pierwszy

[...] sie po jakim czasie cos poleci, generalnie koledzy po was to juz co poniektorych mocno widac, mnie chyba czeka duzo wiecej pracy i cierpliwosci (a z tym jest meeeega huyowo..). wstalem, jade zaraz na te zasrane zakupy a potem robie miche i lece na silke, dzis moze pierwszy raz basen zrobie od kontuzji w pazdzierniku..juz tesknie troche..

ok ide spac, bylem na silce, dzis pierwszy raz po operacji zrobilem swinga dyszką, jupii:) nawet mi kolano nie spuchło (za to plecy i barki owszem hehe). dieta PRAWIE zgodnie z planem, ale mam już produkty i jutro gotuję. musze tez na basen isc bo dzis wkoncu tylko silka byla..

ok ide spac, bylem na silce, dzis pierwszy raz po operacji zrobilem swinga dyszką, jupii:) nawet mi kolano nie spuchło (za to plecy i barki owszem hehe). dieta PRAWIE zgodnie z planem, ale mam już produkty i jutro gotuję. musze tez na basen isc bo dzis wkoncu tylko silka byla..

Dziś udało mi się osiągnąć swój pierwszy mały cel. Zrobiłem 10 interwałów. Na początku redukcji ledwo wydusiłem 5. Od następnego tygodnia stawiam sobie nowy cel. Będzie na pewno coś związanego z burpees.

[...] codziennie regularnie) wiec kolejny raz mam nauczke..w poprzednim raporcie po tygodniu solidnej diety waga ladnie drgnela wiec sobie odpuscilem.. tlumacze to tez ze to pierwszy tydzien po zwolnieniu kiedy wrocilem do pracy i organizacyjnie sie przyzwyczajam znowu do bycia poza domem..ale winny sie tlumaczy.. za tydzien nadrabiam raport z [...]

Pierwszy posiłek na IF: 2 grahamki (100g), pierś (450g), ziemniaki (350g), jajka (110g) Czyli kilogram padła na jednym talerzu (musiałem wyjąć talerz do wędlin) /SFD/Images/2015/10/6/38606ec3e4c24fb69d92aa17673d832f.jpg Lubię to !

no dzis pierwszy dzien i jeszcze 15 minut do michy ou jea:) da sie wytrzymac, ale rzeczywiscie nie nalezy siedziec i myslec ze sie jest glodny. zaraz wp******e niezla miche:D

Ja daję dziś pierwszy posiłek za pół godziny. 24h nie jadłem. Trening też poszedł na czczo :-)

Kozaczenie w necie mam 10 lat za sobą. Po prostu tak mi dziś wyszedł plan dnia, że pierwszy posiłek wypada późnym wieczorem. Tyle.

o to widze ze wszyscy dzis czituja:) ja dzis pizza hehe.. jutro sprobuje pierwszy RPT siłowy dzis bark nawet mnei nei boli po wczorajszej silce wiec chyba bedzie ok..

[...] jak d****, dodalem tez troche kakao wiec sie nei wpasowalo, ale po nocy smak sie jakos tam przegryzl ze zaraz sobie nakituje solidna porcjyjke;) dzis tez zrobilem pierwszy trening typowo siłowy pod LG, plecy z obciazeniem i bardzo delikatny mc. super sprawa. niepokoi mnei nadal bark, nie bylem w stanie wycisnac na laweczce samej [...]

NIE TYLE DZIWNA CO NIEBEZPIECZNA !! PROTEINY (PROTOS-PIERWSZY) SA NAJWAZNIEJSZYM SKLADNIKIEM POKARMOWYM Z NIEGO ORGANIZM BIERZE MATERIAL DO BUDOWY I ODBUDOWY (CODZIENNEJ) NIE NALEZY BUDOWAC DIETY BEZ ODPOWIEDNIEJ ILOSCI BIALKA (POLECAM 1,5-2 G N KG CIALA) ZDECYDOWANIE ODRADZAM !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

To zaczne pierwszy : - "Heavy Pains" - "Pains Factory"

[...] dzień 9-21(23) enan 800 mg co 5 dni 9-19(21) deka 400 mg/week 1-2 clen 3-4 spalcz 5-6 clen 7-8 spalacz W opcji: 10-18 wino 30-40 mg/dzień Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-04 21:03:15 myslisz ze lepiej leciec 800 zamiast 600? czy to dlatego ze prop lecial wczesniej? myslalem ze 600 starczy na pierwszy cykl lecialem malutko 250 e5d

Kreatyna MONOhydrat - na dobry początek przygody z kreatynką. Pierwszy cykl na samym mono, drugi Cell Pump x 2, albo zmieszany z mono, a dalej jak kasa pozwoli

[...] Pomimo wyniku na niekorzyść, Jorge Masvidal jest przekonany, że przy pełnym obozie treningowym, będzie mógł bez problemu poddać Kamaru Usmana, sprawiając mu porażkę po raz pierwszy od 2013 roku. Masvidal umieścił na Twitterze wpis w którym wysłał następujące ostrzeżenie do „Nigeryjskiego Koszmaru” przed jego kolejną walką. „Rozwaliłem ci nos [...]

Dla mnie trudny wybór w walce Usman vs Burns. Lubię obydwu i obydwaj mogą skończyć walkę przed czasem. Usman może wymęczyć Burnsa zapasami, ale Burns może go ustrzelić. To wszystko zależy od tego kto narzuci swój styl i kto pierwszy popełni błąd. Stawiałbym jednak na Usmana, ale ucieszę się jeśli wygra Burns.

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

Ja właśnie zacząłem, sam mam 30s trucht i 15s sprint, pierwszy trening trwał 3 minuty. Całkiem niezłe odczucia. Za każdym razem będę zwiększał o jeden interwał i powinno byc git :)

To trening jest dobry przez np pierwszy rok cwiczenia? czyli w poniedzialek jest 15 powtorzen to pompy mocnej nie robic a juz w piatek 5 powtorzen duzo obciazenia i pompa? wypełnij ankiete dzialu. na rok raczej nie:P na pierwsze 2-4 miesiace ok;) co do pytanbia nizej to pewnie bardziej sie spompujesz przy 15pow niz przy 5. ale to tez zalezy od [...]