pierwszy

Data: 10 styczeń 2014 Poraz pierwszy nie dałem rady zjeść wszystkiego:( Dzień był dość intensywny. Z rana praca na podwórku do momentu deszczu po czym nastąpił czas na trening. O wiele lepiej na czczo niż po jedzeniu polecam:) Babcia miała dziś urodziny wiec dała spróbować domowych wyrobów alkoholowych:) Polecam nalewke z pestek jabłka! [...]

[...] Miska niedojedzona - byłam u koleżanki i trochę się przeciągnęły babskie pogaduchy. ;-) Była fajna, można powiedzieć lejdisowa pizza, ale niestety z glutenem, więc nie jadłam @-| Całkiem fajny wyszedł mi pierwszy posiłek. Zrobiłam kotlety z jajek i kaszy jaglanej. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-10 23:08:51

Ja w poniedziałek pierwszy trening od 12 grudnia masakra :D sztanga mnie przygniecie haha

tego nie badalem akurat badalem ten pierwszy z data czerwcowa . ten z grudniowa moge zbadac i wstawic

Pierwszy tydzień, gdzieś tak za 12 tygodni przydało by się 60kg w wiośle hantlą itd.

POMIARY: zastopowały, ale to pierwszy tydzień po przerwie. Zobaczymy co będzie za tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e607d1ea1adf4b8dbdf67d0388fc84d8.png

[...] hantli 3x10 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 Odczucia: powoli a do przodu. w obu wiosłowaniach ostatnie serie dosyć ciężko, można było dołożyć ale nie chciałem przesadzić jak na pierwszy raz. w podciąganiu sztangi to samo. w martwym następnym razem można myśleć o paru kg więcej. uginanie niby tylko marne 12 kg ale robione z zatrzymaniem na gorze i [...]

Pilka jestem tam i wiem o co Ci chodzi i udzielałem się przez pierwszy tydzień, ale jak tam mimo wszystko pytają czy lepsze bcaa czy białko albo proszą 10 razy dziennie o trening na rzeźbę łapy opadają :P Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-11 16:06:09

pierwszy raz puscilem od kilku miesiecy i teraz jakos inaczej mi sie jej słucha ;-)

ja mango wlasnie pierwszy raz w zyciu zjadlem. smaczny owoc :-)

[...] też mam "wzmożone gazy"), bo po tym mam nieprzyjemności. Chodzi mi głównie o poranek. Ale zrobię tak jak pisałeś, kupie to mleko bez laktozy i przetestuje. A co z tym pierwszym problemem? Nie mogę normalnie śniadania zjeść rano jak wstanę. Tylko dopiero w szkole mi głód przychodzi, a wtedy nic konkretnego zjeść nie mogę, a śniadanie jest [...]

[...] historie startów,aż po przyszłe starty ...... Na serio nie mogę się do niczego przyczepić zarówno w zakresie wiedzy jak i samej osoby. Pełen profesjonalizm. Jak na mój pierwszy kontakt z BB z czołówki światowej to mam tylko pozytywne wrażenia8-) Jestem stary a cieszę sie jak bym był na audiencji u papieża}:-( [...]

Ja nawet się nie dowiem jak dostanę bo to mój pierwszy perfum z wyższej półki będzie i nie będę miał porównania. Ten Aqua podobno ma orzeźwiający i morski zapach, właśnie coś mniej więcej szukam takiego o zapachu porannej rosy, ciężko będzie mi powiedzieć czy jest dobry bo się nie znam na perfumach i pewnie dla mnie każdy będzie dobrze pachnieć. [...]

[...] uchwytem 3 x max -martwy ciąg 3x12 -przysiady ze sztangą na barkach 3x12 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x12-8-8 -Pompki na poręczach 2xmax Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni, ogólnie to słabo się czułem, a teraz po treningu dodatkowo mnie wszystko boli %-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44162128a1a24d13a4eab5bd0396ad65.png [...]

wpisuje się punkt szósta zero zero, nie będziesz pierwszy cholero, Vinci mikstero, CT gruby pozero, napie*dalam kak ruska katjusza, ciebie to wzrusza, boś pissda od merfedeusza, na podium lokatę zajmuje stałą, bom nie jest pałą %-)

pierwszy %-)

ok bede zwierzaka liczyc tylko a pierwszy tydzien odrazu uwalenie cardio i dodanie 200 kcal to nie zaduzo zmian bedzie? i czy dodajac powoli kcal moge liczyc na dopalenie resztek fatu ? tzw rewerse diet? tak na if 12 /12 Dieta: warzyw idzie wiecej pomidory ogorki... 2-3 razy w tyg tlusta ryba [...]

12.01.2014 Jelita wreszcie odpuściły, spora ulga, zobaczymy jak dalej to pójdzie dziś. Z racji zakończenia choróbska pomierzyłam się pierwszy raz od prawie miesiąca i od ponad trzech tygodni od ostatniego treningu@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6236ee0c6c594845af188fc28167e239.png No cóż... Łydka nie urosła %-)%-):)) W sumie nie spodziewałam się nic [...]

Minęło trochę czasu i potrzebuje waszej pomocy ponownie. Na wyżej wymienionym (pierwszy post) cyklu obwody i siła znacząco na plus. Mam trochę nowych produktów, więc moja prośba o podsunięcie propozycji dawkowania lub ew. odstawienia. Kreatynę biorę teraz około treningowo. Dieta oczywiście jest ok. 3000kcal B-180/W-380/T-70 (rozbieżności w [...]

[...] teraz testuje inny eko ale efekty nie sa tak powalajace - polakomilismy sie na nizsza cene i wieksza pojemnoesc :/ Do moich cienkich dlugich wlosow wersja Sri Lanka - pierwszy eko szmpon i balsam ktory nie zostawia ich w charakterze pajeczyny ale tez nie natluszcza ich tak by wygladaly jak straki. Puszyscie jest (ucho z pomiedzy wlosow [...]