pierwszy

coś beznadziejnie poukładałam se dziś posiłki, pierwszy raz się sama tak zrobiłam w bambuko

Może być.Przysiad robiłbym pierwszy + zwiększyłbym ilość serii do 4/5.

Cześć. Pytanie: czy trening Bodypump (Les Mills) ma sens przy założonym celu redukcji tłuszczu (bez tracenia masy mięśniowej)? Byłem dziś pierwszy raz - i wymęczyłem całe ciało bardziej, niż kiedykolwiek na treningu siłowym; pot lał się ze mnie, jak nigdy, mięśnie faktycznie paliły. Tylko to jeszcze chyba nie jest dowodem na sensowność...? [...]

Pierwszy raz od nie wiem kiedy zgadzam się z Stevenem, to jest upset roku%-).

Pierwszy raz widzę taki trening , najczęściej spotyka się z typowym treningiem kulturystycznym myślę że jest dobry trening jeśli chodzi o fajną zdrową sylwetkę ale np. gdybyś w poniedziałek samo bieganie a basen na niedziele? w którą już byś nie biegał?

[...] na stałe?za dobrze zycie znam że nie bedzie na stałe.a dla czego?bo kazda kobieta to k***a.dobra sa wyjatki ale chyba umieraja po rozdziewiczeniu.albo sa z chłopem który ja rozpruł do końca życia.jeszcze jest jeden wyjatek chyba ze ten pierwszy ją zdradził%-)jak ktos mysli inaczej to chyba zycie mu jeszcze nie dało po dupie albo za mało ruchał%-)

Witam serdecznie ćwiczę od wczoraj - czy mogę już zacząć brać kreatynę? Pierwszy trening odbyłem na sucho. Mam 22 lata ważę 61 kg 180 cm wzrostu, z góry dziękuje za odpowiedzi :) ps czy mam dobry plan treningowy? poniedziałek: pompki wtorek: przysiady, podnoszenie hantli środa: pompki, przysiady czwartek: rozciągania, podnoszenie hantli, bieganie [...]

Witam wszystkich bo to mój pierwszy post więc jak bym o czymś zapomniał to walcie. Siłownia 2x w tygodniu Biegi 3x w tygodniu Dieta: uważam na to co jem, bez fast foodów Cel: rzeźba, zgubić około 6kg tłuszczu Aktualna waga: 83kg Biegam od 2 miesięcy, siłownia od roku ale miałem 6 letnią przerwę i trochę zapuściłem się z wagą. Już prawie kończę [...]

[...] już od 3 dni. Na początek biegam, ok 10min (z czasem zacznę zwiększać do max 15-20min. Następnie trening : obwód - ok 1min przerwy - obwód itd. i znowu bieg ok 10 min jw. W pierwszy dzień odpadłem przed 15 minutą, w drugi gdzieś przed 17 a dziś udało się dojść do około 19 minuty. Rozumiem, że czas treningu stopniowo zwiększać do maksymalnie 30 [...]

dudde chyba pierwszy na silce juz siedzi :-)

niezla bomba jak na pierwszy cykl

Jeszcze przed turniejem moim cichym faworytem był Urugwaj, ale pierwszy mecz pokazał, że będzie im bardzo ciężko z takimi rywalami.

Wracał w piątek. Potem jest wolne. Życie zaczyna się od poniedziałku. Może wieczorem będzie zdolny do relacji. Albo i nie - najtrudniejszy jest pierwszy krok!

Witam wszystkich, chodzi o to że postanowiłem się za siebie zabrać i zmienić tryb życia. Mój problem polega na tym że przy wzroście 186cm warze 83kg na pierwszy rzut oka jest wszystko ok ale od browarków i fastfudów urósł mi trochę brzuszek w pasie mam ok 91-92cm.Chcę zacząć chodzić na siłownie mój cel to wysportowana sylwetka ale nie wiem czy na [...]

Zaczęłam dzisiaj trening ten sam co przy przygotowaniach do konkursu sylwetkowego. Mam wrażenie, że on dobrze działał na spalanie opony ;-) Dziś dzień pierwszy - 15 minut marsz na bieżni, tempo 6.5 (ze spinaniem pośladów - bolało %-) ) 5 interwałów - 1 min/30 sek (z wznosami od 1 do 5 stopni). Prędkość 8/6 km/h Miska: - omlety gryczane, banan, [...]

mam prosbe moze ktos pomoc w ulozeniu cyklu z wyzej wymieninych srodkow?? to bedzi juz moj drugi cykl pierwszy byl z deki i enana(po 250 mg na tydzien) + metka trwal 12 tygodni moj staz na silce 4 lata wiek 29 sylwetka : waga 102 wzrost 184 biceps 38 klata 113 pas 93

Kiedy Cormier pokonał BR ten był an tym samym miejscu w rankingu, ze wzgledu na pokonanie Fedora, Waszego idola. To wlasnie Cormier jako pierwszy osmieszyl BFa i spowodowal jego spadek w rankingu O miejsce 3 konkuruja ze soba Cormier i Werdum i patrzac na styl obu zawodnikow i ostatnia walke WErduma nietrudno wysnioskowac , że Cormier jest po [...]

Pierwszy raz na winie, 75mg e2d lub ed3, sprawdzałem i celowo rozcieńczyłem 1ml z większą ilością płynu, ale po iniekcji to samo, a z drugiej strony już się lepiej czuje może to ,,szok,, na ,,lek,, Podsumowując oralne lepiej wchodzi,pod względem ,,sajdów,, psychicznych, no bo wiadomo słabsze działanie, ale iniekcje to masakra normalnie jakbym był [...]

pierwszy,ide zaraz na zakupy bo moja mi w upał nie chce gotować haha

Witam. ogólnie to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Moje pytanie dotyczy treningu na siłownia i biegania. Przeszukałem forum i co post to różne odpowiedzi ludzi ze stażem miesięcznym,. w wielu miejscach wiele osób pisze wiele, głownie bzdur. Szukam konkretów napisanych przez osoby, które się znają a nie takich, które gdzieś coś [...]