pierwszy

Napiszcie mi czy ta dieta ma jakiś sens ?? Chce troszkę przytyć !! Mam 15 lat 175cm i 63kg MOje zapotrzebowanie: KALORIE 2650,4 BIAŁKO 128 TŁUSZCZE 83,2 WEGLOWODANY 347 Moja dieta(wiem że nie jest idealna) ; Posiłek Pierwszy 7:15 Jogurt truskawkowy(wiem ze lepszy był by naturalna ale wole ten) Płatki owsiane Mleko Jabłko Rodzynki [...]

Witam, cwicze juz okolo 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem 2 lata z przerwami. Diete juz mam stosuje sie do niej itd itp. Zastanawiam sie nad zakupem: Weglowodany+bialko+kreatyna. (co do kreatyny to kupowac jablczan costam ?) Jakie firmy sa najlepsze? Czy do tego zestawu cos dodac? Czy moze zamienic go na inny? dysponuje kwota ok 300 zl oczywiscie [...]

Posiłek Pierwszy 7:15 Jogurt truskawkowy(wiem ze lepszy był by naturalna ale wole ten)wywal!!! Płatki owsiane ile??? Mleko?? Jabłko Rodzynki suszone Łącznie: białko:31 Tłuszcz:20 Węgle:130 Kal.: 826 Posiłek nr2: 09:35 (wiem że bardzo skromnie ale ciężko m będzie więcj zszamać) Jabłko Dynia, pestki brak białka oraz węglowodanów złożonych Łćznie: [...]

Dj_Smalec http://www.sfd.pl/olej_z_pestek_winogron-t194457.html syrius16 moj pierwszy post vitaminy kup, dodatkowo wapń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 20:39:49

[...] że włożyłeś w nią kredki i powiedziałeś, że jeżyk z nami mieszka, tego to już nie wytrzymam! Gra ksiądz z Zakonnicą w golfa. Za***iście im się gra, ksiądz po kolei rozwala pierwszy, drugi, trzeci dołek. Przy czwartym nie trafia i odruchowo: - O ****a, chybiłem. Zakonnica się popatrzała, ale nic nie mówi; udaje, że nie usłyszała. Piąty dołek - [...]

Siema. Co myslicie o polaczeniu TCM + Nature's Best Creatine STS? Drugi cykl, pierwszy na TCM'ie. I jak to dawkowac? Pozdro

chodzile ze to jest na jeden cykl a nie ze moj pierwszy cykl ;/;/ dzieki tym normalnym za odp :P:P

[...] zrobilem kolejny zakup tym razem wrocilem do starej dobrej krety hitec'a KTP w kapsułkach do tego Whey mass gain Hitec'a i Profesional strength Whey protein six stara. na pierwszy ogien chce tego sixstara wziasc a potem juz mass gaina i krete hitec'a. co wy na to?? moze jakies wskazówki?? aha zaczynam tez troszke dietke(masówke) a czynnie [...]

Ma do sprzedania dvd manta tanio !!!!!!! za 50zl link jak wyglada dvd http://allegro.pl/item288432289_manta_dvd_021_emperor_iv_usb_card_reader.html Kto pierwszy ten lepszy zalezy mi na czasie prosze pisac na gg 5489934

[...] 2)Wyciskanie"FRANCUSKIE" sztangielki w sieadzie- 10/10/10 3)Pompki w podporze tyłem z obciąznieniem- 15/15/15 4)Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie- 8/8/8 Wiem ze niektóre sie dublują ale to mój pierwszy plan:) postaram sie przy drugim nierobić tego samego błędu:) TO JEST STARY PLAN TERAZ ZACHWILE POSTARAM SIE UŁOZYĆ NOWY:)

Dzień pierwszy "KLata","TRICEPS" 1.wyciskanie lezac na ławce pozimomej 6*8-10 2.rozpietki lezac 4*8-10 3.wyciskanie hantle 4*8-10 TRIC 1.Podciaganie na drazku 4*8-10 2.francuskie wyciąg 4*8-10 3.francuskie leżac 3*10-12 DZIEŃ 2 "PLECY,BICEPS" 1 Wyciag z góry za głowe 4*8-10 2 Wyciąg z góry do klatki 4*8-10 3 ciagniecie linki wyciagy do [...]

Pierwszy cykl w wieku 15 lat pod okiem kolegi "koksa" 1-4 prolo 100mg e2d 4-8 omo 250 e2d 1-6 meta 30mg ed żadnej diety(typ powiedział, że mam jeść raz w tygodniu jajecznice z 6 jajek), trening w domu na ławce ;d, przyrosty dobre chyba z 20 litrów wody ;d zryło mi czosnek masakrycznie zaczeły się grubawe melanże, dragi itd itp wkońcu [...]

[...] niektórych niezrozumiałych - dodał Polak. - Sygnał Aleksa Fergusona jest jasny: daję ci szansę, graj. To gram. I to mnie interesuje, a nie to, co zrobił Edwin (Van der Sar - pierwszy bramkarz MU). Ciężko mi z nim rywalizować, występami w lidze czy kadrze przebija mnie po stokroć. Ale chcę pokazać, że świeża krew też może zapewnić drużynie grę na [...]

CP podziałał na mnie najsilniej ze wszystkich kreatyn, które do tej pory brałem. Ale tylko za pierwszym razem odczułem tak "znaczny" przyrost siły. Nie powiem Tobie ile dokładnie przybyło kg na sztandze ale byłem zadowolony. Coś jak wtedy, kiedy pierwszy raz zjadłem mono. Teraz zupełnie zmieniłem podejście do treningów i m.in. ze względu [...]

NIE KURO !!!! JA PIERWSZY ODNALAZLEM TA PERELKE !!!

Kuro dzieki.A nie wiesz czasami na jaki trening na silowni mam bardziej zwrocic uwage.A tak na marginesie to ja sie to dowiem wszystko od trenera ale dopiero po nowym roku bo wtedy mam pierwszy trenig po przetwie swiatecznej a narazie nie mam z nim kontaktu a chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej wiec prosilbym o odpowiedz.

Zakupiłem CP 650 g na 70 porcji , mono z Vitalmax 300g i gainer 2500 g jak mam to dawkowac waze 70 kg jest to moj drugi cykl pierwszy był na mono...Pozdrawiam

jak w temacie odbior osobisty Białystok cena 120zł Sprzedaje nie poraz pierwszy ... mozliwosc wystawienia na allegro Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-12-28 13:45:18

za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo on [...]

siemka ogry po raz pierwszy od 5 miesięcy sie wyspałem Teraz sie jeszcze zastanawiam czy storma brać czy Green magnitude