pierwszy

Julia - ja pierwszy raz na Rammsteina - obaczymy (ale na siłkę muza jak znalazł :-)) )

Witam wszystkich forumowiczów dziś zaczynam test N.O IGNITE To jest pierwszy tego typu test mojego autorstwa za co wielkie dzięki dla X-POMPA że pozwolił mi się wykazać 1 porcja - 5g Trening plecy i przedramiona. Smak: 8/10 - doobry może za dużo wody dodałem i nie było aż tak czuć Zapach: 10/10 - ideał Rozpuszczalność: 10/10 - nic nie [...]

[...] a że ma byc siłowo to pewno z biegiem czasu jak bedzie wiecej kg bedzie trudniej. wiosło chyba zbyt asekuracyjnie (nizej filmik) ściągania tego wyciagu w ogóle nie czułem, pierwszy raz miałem kontakt z wyciagiem i pewno dlatego, nastęnym razem nagram filmik bo w ogóle nie wiem czy to dobrze robiłem. reszta ok. Wiosło: [...]

Pierwszy wpis od Babochłop/Princess of the Universe która chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam

Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]

[...] 12 5. Dipsy/opuszczania na krzesłach 2x 10 10/ 10 *** 6. Szrugsy 3x 20 11,5kg x20/ 13,5kg x 20/ 15,5kg x 17 7. Aero Rower st., 20minut **** Komentarz: * opuszczanie ** pierwszy raz nie zakręciło mi się przy nim w głowie. Nie dociągnęłam tylko i wyłącznie przez własną niemoc #-P *** nadal jeden dips i dalej pokornie opuszczanie %-) **** [...]

to był mój pierwszy raz.. nie myslalem o takich glupotach jak gazeta, zastanawialem sie co to za biala substancja wyplywa z siusiaka jakie macie najhardkorowsze wspomnienia z waleniem kuca? :D

Pierwszy raz takie słaboty treningowe miałaś? :->

Si :-) miarek mam pełno z innych supli lub nabieram łyżką bo nigdy nie bawie się w przeliczenia od tego mam wagę i do niej mam zaufanie. Pisze o tym nie po raz pierwszy. Cieszę się ceną łyżkę mam, wagę mam reszta mnie p******i delikatnie mówiąc.

HCG będe jednak bił w brzuszysko insulinówką. A mam jeszcze pytania odnośnie HCG (wiem, że męczę, ale to pierwszy raz, i chcę żeby ten odblok był taki, jaki być powiniene). Mam dwie ampułki HCG, w jendej proch w drugiej 1ml płynu. Na opakowaniu pisze, że jest to 5000, a niby 0,5ml- 500j. Także ile tego nabierać żeby zrobić strzał? No i jeszcze [...]

Dzień dobry %-) Pierwszy poranek przy kawie i sfd od hohohho i jeszcze dłużej :-D

siemanko co ja pierwszy dzis??:D :-P

[...] tzn- w wyciskaniu hantli na płaskiej czy w MC ( tu głównie chwyt nie wytrzymuje ) Po drugie- po plecach na biceps nie ma już sił, poza tym trening się dośc dłuży ( po aeroby jeszcze robie ), więc biceps raczej na czwartek przeniose. Dzisiaj trening barków :-) przed treningiem BCAA i Beta Bolic wpadnie, po raz pierwszy, po treningu dam znac :-D

[...] w stanie to zrobić tylko potrzebuje kontroli osób trzecich żeby mnie nie kusiło na zbyt szybka redukcje. Mam 4 starty ligowe w judo przed sobą na których muszę ważyć 49kg pierwszy 5,05,2010. Jeśli chodzi podnoszenie ciężarów to tam sytuacja z zawodami się komplikuje ponieważ borykam się z kontuzja nogi ale najprawdopodobniej będę w kat. 53kg [...]

Myślałem że go zgniotło a tu 12 razy ... zauważyliście że jak Alex wyciska to z małym mostkiem i zostawia sztangę tak jak by luźno na klacie że aż wydaje się ze go przygniata ? Już nie pierwszy filmik z nim oglądam i zawsze prawie to robi.

[...] że na parę dni przed walką zmienia się dla kogoś rywal, jeden kończy cykl treningowy, a drugi praktycznie bez przygotowania startuje, no i nagle wszyscy (forum, K&L) że ten pierwszy ma strasznie ciężko bo się na kogo innego przygotowywał %-) Różal się przygotowywał na uderzacza, więc niby gorzej, ale jego przeciwnik się nie przygotowywał wcale [...]

1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, biceps brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4/12 55 60 60 65 /poprzednia 40 40 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/12 19 21 21 21 /poprzednia 15 15 Wyciskanie szatangi na skosie w dół 4/12 40 40 Rozpiętki na maszynie 4/12 25 25 Biceps Uginanie ramion ze sztangą na stojąco 4/12 33 38 [...]

Nie patrz na to jaka miseczka, dopiero obwód+miseczka daje rzeczywisty rozmiar. 70D i 80D to nie jest ta sama miseczka... Pierwszy z brzegu link: http://www.dopasowana.pl/Jak-dobrac-rozmiar-biustonoszas-clinks-pol-8.html Masz ładny biust, szkoda go popsuć źle dobranym stanikiem.

Ja we wtorek robiłam mój pierwszy martwy ciąg ze sztangą właśnie i zgadnij co mnie boli po tym, własnie dupa i brzuch. Pozdrawiam i powodzenia

[...] na wstępie rzucając 28x waga zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z okazji proszę o ocenę zawartości i rozkładu posiłków. Coś dodać, [...]