O to może zainteresuje Cię program "Anatomia dla początkujących", pierwszy odcinek dostępny na yt a reszta na torrentach, generalnie biorą trupka, stawiają do pionu, i kroją pokazując różne układy (ruchu, trawienny, oddechowy, rozrodczy) ludzkiego organizmu. Obejrzałem pierwszy, był ciekawy To chyba boję się zapytać co zrobiłeś jak pies [...]
[...] metki. Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu [...]
Dzis pierwszy trening z S.A.W Dawka 10 gram na 104 kg wagi. Super dzialanie. Pierwszy raz mialem taką pompe na plecach, na tricepsie rowniez bardzo duza i dobra pompa. Niezle pobudzenie.Polecam smak okej
[...] stojąc (tylko prawa ręka) Orbitrek 25 minut Przepraszam za niedokładne informację, ale instruktor ustawiał mi obciążenie jak już siedziałam przygotowana do ćwiczeń, potem latałam z maszyny na maszynę i nawet nie miałam jak tego wszystkiego zapisać. -> Generalnie pierwszy raz mam poczucie, że COŚ zrobiłam na treningu, bo mam zakwasy.
[...] czwartki i soboty (w miarę możliwości kiedy będę w WAW, ewentualnie siłownia w innym mieście ale czarno to widzę). trening dla początkujących Dziś zaliczyłam też swój pierwszy trening Łapki jeszcze tak dziwnie drżą kiedy podnoszę je do góry aby rozczesać włosy- pierwszy symptom że za kilka miesięcy ładnie wysmukleją :D rozgrzewka poszła [...]
ale musze zaplacic clo! pierwszy raz heheheh mnie za kazdym razem scigają o cło :D nie wiem jak ty to robisz ,ze dopiero pierwszy raz ci przyszlo zaplacic ...
[...] + 20min bieżnia Avg 132, ---------------------------------------------------------------- 5. słabiutko mi to idzie, napinam mięśnie ud zamiast je rozluźnić 9. złapał mnie pierwszy w życiu skórcz na początku drugiej serii, czułam jakby miał mi pęknąć mięsień. nie dokończyłam ćwiczenia. Resztę czuję chociaż nie boli tak jak się spodziewałam. [...]
[...] przejściach i przez ból. Rozgrzewkę robiłam na raty bo bardzo drętwiały mi stopy. Nie wiem czy to wina mojego stanu czy bieżni - bo na tej akurat ćwiczyłam po raz pierwszy w ogóle. Wiosło szeroko robiłam pierwszy raz, pleców nie czułam, pewnie coś spieprzyłam, muszę doczytać. Wyciskanie fajne, dwa ostatnie powtórzenia ostatniej serii [...]
[...] itp. służą bardziej na redukcji, a ten syf zostaje na masie, co decyduje o tym, że wiele osób woli saa. Ja sam nie wiem, czy nie lepiej by było zaczać na propie jeśli o pierwszy cykl chodzi. Chyba najlepszy wybór. Meta też może być, ale orale walą po bebechach nieźle co każdy wie, a igły nie ma się co bać. Tyle, że nie musi być to przyjemne [...]
Pierwszy dzień treningowy - poniedziałek 28.11.2011 Jak wspomniałem wcześniej wykonuję trening systemem Push and Pull oraz stosuję dietę, którą zamieściłem na głównej stronie tematu już od tygodnia. Zatem jestem obecnie w drugim tygodniu treningowym, być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć [...]
Hej! Właśnie nastąpił pierwszy w miarę wolny weekend. Spałam dzisiaj 6 godzin i to chyba pierwszy, tak długi sen od dwóch tygodni. Od 1,5 tygodnia jestem na rotacji węgli i powiem szczerze, że czuję się jakoś lżej. Ogólnie stosuję wszystkie zalecenia, ale mam problem z piciem wody. Zdecydowanie za dużo kawy i herbaty ostatnio znalazło się w moim [...]
na pierwszy raz to tren z propem bij. Wino dał bym po trenie,nie wszystko na raz,jeszcze jest czas na takie mixy. W kwestii dawek,to się nie udzielam bo 100mg ed propa to dla mnie już grubo i szkoda serducha.50mg trenu eod na pierwszy raz to dobra dawka. Chociaż przy trenie to wysokie dawki testa,nie są potrzebne.Sam najlepiej wiesz co i jak na [...]
Czternasty dzień treningowy - wtorek 26.12.2011 Witam! Nowy tydzień, po Świętach i pewne zmiany w diecie oraz treningu. Wracam do treningu dzielonego (4-ry razy w tygodniu) i 6ciu posiłków głównych w diecie. Szczegóły poniżej :-) Dieta: Nowa rozpiska. Wracam do systemu 6ciu głównych posiłków, zmniejaszam nieco ilość węgli w poszczególnych, Posiłek [...]
[...] dziwnego, że całe życie najpierw był brzuch potem ja skoro wygląda, że tak bardzo trzeba u mnie michy pilnować. Nic to, nic to - wojskowy dryl i będzie gites :-)) Trening pierwszy na siłowni od prawie miesiąca - zostawiłam więc na rozpęd ciężary z ostatniej sesji sprzed przerwy. Miałam pomysła, żeby zmniejszyć ale postanowiłam sprawdzić czy [...]
[...] 100mg co 4 tygodnie az do 200 a potem spokojne zejscie zeby nie bylo szoku. Ja bym zrobil przerwe max po 12 tygodniach i wszedl na mostek, albo odblok i dluzszy off. To twoj pierwszy raz na GH? Nie spodziewaj sie cudow po 4iu, poprawi sie troche regeneracja, nie bedziesz lapal duzo tluszczu ale masy na tym nie zrobisz. Mozesz leciec smialo non [...]
[...] innych ) i zawodnik bjj to byś oglądał coś czego nigdy nie widziałeś :) Problemem Twoim jest brak obiektywizmu. Zakochany jesteś w kravce. A taką walkę wygrałby ten który pierwszy skutecznie zastosowałby swoją technikę(nie ważne czy byłby to kraver czy ten od bjj) Ciągle ten system jest dla ciebie obcy i ciągle masz złe skojarzenia znów sie [...]
[...] bez ciężaru, a co dopiero z obciązeniem ;-) Pod koniec miesiąca idę do specjalisty w tej dziedzinie, a teraz robię tylko to co wpisałem, uginania i suwnice. Poza tym jest to pierwszy tydzien na bombie, więc nie forsuję tempa od początku. Możecie mi wierzyć, ale nie zakładam ciężarow dla kobiet :-) Ciąg na 100% pojawi sie w przyszłym tygodniu, [...]
DARNOK35 Zobacz mój pierwszy post :-)robiłem FBW przez 6-tygodni ,teraz jadę SPLITA i zostanie teraz ACT:-) Dodam że pierwszy rok to były w przewadze aeroby i trochę ćwiczeń siłowych,gdzie zgubiłem trochę tkanki tłuszczowej i 12 kg wagi:-P Chcę dokończyć Splita który mam zaplanowany do 17lutego , potem przerwa tygodniowa (ferie zimowe i wyjazd na [...]
to nie bedzie moj pierwszy cykl... dobra to kokkretnie jaki bedzie cykl... pierwszy to: meta 30mg dziennie Cypionat 400mg tyg w srodku cyklu bedzie 600potem znowu 400 dlugosc cyklu 8 tyg a drugi cykl to: deca 400mg tyg w srodku cyklu bedzie 600mg potem znowu 400mg cypionat 400mg tygdoniowo meta 30mg dzeinnie przez dwa miesiace a cypionat i deka [...]
Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca
