pierwszy

pierwszy strzal hmmm poszedlem do lazienki, zdjolem spodnie strzelilem w poslad wydaje sie wszytsko oka ale caly 'zabieg' trwal z 10 minut dziisaj walilem pierwwszy raz w barki, moze byc ale wole dupe i uda jednak

[...] tez zaczynam, też myślałem na samym początku o jakiś suplach ale po co? :) poczytałem na forum mi pomogli, mam dietę, plan treningowy od poniedziałju dieta, a ćwiczę już od miecha :) no i pierwszy efekt jest + 1,5 cm w bicu niby nic, ale motywuje do dalszego działania. Tez jestem ekto jak ty, więc się nie zrażaj bądź systematyczny i cierpliwy ;)

Dzień 18 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórki Trzeci posiłek kurczak + ryż Cardio Czwarty posiłek ryba + warzywa Piąty posiłek wołowina + papryka Piąty posiłek serek wiejski --- cardio – piłka nożna Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-19 20:42:47

Dzień 19 - wolne Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek kurczak + warzywa, oliwa Trzeci posiłek wołowina + warzywa Czwarty posiłek omlet + truskawki Piąty posiłek cottage cheese + fitella, owsiane Szósty posiłek twaróg --- dzis miał być trening nóg z środy, ale w nocy nie mogłem spać i dzisiaj nie miałem na nic siły, w dodatku zakwasy na [...]

pierwszy

[...] 3.5x40kg 4.5x45kg 2.Wiosłowanie Półsztangą 1.5x40kg 2.5x45kg 3.5x50kg Ch** mnie strzelał z chwytem pasków bd używał 3.Pompki na poręczach 4 serie po 5 pow Demolub Hmm pierwszy tydzień zawsze robię looz by się przyzwyczaić do treningu. Kręcę filmy o to takim aparatem [...]

pierwszy jak w morde strzelił

[...] tylko w głowie tworzą mi się wizje co by tu zrobić by się zredukować.... ...i np już teraz myślę o porannym basenie, że wstaję o 6, potem robię to, tamto i o 6.30 śmigam No więc pierwszy week wakacji, 22:05 a ja do łóżeczka. Kiedy ja to nadrobię? Ale wiem, że bez pracy nie ma kołaczy Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-19 22:05:42

mój pierwszy..:D. mi ten art sie przyda bo w wakacje sobie siłke odpuszczam..

A ja będę oryginalny i powiem że drugi żartowałem, pierwszy

Witam i dziękuję za odwiedziny Alexxa Cóż ku mojemu zdziwieniu po raz pierwszy w dzienniku zawitała kobieta Otwieram link pod Twoim postem i od razu moim oczom ukazują się zdjęcia pięknej kobiety obdarzonej wspaniałym sexy ciałkiem No cóż stron w Twoim dzienniku jest mnóstwo ale po przeczytaniu kilku potwierdzam tylko co piszą inni że nie widać [...]

[...] drużyny USA złożonej z zawodników NBA do rozgrywek w Barcelonie w 1992 było niewykonywanie na nich testów antydopingowych. Czyli "Przyjedziemy, zagramy ale z badaniami to się odpier***cie" A był to ten najsławniejszy legendarny pierwszy Dream Team: Jordan, Barkley, Bird, Drexler, Magic Johnson, Malone, Scottie Pippen i reszta. Poz

Marcin w siadzie 200 nie wskoczyło i jest deprecha Demolub Cóż ku mojemu zdziwieniu po raz pierwszy w dzienniku zawitała kobieta Zawsze musi być ten pierwszy raz, ten nie bolał moim oczom ukazują się zdjęcia pięknej kobiety obdarzonej wspaniałym sexy ciałkiem...nie widać nawet milimetra zbędnego ciałka Jestem skromna, więc "piękna" [...]

[...] coś powiedziałeś i do tego odwróciłeś twarz coś jak ,,f***ing shit idę do prysznica albo że szef Cię rozpiernicza,, PS. Wczoraj dałem filmy z ciągów , wiem że technika pożal się Boże ale może zerkniesz jako ekspert i coś podpowiesz No i Tobie by się przydał pierwszy Sog w nowym dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:41:44

06.grudzień.2008r 74.5kg 1h po jedzeniu 16.grudzien.2008r pierwszy trening Wodynowy 19.czerwiec.2009r 80.1kg 1h po jedzeniu Więc przytyłem na tym trenie zaledwie 5kg co daje nie cały 1kg na miesiąc Ostatnio przystopowałem z dodawaniem żarcia ,jakoś lepiej czuję sie z niską wagą Większość kg leci mi w nogi i tak połowa jeansów jest za mała spodnie [...]

[...] także takie rodzynki jak Woźniacki, Na Li i mam nadzieję Agnieszka Radwańska. Co do singla panów to największymi faworytami zdają się być Roger Federer i Andy Murray. Ten pierwszy wygrał ostatnio Roland Garros i na pewno chcę wrócić na tron, który został mu zabrany przed rokiem Murray natomiast w bardzo dobrym stylu wygrał turniej w [...]

pierwszy z rana

[...] deki z ec i malaya nie wziales sobie 3 flakoniki propa plus troche winajeszcze tez brakuje oczywiscie bo to co masz to na 3 tygodnie ci starczy poza tym meta tez ok jak na pierwszy cykl co to za meta?LL lyka labs pewnie co?dziala przewaznie ok jak dziala twoja okaze sie w praniu z tego co masz na sile nie da sie rozpisac bo to srodki pozno [...]

[...] na forum autorytetem i raczej wie co mówi, co do cyklu: deke możesz odrazu wywalić bo to lipa, pozostałych środków masz za mało żeby coś z tego układać, pozatem jeśli to pierwszy kontakt to za dużo tych środków. Na sterydach się nie zredukujesz, dieta+aeroby się w tym najlepiej sprawdzają, ew dokup jakiś dobry spalacz np Venom. Jeśli się [...]

[...] - nie przeraza mnie dociaganie mc na takim cierzaze. Mialem wlasnie zamiar co trening dodawac te 5 kg (podobnie jak w przysiadach). Poprostu w tym tygodniu robilem to poraz pierwszy a sztanga utrzymywala sie na niezbyt stabilnych krzeslach. Robie juz sobie stabilna podstawke pod te cwiczenie. Co do proporcji sił - w jakich cwiczeniach powinna [...]