pierwszy

[...] plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja swój pierwszy cykl kreatynowy zacząłem po pół roku ćwiczeń na siłowni). Obliczenie zapotrzebowania kalorii jest kluczowe- wszystko krok po kroku masz opisane w dziale z [...]

gratulacje 13sebik13 chyba pierwszy xD dla nie których się opylało nie spać :P

Dobra to ja powiem od siebie Pierwszy dzień zabawy myślałem ,że będą straszne LAGI więc wysłałem 3sek przed czasem a wysłało expressowo i tak było ,że wyświetliło minutę przed planową godziną A dwie następne zabawy tak zamuliło ,że nacisnąłem "Wyślij" odczekałem 20sek i jeszcze okienko nie wysłało więc poszedłem zjeść Tutaj nie pomoże [...]

Na nienaturalnie mam za maly staz :) To zblilansowana diete dac +200/300kcal czy 0 kaloryczne moze byc? No-xtreme + XP? W DT i to i to w DNT samo xp na czczo? Jakie dawki na pierwszy cykl? I ile siedziec na takim cyklu?

[...] produktu/produktów*: NitroBolon 2 i TCM olimp 3) staż: 1.5r 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NitroBolon 2, wymiata moim zdaniem, ale to pierwszy stack kreatynowy jaki w zyciu jadlem. Pompa i sila 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak mam laczyc te dwa suplementy, bo mam z tym problem. prosze o pomoc

[...] jest taka, że przykładowo Arlovski był w stanie pięknie obcykać Werduma, starannie unikając gleby, gwiżdżąc sobie na buczącą publiczność. Jak i paru innych. Oczywiście, pierwszy przyznam że taka MMAtma to kompletna bzdura, ale istotnie Reem ma wszystko co potrzeba, żeby to wygrać. Ale skreślanie Werduma IMO bez sensu. Co do siły, to Cro [...]

na pierwszy kontakt 4-5iu wystarczy ja bede lecial tak dlugo jak finanse pozwola a co do dawki to chcialbym 10iu ed smigac prze rok ale to juz powazne koszta

ta szkoda że do lądowych naboru niema.ja bym celował w propa i wino.ale to twój pierwszy cykl pewnie,wiec albo prop albo anavar.atak po za tym twoje cele nie sa wymagane na tak wysokim poziomie pewnie edit 1 ankieta 2 sterydy to nie cudowne środki i od anavaru raczej bym dużo nie oczekiwał na twoim miejscu Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

dextro zbędne. Ultra amino ? pierwszy raz widzę muszę obadać sytuacje bo albo jestem długo nie w temacie ale jakas nowość ?

hmmm z tym że ja pierwszy posiłek wcinam ok 15min po przebudzeni czyli 15min po spożyciu kreatyny.

akurat pierwsza fotka była kumpla ( jego pierwszy cyk ),był baedzo zadowolony, ale z atomica chyba bardziej...ja osobiscie brałem phenixa cypio i wspominambardzo dobrze;)

Czyli jesc jak wczescniej tylko z 3 duzych posilkow zrobic 5-6 mniejszych. I PIERWSZY JAK I OSTATNI POSILEK bogaty w bialka ;]

[...] 10ml Oliwa z oliwek Ostatnio na treningach robimy dużo techniki, z czego jestem bardzo zadowolony. Co do diety to wszystko jest prowadzone (jedzone) należycie. Dzisiaj pierwszy raz jadłem ciecierzyce... i smakuje za***iście. Można wpieprzać bez niczego. Polecam A jeśli chodzi o trening siłowy... Może ktoś poradzi, czy ten ostatnio [...]

[...] za olimpowskie. Rozumiem ze dieta zostaje na -200/300kcal(bede testowal zmienial). Myslalem o meso ale 18lat + za maly staz. A waga ciagle ladnie leci 85,2 :) Spokojnie powoli do celu. Wiec jakie dawkowanie tego? Mito zaczne od standardu potem zobacze jak bede reagowal a XP i no-xplode? Na pierwszy cykl tak jak napisane na 1wszej stronie?

J.w na kretę jeszcze za wcześnie, wg mnie przez pierwszy rok powinieneś zająć się podstawami czyli dieta + trening. Efekty będą bardzo dobre bez dodatkowej suplementacji. Co do treningu - na pierwsze HST radziłbym klasyczne (jeden plan), bez żadnego kombinowania.

dieta z dupy... posilek potreningowy bez wegli, praktycznie zero zdrowych tluszczy...na pierwszy rzut oka samo bialko w prochu, batony, jogurcik, bananik, jablko. jeden worek ryzu na dzien praktycznier zero wazyw, niewspominajac tych przed treningiem co jest raczej tez slabym pomyslem. a pewnie i tak opisales to lepiej niz wygladalo to w [...]

[...] abym na ferie świąteczne zrobił sobie wolne od siłowni? Trenuje systematycznie od 20 września czyli jak karnet mi się skończy 20 grudnia to jest równo 3 miesiące. Przez pierwszy tydzień regeneracja itp zaś od drugiego basen sauna . lekko aero brzuszki itp. Od 3 stycznia rozpocząłbym treningi. Ogólnie czuje się przemęczony a treningi nie dają [...]

[...] ok.20-22% od liceum, z tym, ze zawsze tylam na zime (bo zarlam). Do 2009 w menu glownie bulki i slodycze. W 2009 tak sie zlozylo, ze zredukowalam sie wagi 71-72kg, po raz pierwszy na diecie a'la sfd. Potem stwierdziwszy, ze wiem lepiej wrocilam do slodyczy/bulek. Efekt- +6kg oraz zmiana rozmiaru +1. W 2010 r. zredukowalam sie po raz ostatni w [...]

Joł joł joł Rok albo dwa lata temu wygrałem jedna walkę skrętówką na ne-wazie właśnie Najlepsze jest to, że wtedy wykonałem ją pierwszy raz w życiu Filmik mocny Lady Rodzinne miasto mi się przypomina

Okej , na pierwszy trening przyjdę z nożem , a wy się po kolei będziecie bronić a tak poważnie to poczytaj o sztukach walki troszkę , potem pytaj :)