[...] każdy umie się nim posługiwać,dodajmy ,że trzeba założyć ,że może mieć jeszcze 1 lub jeszcze pistolet.Ogólnie co do treningów u ciebie dodam ,że są różne sekcje i różni trenerzy.Ten pierwszy post wygląda ogólnie jak apel żeby nie ćwiczyć ,bo to nic nie daje,tak jakby ktoś dostał tzw.''wpier*dol'' od kogoś kto jedynie walki oglądał na youtube.
Idź jak najszybciej na pierwszy trening i wtedy zobaczysz czego ci brakuje i nad czym musisz poćwiczyć. Nie ma co robić podchodów. Ja miałem jakieś 2 lata późniejszy start niż mogłem, bo "zrobię najpierw kondycję, zanim pójdę na pierwszy trening". Nie ma sensu. Idziesz jak najszybciej na pierwszy trening i wszystko robi się samo.
KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]
[...] tyle przesrane, że trzeba się często kłóć jako, że jest to krótki estr ? Dobrze mówię ? Jak ewentualnie wygląda cykl na prop/undertor +primabolan... Jak to byś rozpisał na pierwszy cykl ? Powie mi ktoś jeszcze jakie badania robić aby monitorować stan zdrowia na bieżąco ? Twierdzisz że prop/undertor +primabolan może być odpowiednie na pierwszy [...]
[...] się w chleb razowy), do tego jeszcze sałatka z połowy papryki i pomidora , polane to wszystko oliwą z oliwek. 2. Banan ok. 12 (też przerwa), potem jak wyszedłem z roboty był pierwszy błąd bo zjadłem kanapkę z szynką i serkiem topionym;s 3. Potem był obiad i następny błąd bo zjadłem zupe pomidorową z makaronem:s i ten obiad był chyba za słaby bo [...]
[...] marszu czyli nie robiłem ładowania, żadnych kombinacji ani eksperymentów z węglowodanami i/ lub tłuszczami. Zrobiłem tylko typowe dla startów w kulturystyce odwodnienie. Do pierwszych zawodów staram się zazwyczaj wpaść w lekki katabolizm i wyjść z niższą wagą niż ta, którą planuję docelowo. Mięśnie mają być wypoczęte i sflaczałe, raczej [...]
[...] DYSTANSOW. NA 1000M ZACZIJ BIEGAC MIESIAC PRZED EGZAMINEM: (wszystko w spec butach) dz1: -rozgrzewka -przebiezka 3 *100m srednio - szybko (zmienne tempo) -2*sprint na 60 (pierwszy bezstresowy, drugi ostro) -2*sprint na 100 (pierwszy bezstresowy, drugi ostro) -2*sprint na 300 (pierwszy bezstresowy, drugi ostro) dz2: WOLNE dz3: -rozgrzewka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejszy trening- nie wpisuje żadnych obciążeń, bo to pierwszy rozruch od dawien dawna, chce przyzwyczaić ciało przez pierwszy tydzień do takiego "wysiłku" i ruchu 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą [...]
[...] najpierw ilość obwodów, imo do 7-8 max, następnie już zmieniaj tylko stosunek sprint:trucht. Ewentualnie stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu. Czyli pierwszy tydzien robie 4 obwody w stosunku 15:45, w nastepnym zwiekszam ilość obwodów a gdy dojde do 8 wtedy zmieniam stosunek sprintu do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć [...]
[...] najpierw ilość obwodów, imo do 7-8 max, następnie już zmieniaj tylko stosunek sprint:trucht. Ewentualnie stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu . Czyli pierwszy tydzien robie 4 obwody w stosunku 15:45, w nastepnym zwiekszam ilość obwodów a gdy dojde do 8 wtedy zmieniam stosunek sprintu do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć [...]
Witam, na forum piszę pierwszy raz, chociaż forum SFD przglądam już z dobre dwa lata :P Ja również ćwiczę karate tradycyjne, więc poszerzam grono ludzi ćwiczących ową SW Poza tym istnieje jakaś szansa, że pojadę na Puchar Świata, jednak niestety mało prawdopodobna :( Jako że piszę pierwszy raz to pozdrawiam wszystkich uprawiających jakiekolwiek [...]
[...] sterty dokumentów potwierdzających skład i skuteczność preparatu. Lekarstwa podlegają ścisłej kontroli i w większości są zapisywane na receptę. Producent, który po raz pierwszy chce wprowadzić na rynek suplement diety, ma jedynie obowiązek powiadomić o tym Główny Inspektorat Sanitarny. W przypadku preparatów budzących wątpliwość (spełniają [...]
Raport Sobota i niedziela (dieta trzymana)…i mały komentarz …chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu w weekend nie nabruździłam sobie w talerzu, spokojnie , bez okłamywania siebie samej, jak w rozpisce, zasypiałam w niedziele snem sprawiedliwego z dumą taką, że myślałam że pęknę (nie mylić z gazami po kapuście kiszonej) [...]
[...] robi? dotknę joke, joke, ale póki co jedyną osobą którą widze a którą bym podejrzewała o przysiady jest moje odbicie w lustrze, więc nie ma potrzeby sprawdzać reszty reszta 'sportowców' których spotykam na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo 'zaawansowanych' w treningu klatki i przełyku (łykanie koksu). przysiady są już ponad ich możliwości
to jest cel.... " wyciskanie lezac 1x masa ciala" Musze schudnac- bede blizej celu reszta'sportowców' których spotykam na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo 'zaawansowanych' w treningu klatki i przełyku (łykanie koksu). przysiady są już ponad ich możliwości Moj namietnie robi przysiady i martwe ciagi i w efekcie jedyne spodnie w [...]
[...] military press - to to samo ? Wczoraj sie własnie przy spacerku na bieżni przyglądałam gościowi, w zimie robił masę jak przypuszczam, tera słońce zaświeciło więc robi rzeźbę, policzyłam mu ilość powt. 15 zgadzałoby sie , no i śmieszny cieżar, ale odpoczywał i to mnie zdziwiło z 5 min chyba Kika, dzięki 21.04 to zdaje sie pierwszy dzień BYK-a
[...] podróż w czasie. Cofasz się do dni kiedy wstawałeś z ziemi żeby nauczyć się chodzić. Uruchamiasz każdy nerw i mięsień żeby tego dokonać. Układ nerwowy... Ciekawostka: jak pierwszy raz robiłem TGU na dworze, przy bezchmurnym niebie, to nie mogłem utrzymać równowagi. Zorientowałem się, że albo muszę mieć punkt odniesienia, na którym skupię [...]
[...] ze był zapas, bo trening właściwie pod wytrzymałość, a nie szybkość przyniósł poprawę szybkości, bo wiem że są jeszcze naprawdę duże możliwości poprawy i rozwoju. Dzisiaj pierwszy dzień simple & sinister. O mało z lenistwa ni odpuściłem, a teraz jestem miło odprężony i rozciągnięty. Fajne to TGU ;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, [...]
Cała prawda o walce ulicznej!
