pierwszy

24.04 Wolne 25.04 Trening Pierwszy raz w tym sezonie udało mi się wyjść na zewnątrz. Warunki były słabe, ale co raz większa niechęć mam do trenażera. Sam trening była to luźna jazda z kilkoma przyspieszeniami, ale bardziej w celu sprawdzenia jazdy z pomiarem mocy niż z założeniem robienia szybkości. [...]

No to różnica widoczna na pierwszy rzut oka, bez lupy:)

[...] dzisiaj wracam do gry:) póki co łapa się trzęsie, narzędzi musiałam szukać po całej łazience i akcja miała miejsce przed 6 rano:) Efekt mocno taki sobie - ale do chęci do życia +10. I wczoraj pazury u nóg wymalowałam - również pierwszy raz od roku. I za chwilę jeszcze ciuchy jakieś new ogarnę:) /SFD/2021/4/26/086a18cf3ad0413ca3f9aca81b697a05.jpg

dj dodo Jak dla mnie też DJ Dodo :-D odkąd zaglądam na jego bloga jest tam coraz ciekawiej :-D dziękuję za głosy :-) w tym miesiącu pierwszy raz od dawna wiedziałem, a kogo zagłosuję i ode mnie leci głos do 7-Layla za te wszystkie słodkości :-)

Zmieniać/dodawać coś wtedy do założeń które pisałem wyżej, czy w ten sposób mogę jechać 5-6tyg? No i czy to nie będzie za dużo jak na pierwszy kontakt?

[...] w niedziele w butach do biegania i nie bolała więc zacząłem się zastanawiać. Oczywiście to może być milion różnych innych czynników po prostu chciałem usłyszeć opinie. Jak pierwszy raz ubrałam buty minimalistyczne w teren to bardzo szybko rozbolała mnie stopa i nie mogłam biegać ;-) może być kwestia nie przyzwyczajonej stopy. Wydaje mi się że [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D Ja nie komentuję. Procentem nie pogardzę a i zagryźć mięchem lubię Dwanaście kilometrów w błocie docenić potrafię i doceniam, choć sam w błoto z bieganiem się nie pcham.

[...] ze 2-2,5kg i to chyba przede wszystkim z mięśni. Pracuję nad różnymi nawykami i za jakiś czas myślę się uporać z niedogodnościami. W tym tygodniu wykonałem 3 treningi, w tym pierwszy czyli klatka była zupełnie bez siły, dlatego najchętniej bym o niej zapomniał i nie wspominał. Serie właściwe Klatka 1x3x60kg+rozpiętki OHP 3x6x40kg (darowałem sobie [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D A co mają pisać, każdy pisze na temat na który coś niecoś wie :) Ja w ogóle nie biegam to nie zabieram głosu

Cześć! Niedługo zaczynam brać Clenbuterol, jest to mój pierwszy "mocniejszy" środek. Mam 172cm wzrostu i 86kg wagi. Proszę o ocenę i poprawki w tym co zamierzam robić. Trening : 5x w tyg siłowo Dieta : 220g B, 45g T, 230g W Woda : 4-6l Będę zaczynał od dawki 20mcg i dodawał codziennie o 20mcg aż do 100mcg w systemie 2tyg On, 2tyg Off Suplementy : [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D W każdym razie sponiewierał mnie ten bieg, zaraz idę spać %-) W pośpiechu zapomniałam napisać, że po 49 minutach i 7,5km (czyli tyle ile zwykle trwa trening) miałam kryzys, nogi i głowa zaczęły się buntować i tylko jedna myśl - [...]

[...] w starciu Kamaru Usmana z Jorge Masvidalem. Następny człowiek w kolejce do walki o tytuł UFC w wadze półśredniej, Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) miał miejsce w pierwszym rzędzie, aby móc dobrze obserwować, jak Kamaru Usman znokautował Jorge Masvidala w drugiej rundzie, aby zachować swoje mistrzostwo. „To trwało osiem minut dłużej [...]

[...] https://i.ibb.co/NrbcNSN/Zrzut-ekranu-2021-04-25-o-19-26-56.png Trasa bardzo fajna i są w zasadzie 2 kluczowe podjazdy. Jeden na minutę, a pierwszy na 2-3 minuty i tego się boję najbardziej. Na końcu finisz jakiś 1 km pod górkę 3-4%, ale to jakoś pójdzie. Potem weszły pierogi i gofrorożek :-D [...]

Witam. Proszę was o pomoc :D Możecie ocenić te plany treningowe ? Ktory nie wstawię zawsze piszecie ze lipa może z tych coś będzie ok ? :D cwicze ogólnie około roku czasu pierwsze 6 msc brak diety teraz dieta z podstawowym ogólnym makro. W pol roku zrobiłem wydaje mi się ze spoko przemianę a teraz "stoje" w miejscu. Pierwszy plan [...]

Dobra panowie. Poleciałem tydzień tamoxa, zamknąłem pierwszy tydzień ari i są zauważalne skutki uboczne: Widoczne rozchwianie emocjonalne, złość, frustracja i wybuchy złości, może sobie wkręcam i to tylko zmęczenie, ale przeważnie na teściu wszystkie sprawy ida w dobrym kierunku i swoat jest kolorowy. Do tego myślałem ze estro w dół to [...]

[...] był uśmiechnięty i prowokował Usmana z opuszczonymi rękami. Nie usprawiedliwia on swojej przegranej, ale Masvidal stwierdził, że jego pewność siebie wzięła górę. "To pierwszy raz w mojej karierze (kiedy zostałem ułożony do snu), i to na oczach wszystkich moich ludzi, mojej rodziny, moich przyjaciół, więc to boli" - powiedział Masvidal [...]

Pierwszy film z trzech bunkrów,bedacych w pierwszej linii obrony całego obiektu. Nie mają wiekszych śladów walki ani wiekszych trafień mimo tego długotrwałego ostrzału i bombardowań. Chyba nie przeprowadzono jakiejś odbudowy,sądząc po jednolitym betonie https://youtu.be/BtWwbOOAtA4

[...] z powodzeniem bronił swojego 170-funtowego tytułu cztery razy. Dla Jorge Masvidala, przegrana oznacza dwie porażki z rzędu, obie przeciwko Usmanowi. Te przegrane były jego pierwszymi od 2017 roku i przyszły po trzech zwycięstwach. Porażka przez nokaut była pierwszą od kiedy Masvidal został skończony od maja 2009 roku. Usman i Masvidal po raz [...]

[...] 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie 3800 -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura, trzeci deca + cypio 8. TRENING: split, na redukcji push pull legs 5 dniowy 9. CEL CYKLU: aktualnie końcówka masy 10. OSTATNI [...]

Ja szczerze pierwszy raz jestem w niedzielę i dla mnie też spoko ;p O widzisz muszę zerknąć jak będę w domu i poczytać co i jak tam. Pewnie też na dniach będę musiał zdeklarować jak coś