopniowo zwiekszaj....sledze dalej i powodzenia a jak dalej mi będziesz robił tak treningi to [...]

Wczoraj nogi . Było mega mocno i intensywnie. Dzis jak z waty. Byłem kumplowi kupić prezent na urodziny bo i sam sobie kupiłem to samo :D jutro plecy Przemka planem i pierwszy trening personalny w moim życiu. Jak nie udało się z trejnerem to mnie ktoś inny przeora . Szkoda że się zlapalismy dopiero wczoraj na treningu i miał personala bo bym z nim [...]

https://www.youtube.com/watch?v=p04PoT_5CAM Jedzenie na jutro gotowe. Przyszla paczka z bulka - maslo z nerkowcow , maslo z orzechow laskowych - pierwszy raz wzialem calkiem dobre , ale czuc gorycz lekka:-) I zamowilem chalk w plynie do ciagow i wiosla bo mi wypada - testowane super sprawa - zero brudu i jak kleik\-) i bialko w plynie 6 sztuk bo [...]

To fakt jak namiekna to nie smakuje to dobrze w jednej i drugiej wersji. Można kombinować dziś zrobiłem placka z mąki ryzowej pierwszy raz i sztos choć tylko 40g dałem bo mnie ograniczają ww

[...] , olej lniany , olej kokosowy , triad , shoty i sample pre workoutow i inne pierdooly. Mega zadowolony jestem. Wpadły 2 paczki, 2 kawałki pizzy , lasagne z nuttela - sztos pierwszy raz jadłem coś takiego z pieca a w środku nuttela i frytki z serem. Jutro mocno nogi Zachar przyjeżdża o 10.30 i lecimy po Roberta do Kuby. Dzis juz fajnie zyly [...]

https://youtu.be/qOelykAaBCA Dzis klatka , triceps i lydka + 20 min carido. 5 dni vlcd a potem dodam wegle i utne fat. Tak to wyglada jutro pierwszy dzien w nowej pracy a po lece z Robem barki i brzuch + cardio. /SFD/2017/5/17/10eff280019748f48c7414df46148fad.jpg

[...] b.dobre - jedynie orzech laskowy mi nie podszedl strasznie gorzki. Tak samo ekstrakty z myprotein i bulka sa bardzo dobre. Funky wyrzucilem nastepnego dnia zapach spoko na pierwszy rzut myslalem sztos! ale sprobowalem z kawa/twarogiem i plackiem i musialem wyrzucic i posilek i te aromaty - nie zjadliwe dla mnie. Batony tez bralem Karoli na [...]