pierwszy

Aha no pomogłeś pomogłeś włśnie chodziło mi o kolejność punktów 1. i 2. który pierwszy bo słsyzałem różne wersje. A co do przewrotki to właśnie nie wiem jak zamortyzować upadek na barkach.:/

Jako ze jest to moj pierwszy (mam nadzieje ze nie ostatni) post chcialem sie ze wszystkimi serdecznie przywitac ;) Przejde od razu do rzeczy. Mam 20 lat. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: Mialem 2letnia przerwe w grze. Teraz chcialbym powrocic do druzyny, w ktorej wczesniej wystepowalem jeszcze jako junior. Zdaje sobie sprawe, ze mam [...]

Siema wszystkim! jestem yu pierwszy raz, mógłby ktos podrzucić trening na technike?? mam 14 lat, 177cm wzrostu i waże 60 kg. Z góry dzięki:):)

ok dzieki za odp. O gralem tak slabo poniewaz nie moglem zgrac sie z reszta obroncow :P hehe gralem z nimi pierwszy raz :P

Bodymaker, za parę dni mam swój pierwszy mecz na hali. Jak moge się do niego przygotować ?? Nie tylko fizycznie ale psychiczne ( może głupio zabrzmiało ) Pozdrawiam FC DAX

Jestem tu nowy, to mój pierwszy post ale od razu chciałem o coś zapytać.Gram Bocznego obrońcę a taktyka właśnie jest pod nas...Cały mecz jedziemy skrzydłami.Na wytrzymałość i szybkość nie narzekam bo i jestem przyzwyczajony, że co chwile robie rajd, ale czasem mam wrażenie, że jestem za szybki nawet jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z [...]

[...] Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was [...]

[...] Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was [...]

Siema. To mój pierwszy post na tym forum. Mam 14 lat i gram na pozycji cofniętego napastnika w lidze okręgowej trampkarzy starszych.Proszę kogoś o ocenę ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK: - rozgrzewka - rozciąganie - bieg aerobowy - trening podań - trening dryblingu - bieg interwałowy - rozciąganie - odpoczynek [...]

[...] Właśnie dzisiaj rozpocząłem treningi piłki nożnej. Zapisałem się do klubu. Nie trenowałem nigdy na poważnie. Grałem tylko czasem z kolegami na podwórku. Dzisiaj idę na pierwszy trening do klubu. Mam już swój trening indywidualny, bo w klubie treningi tylko 2 razy (niestety). W tym planie trenuję przede wszystkim technikę, wytrzymałość i [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady. Z góry dzięki. boczny pomocnik nie [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening [...]

Niedziela - 18 VII Zawody -100m Czas; 11,47 A więc zawody. Najpierw stówa, biegłem pierwszy raz w życiu. I zrobiłem... falstart. Na szczęście tylko żółta kartka... uff... potem wiadomo, że zostałem w bloku, ale w ogóle zwaliłem start. W ogóle się nie wybiłem, od razu głowa do góry, masa błędów... potem już poszło dobrze, ale wynik średni -200m [...]

[...] Po prostu appogeum wszelakich złych rzeczy. Po pierwsze skutki choroby, właściwie jeszcze w przeddzień zawodów nie byłem zdrowy... Czułem to podczas biegu. Kolejny pech to pierwszy tor. Ostry łuk, i znowu ból śródstopia się odezwał (na łukach czuć bardzo). I jeszcze zabrakło nie wiem, motywacji czy czegoś, bo w ogóle jakoś nie chciało mi się [...]

[...] biegane w zwykłych butach (nie w kolcach). Pierwszy raz miałem taki trening, robiłem razem z kolegą (rok starszym), on wszystko prowadził, pilnował tempa, ja za nim. W pierwszych trzech momenty kryzysowe były, nogi ciężkie, brakowało troszkę siły, ale udało się ciągnąć jakoś. Ale po trzeciej było ciężko... trener pytał jak jest i potem [...]

OBÓZ (Portugalia) A więc wyleciałem na ten obóz jak mówiłem: (powyżej fotki, na pierwszej truchtam w dresie klubowym, na drugiej robię Skip A, a na trzeciej to specjalnie robiłem coś pod zdjęcie ) Praktycznie wszystkie treningi miałem na takiej krosowej trasie. Cała liczyła prawie 2km. Miałem tam wyznaczone 1000m i 500m i te odcinki tam biegałem. [...]

[...] się żeby technicznie było ładnie. I tak muszę pracować, żeby były jeszcze głębsze. B1: Moje biedne, słabe ręce B2: jw. C1: na razie chcę to technicznie dobrze robić C2: pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. Są trudności z utrzymaniem równowagi D: podobnie,pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. Podoba mi się. Taka wisienka na torcie Będzie fajna [...]

[...] 3. jajka, brukselka, papryka, oliwa 4. jajka, szczypior, brukselka, oliwa TRENING 2 5. twaróg,, szczypior, olej lniany B 152 T 65 W 121 KCAL 1691 TRENING 1 - pierwszy trening z nowego planu: 1a RDL 34kg x 10, 40kg x 10, 44kg x 10 1b wejście na podwyższenie 9,5kgx 10, 9,5kg x 10, 9,5kg x 10 2a wyciskanie płasko [...]

[...] Nogi jak galareta. 2.W ostatniej serii puścił chwyt (mimo, że naprzemienny). Niestety mam bardzo słaby chwyt. 3. Nieśmiało podchodziłam do tego ćwiczenia , bo robiłam pierwszy raz ze sztangą. Kiedyś było ze sztangielką, jedną ręką podtrzymując się w razie co. Tu, obawiałam się problemu z równowagą itp. (stąd próba z 9kg ) ale nie jest źle [...]

super! luzik, najpierw sie pogapia, a potem beda pomagac :) pierwszy szok tylko musi minac ;-) na starej siłowni też tak było, gapili się i gapili aż w końcu przestali ;-) z tego co widzę, to tutaj kobiety śmigają same aeroby, sporadycznie któraś wsiądzie na maszynę lub chwyci ketla {{:-(\ strumyk, łatwo będzie zauważyć, jak zaczną mi pomagać i [...]