pierwszy

[...] łuszczu, mięsa, wody 2. starczy esseliv ale możesz dać heparegen na recepte 3. nolva pod ręką, ew. proviron dorzuć 4. możesz, efekty będą jeżeli będziesz trzymał michy i zmieniał trenning powiem Ci że odziwo bez metki 5. jak na pierwszy raz nie jadlbym wiecej niz 20mg ale to już Twój wybór Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-08-27 17:40:12

[...] własnej roboty, karkówka, nierzadko świńskie tusze. 7. Zachowanie mieszkańców: Częste wrzaski, głośna muzyka-przeważnie disco z pola, do późna w nocy, awantury o to kto pierwszy korzysta z łazienki, libacje w weekendy, częste interwencje policji. 8. Wygląd zewnętrzny mieszkańców: Panowie: obcięte na zero włosy, sportowe obuwie, bojówki [...]

[...] poziomej: 4x12 sam gryf (~20kg) - to była nowość, także trochę jak pies do jeża. Czułem, że mógłbym dołożyć minimalnie ciężaru, ale jako że robiłem to zupełnie po raz pierwszy raz w życiu, to starałem się raczej skupić na mega poprawności technicznej i zapoznaniu z ćwiczeniem. Na dokładanie przyjdzie jeszcze czas :-)). 4) (wony ciężar) [...]

Wszystko ok. Dorzuć żurawia. :) Na kilka miesięcy to może nie. Radziłbym Ci, spróbować splita jakiegoś, partia 2x tydzień lub coś w podobnym stylu. Edit: Aż dam soga, za pierwszy od stu lat, dobrze ułożony i wrzucony, tutaj plan. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-27 20:42:40

Ja podczas rozpiętek nigdy nie mogę wczuć się w prace klatki.Czuję oczywiście jak sie rozciąga w negatywie ale nic poza tym.Stąd moje pytanie;-) Dzisiaj pierwszy raz od 2 lat coś zaczęło tam się wytwarzać ale robiłem je tylko dolnej połówce.

Oj, wiem co znaczy być pożeraczem słodyczy }:-( Ja mam czasami takie sytuacje, że i 3 czekolady bym zeżarła88-O No, ale się ograniczam;-) i teraz jestem na miesięcznej kuracji słodyczowej%-) Z rozkładem BTW pewno będziesz musiała poczekać na szefowe, ale ładny pierwszy post:-)

[...] i ktoś jest nieprzyzwyczajony do takiego widoku? Jeszcze niedawno jak większość z Was %-) nie wiedziała co to MMA (na które zresztą mówiono raczej vale tudo) to ktoś pierwszy raz to oglądający zaraz by zaczął marudzić że "jak to można uderzać leżącego" czy coś w tym stylu. Ci którzy lubią MMA i tłuczenie leżącego nie robi na nich [...]

Który z nas gdy zaczynał przygodę z SW nie myślał o skuteczności na ulicy niech pierwszy rzuci kamień. ;-)

FBW na PCT stopniowo zmniejszając intensywność. Pierwszy miesiąc po PCT niska intensywność. Potem wracamy do treningów intensywnych.

Który z nas gdy zaczynał przygodę z SW nie myślał o skuteczności na ulicy niech pierwszy rzuci kamień. ;-) Lepiej bym tego nie powiedział. True TRUE. Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2012-08-28 09:35:05

[...] sztukami walki? najlepiej idz do kazdej sekcji na jeden lub dwa treningi i wtedy zobaczysz co ci najbardziej pasuje ,pierwsze trzy treningi sa z reguly darmowe wiec mozesz pierwszy miesiac sobie posprawdzac co ci pasuje i wtedy dopiero zdecyduj , a co do przydatnosci w zyciu codziennym to oczywiscie najlepszy bedzie boks lub kickboxing z uwagi [...]

Czy na siłowni muszę tylko i wyłącznie na początku trenować aeroby typu rowerek, bieżnia, czy mogę tez robić coś siłowego? I dzięki za wszystkie odpowiedzi. Najtrudniej jest zrobić pierwszy krok ;). I jeszcze jedno. Czy są jakieś ograniczenia co do jedzenia owoców i warzyw?

[...] 15-20mg oxy? ZADNYCH! Startujace zawodniczki kulturystyki i/lub fitness mysle biora tyle albo wiecej, mysle ze 10-15mg dobrej oxy im starczy, tak ze jak ktos biorac nawet pierwszy raz jakikolwiek koks przy sredniej wadze ma poczuc taka dawke? Tak w ogole imo jesli dany srodek ma przynajmniej 75-80% deklarowanego stezenia to juz jest super, 85 [...]

Wrocilam, cala i zdrowa :-) Pierwszy tydzień wakacji spędziłam aktywnie chodząc codziennie po górach. Pogoda była w sam raz na wędrówki. Tylko w jeden dzień po południu była ulewa. Poniżej jest kilka zdjęć przepięknych widoków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c015e545ae8429a85215507a9f23007.jpg [...]

[...] Spompowało bardzo przyjemnie. 8. Przedramiona 3 x triset: ćwiczenie sandowa->uginanie nadgartków nachwytem->uginanie nadgartków podchwytem - x max Sandała robiłem po raz pierwszy i bardzo miło (jak i mocno) go odczułem. Dwa pozostałe ćwiczenia dopełniły formalności. +12 minut i 30 sek. cardio na stacjonarnym Jedyna piosenka, przez którą [...]

Witam. Jest to mój pierwszy temat. i do tego taki ... Od września idę na siłownie i tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś polecić jakaś dobrą dietę na przyrost masy mięśniowej dieta na plus kcal lekki :-) , na siłowni będę totalnym nowicjuszem lecz chodziłem rok na boks nabrałem trochę mięśni tzn. biceps 34,5cm klatka 98cm i tu jest moje 2 [...]

Dobra... natknąłem się na Twój artykuł maximusxxx dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/HCG_podczas_cyklu_czy_podczas_PCT_Artykul-t856791.html ...oddałem na niego swój pierwszy głos /-) Wywnioskowałem, że rozpiska enan 1-12 200mg e5d nastepnie jak beda slably przyrosty 300mg e5d HCG od 4tyg 500iu ew jest jak najbardziej ok, czyli cotygodniowe [...]

dokładnie to Karpiu pn.28.08.2012 -wl 60x10 60x10 100x5 120x3 140x3 160x3 175x1 175x2 170x2 w pierwszej serii na 175 przy pierwszym powtórzeniu sztanga poszła mi na brzuch przez co straciłem sporo sił temu tylko x1 -wl wąsko(z zatrzymaniem) 100x5 120x5 140x5 160x3 -wyciskanie na braki z klatki(smith) 60x5 90x5 110x5 125x5 125x5 -prostowanie [...]

[...] nie próbowałeś?Robi 2 ćwiczenia na bica, nie zajeździ sie chyba na tyle żeby nie miał siły zrobić pleców,a i przy spompowanym bicku będzie bardziej ciągną plecami szczególnie przy wiosłowaniu. Ja bym powiedział że biceps będzie wtedy mocno sfatygowany i będzie padał pierwszy w każdym ćwiczeniu na grzbiet.Inaczej-stanie się najsłabszym ogniwem.

[...] pleców,a i przy spompowanym bicku będzie bardziej ciągną plecami szczególnie przy wiosłowaniu. Ja bym powiedział że biceps będzie wtedy mocno sfatygowany i będzie padał pierwszy w każdym ćwiczeniu na grzbiet.Inaczej-stanie się najsłabszym ogniwem. Tak jak zauważyłeś chodzi o to aby zmniejszyć udział bicepsa a zaangażować w większej części [...]