[...] 115*5 122,5*5 130*5 137,5*5 145*5 3) naprzemienne uginanie ze sztangielkami 5s*24kg (ostatnio 24kg) 4) wspęcia 110*50 (ostatnio nie zrobiłem) brzuszki 50 przedramie 45*40 1. pierwszy raz w życiu 125 wyciskałem, i poszło 2x w 3p zabrakło troche za tydzień napewno pójdzie, musi iść !! 2. pierwszy raz udało mi sie zrobić wszystkie serie na zamek, [...]
macieja 21 ty ciekawe czy tez byles taki madry jak waliles pierwszy strzaly.K***a znawca sie znalaznie nie masz ochoty sie udzielac w tym temacie to wypad madry jestes bo juz zarzuciles pierwszy cylk i teraz wszystkuch nowicjuszy cisniesz
Żadne. Pierwszą walkę wygrałem przez balachę, drugą przegrałem ze złotym medalistą. Później miałem repasaż. Wygrałem przez skrętówkę na nogę(jako ciekawostkę powiem, że pierwszy raz w życiu założyłem tą dźwignię - nigdy jej nie trenowałem). Potem kolejny repasaż też wygrałem balachą. W trzecim repasażu na poczatku walki prawie zerwałem paznokcia z [...]
patrze że bardzo się denerwujesz przed tymi zawodami. Chyba że się mylę i poprostu jest to twój pierwszy występ. dzień lub dwa przed zawodami nic juz sie nie da zrobic. nawet z tymi izotonikami niezabardzo bo najpierw msisz jakis czas trenowac i przyjmowac te środki żeby potem lepiej sie wchlanialy, a tak jak pierwszy raz coś weźmiesz to niewiele [...]
[...] ananasowy). Dog Face: Nie miałem przyjemności spożywać 'starej' Massacry, zniechęcony głównie ceną, opiniami i znacznym udziałem cukrów prostych w składzie. Upgrade na pierwszy rzut oka wydaje się być dużo lepszy. Oczekiwania bardzo duże - po pierwsze: wiele nowatorskich technologii, po drugie: potężna ilość produktu. ---------- SPOSÓB [...]
1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]
[...] wszystko przygotowała, było czerwone wino, pysze potrawy i dobra muzyka. Chciała aby wszystko było przygotowane jak należy, gdy nadeszła godzina ok. 17 i czekaliśmy już na pierwszych gości żona postanowiła się przebrać. Gdy już wstawała i chciała iść, przytrzymałem ją i spytałem się co od nie dostane, lecz ta tylko się uśmiechnęła leciutko pod [...]
[...] ale dolozylem 100g orzeczow , spadlem z wagi masakrycznie , prawie taka sama waga jak przed cyklem , spadly wymiary i sila , nigdy jeszcze nie mialem takich spadkow , po raz pierwszy trzymalem konkretnie miche na cyklu i po , ale poraz pierwszy polecialem cyklem gdzie byl sam tesc i w dawce 400mg , jestem zalamany czuje sie zblokowany ale nie az [...]
Hmm... skuś się na te 2200 kcal. Jak dla mnie prosty wzór ma tendencję do zaniżania wyniku, rozbudowany - do zawyżania. Przez pierwszy tydzień obserwuj organizm. Sprawdź, czy chodzisz głodny, czy czujesz się osłabiony, itp. Jeśli tak - dodaj kcal. Jeśli nie - możesz się zważyć. I na bazie tego wyniku sprawdź za tydzień ile chudniesz. Jeśli [...]
[...] było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli: - przysiad I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo już nie pamiętam - wyciskanie I 92,5kg - na pełnym lajcie II 100kg - tu [...]
[...] chwytem (superseria): ciało x 12pelne + 3 oszukane +38kg Komentarz:w podciąganiu jestem jeszcze slaby... 6.Wspięcia: 68kg x 15 Komentarz:super BRZUSZKI Relacje z Treningu: pierwszy raz w życiu taki trening ale jest dobrze podobało mis ei była pompa nawet narazie wszystko idzie na lajcie i robię wszystko bardzo dobra technika Relacje z Dnia: do [...]
boogie nie chce się czepiać ale jak można zrobić lajtowy pierwszy cykl trwający 12 tygodni i z dwóch środków? Na pierwszy raz to nie jest żaden lajt. 250mg enan na tydzień to będzi trochę mało do 200mg deki na tydzień no i enana się bije najrzadziej co 5 dni.
winka też mało, minimum 20, żeby było na 6 tygodni chociaż boldka dobrze by było dać te 12 tygodni, ale jak to pierwszy cykl i nie chcesz więcej kupować to możesz zrobić tak: 1-10 bold 400 mg/week 1-10 cypio 400 mg/week 7-12 winko 50 mg e2d zaznaczam, ze jest to opcja absolutnie minimalna, dobrze by było bolda 12 tygodni,a testa z 2 tygodnie [...]
[...] cykli lepsze są iniekcje)Moja propozycja opiera się na 2 róznych ph przy czym zwasze na początku jest to ph z grupą 17-alfa, która obciąża wątrobę (mniej lub bardziej) i pierwszy srodek stosujemy tylko 4 tygodnie (tyle wątroba powinna wytrzymać) potem dajemy sus 500 (lub tren 250), który ma inne działanie niż pierwszy ph co pozwala dalej [...]
[...] Rozgrzewka: rozciąganie, rowerek - 5 min TRENING A3 (2x12 powtórzeń) A. przysiad ze sztangą do kata prostego – 16 kg(-3,5 kg)/ 18,5 kg (-1kg) Dziś po raz pierwszy robiłam głębokie przysiady, dlatego zmniejszyłam ciężar-sądziłam, że z takim jak ostatnio obciążeniem (tj. 19,5 kg) nie dam rady się podnieść, myliłam się, 16 kg w [...]
[...] zwiększenia wydatku tlenowego a interwały owszem. Do tego interwały znacznie lepiej wpływają na kondycję. "Stan ketozy to mit" Co masz na myśli? Kiedy pierwszy raz robiłem CKD z czystej ciekawości kupiłem ketodiastix i ketoza była, że hej. Jest to rzecz zresztą absolutnie naturalna, ponieważ jeśli schodzisz poniżej 50g [...]
[...] jednak po posiedzeniu w dziale doping i dieta(za rada e-lite...dzieki)jestem w trzecim tygodniu cyklu i pomimo ze waga przy starcie byla 91 kg,jestem zadowolony z rezultatow jak dzieciak,pierwszy raz zrobilem tyle kilo w tak krotkim czasie i pierwszy raz nie zalalo mnie jak swinie,wiec z mety mozna duzo wyciagnac tylko trzeba sie dowiedziec jak.
[...] jeśli parę razy pojedyncze cheat meal'e w soboty nie przekształciły się w całe cheat evening . Ocena suplementów: Dymatize Xpand New Formula. Rewelacja, chociaż był to mój pierwszy kontakt ze stack'iem, więc doświadczenie w tej materii mam małe. Mimo ujemnego bilansu kalorycznego nie następowały spadki siły, a wręcz jej wzrost. Po dwóch [...]
efp nie trzeba testowac - wypjerdala z kapci juz na pierwszy rzut oka. przynajmniej jeden under nam odpada. No właśnie... to może od razu przed pierwszym ewentualnym testem dorzućmy do listy jeszcze te firmy, które nie trzeba testować bo wy******lają z kapci już na pierwszy rzut oka, oraz stwórzmy drugą gdzie będzie sama lipa ogólnie znana i takim [...]
gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !
