pierwszy

widzę, że ktoś odświeżył mój pierwszy temat:) Ja zrobiłem sobie stół wg planów na tamtej stronie i się siłuję od czasu do czau z bratem albo z tatą:)

witaj, w planie B brakuje cwiczen stricte na noge jak to pierwszy FBW od X czasu, to mozna poleciec klasyka przez pewien czas A przysiad, drazek, wL B martwy, wioslo, wl skos dodatni C przysiad, drazek, dipy a reszte cwiczen dobrac wg uznania

nie mam abona więc piszę dzięki. Czytałem żeby na pierwszy cyklu nie mieszać i skupić się na jednym środku, w celu sprawdzenia jak zareaguje organizm. Wiec teraz albo prop albo wino. Mam jeszcze czas więc się zastanowię. Pozdr

Jaki masz staż treningowy bo nie napisałeś, ale wydaje mi się że dopiero zaczynasz bo rozważasz nad splitem i FBW to powiem ci tak że na początku FBW przez pierwszy miesiąc, potem split. Na trening siłowy to tobie trochę za wcześnie. Mając trening na masę mięśniową będzie szła ci w jakimś stopniu też i siła. Ćwicz każdą grupę mięśniową raz w [...]

na pierwszy rzut oka, talia zbyt szeroka:)

Ja proponuję zmienić posiłek pierwszy tj. śniadanie, to co jeszcze na 5.posiłek tzn. omlet (zakładam że jest on z tymi płatkami owsianymi) dać właśnie na śniadanie (świetne źródło białka z rana), staraj się unikać chleba (jednak jak jest to ciemny to jeszcze ujdzie ), najlepiej zastąp go serkiem wiejskim z orzechami włoskimi (świetna rzecz jako [...]

Ten pierwszy z % to jest na klate czyli to cwicze 3x w tyg i chce sprawdzic to co nizej polaczenie innych parti?;) Pozdro!

Pierwszy startowy sobotni trening zaliczony Obciążenie wstepnie dobrane, teraz tylko ćwiczyć A wygląda to tak : Sobota: A. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu -> wykonywałem z 30 kg obciążeniem .3x 10 z zapasem. Dodam 2kg na strone i będzie gites. B. Ściąganie [...]

Witam , mam pytanie bo już nie pierwszy raz nabrałem tu wątpliwości co do zastosowania pkt 1. regulaminu który brzmi : Na Forum zabrania się: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby [...]

hehehe, aż sprawdziłem w kalendarzu czy dziś nie pierwszy kwiecień To samo chciałem napisać he he he Jacek G. na selekcjonera kadry!! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-11-15 18:10:37

Jak to usłyszałem, myślałem że to pierwszy apryl

pierwszy sparing wiec głowa do góry sparowales z bardziej doświadczonymi i tutaj brawo ze walczyles nie przejmuj się trenuj dalej i się nie poddawaj POWODZENIA! ;-)

[...] serio byś tam pasował.. 4rScorpion dzięki za pozytywny komentarz!! _radek wiedz że na pewno będę trenować mocniej, zacząłem już biegać z samego rana dokładnie dzisiaj był pierwszy raz. klubu nie zmienię bo wyszedł bym tam na mięczaka, nie mam też innej opcji bo to dosyć małe miasteczko, a poza tym w klubie z bratem jesteśmy jednymi polakami [...]

1- dodaj tłuszczu i wgw reszta w sumie ok na pierwszy rzut oka nie jedz dużo warzyw w okolicach treningu,za to nadrabiaj przy innych posiłkach nie za małe Ci to zapotrzebowanie wyszło?? kawał chłopa ?? koleś mnie wyprzedził <foch> Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-19 21:15:10

[...] jedneo konkrenego zajęcia hobby ehhh a ostatnio jest coraz cięzej tzn. za rok maturka a ja nic nie wiem nie umiem a najgorsze nic mi sie nie chce (moze kiedyś nawet o tym napisze na forum ) A Kruszka pierwszy post tzn. ten ze zdjęciami w rózowych goglach pamiętam jak dziś PYDROOFKA !!! You don't belive in haeven cause we leave in hell...

Pierwszy SOG ode mnie dla Ciebie.

a jeszcze co do tych kwesti organizacyjnych to po prostu wstyd i kompromitacja dla Nas nie pierwszy raz zreszta....

[...] słów. I nawet nie pozwolili im na gościnne pozowanie - bo co to jest #5 zawodnik z MO. Masakra. Syf, kiła i mogiła albo i gorzej. Spiker - no cóż, po 'angielsku' to on chyba pierwszy raz w życiu gadał. Przynajmniej MD jak zawsze daje radę, robi fotki, wywiady i jest to jedyny plus. A co do zawodnika, któremu przed chwilą puścili nasz hymn [...]

Na łysieniesą trzy działające sposoby - pierwszy to ogolenie się na łyso, drugi przeszczep a trzeci to laserowy hairmax

odpisalem Ci na priv bierzesz ten kartonik , bo jest jeszcze ktoś chetny.. ale Ty byłeś pierwszy