kikolaczek
Witam wszystkich, chodzi o to że postanowiłem się za siebie zabrać i zmienić tryb życia. Mój problem polega na tym że przy wzroście 186cm warze 83kg na pierwszy rzut oka jest wszystko ok ale od browarków i fastfudów urósł mi trochę brzuszek w pasie mam ok 91-92cm.Chcę zacząć chodzić na siłownie mój cel to wysportowana sylwetka ale nie wiem czy na początek redukcja i pozbycie się tego brzucha czy może zacząć normalnie ćwiczyć na masę a dopiero potem redukcja? dodam że mam 28 lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Konrad993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
872
wg. mnie normalny trening i powinna cześc spaśc
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
Na początek sugeruję zmianę nawyków żywieniowych https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html w połączeniu z aktywnością fizyczną, często samo oczyszczenie jadłospisu wystarczy by sylwetka się znacznie poprawiła.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
