pierwszy

Pinkna już lepiej te racuchy wyglądają Nie chwaląc się to pierwszy czit od 3 miesięcy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-07-10 19:46:58

Ann dziś sobie po raz pierwszy zerknęłam do Twojego dziennika i podoba mi się przemiana widać, że trening przynosi efekty a przecież o to chodzi a co do owoców....to ja też mam w ogrodzie swoje aż żal, że nic z tego nie mogę zjeść

[...] poradziliście mi żebym wybierał to co zdrowe i starał się nie opuszczać posiłków. Co mam zrobić jeśli nie ćwiczę przez ten czas? Starać się jeść takie ilości jak podczas ćwiczeń czy coś zredukować? Jest to mój pierwszy wyjazd z bardziej dopiętą dietą więc pytam . BTW tam liczyć nie będę, ponieważ obiady domowe, ale na resztę posiłków mam wpływ

To moj pierwszy konkretnie ulozony plan. Wczesniej chodzilem na silownie raz na kiedys tak o sobie pomachac ciezarami... Ktore cwiczenia trzeba podmienic??

[...] sledziach ze hej. W supermarkecie w dziale "internetional food" moge za to kupic sledzie estonskie, bez zadnych yebanych chemikalii i za podobna cene. To bym moj pierwszy i ostatni od kilku lat epizod, ze mnie wzielo zeby kupic cos polskiego. Yebac polskie zarcie, to syf i tyle, schabowego lepszego robia niemcy i sie to nazywa winner [...]

obliques, miło mi Co do diety, to tak jak pisałem na samym początku - dopinam (a od tygodnia jem 4-5 razy dziennie wg. 10 wskazówek żywieniowych) Dietę (układana za pomocą dziennika Vitalmaxa) wklejam poniżej choć mam spore wahania co do jej dobrego ułożenia (np. jakoś mało kcal jak dla faceta wyszło). Będę wdzięczny za pomoc. obliques nie [...]

[...] to tutaj: http://kbforum.dragondoor.com/search.php?searchid=266155 Jak kolega zrobi chociaż jedno powtórzenie przy ścianie bez asysty to niech wrzuci filmik, będzie pierwszy na YT. Obecnie Jim z beastskills.com pracuje nad tym ćwiczeniem, narazie daje radę tylko z asystą: http://www.youtube.com/watch?v=fWLVm5v0NkU Jak dojdziecie do kilku [...]

zabalowało się wczoraj teraz 2 tygodnie przerwy od siłki pierwszy raz trak dlugą przerwe robie za tydzien nad morze

[...] boxy ale brakło miejsca na karcie . Koszulkę pamiętasz zapewne bo jesteś bystry, w I edycji dziennika zamieściłem zdjęcie kiedy przyszła do mnie paczka ze sklepu SFD . http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s160.html Dzisiaj ją pierwszy raz założyłem na trening

ej kolo 12:08:52 ? ej kolo 12:21:06 TY TEPY C***U !! ej kolo 12:21:14 TELEFON ZOSTAŁ ****A WYSŁANY ZA POBRANIEM!! ej kolo 12:21:26 MASZ MOZLIWOSC OBEJRZENIA GO PRZY KOLESIU Z POCZTY !! ej kolo 12:21:48 ZAMIAST SIE ****A CIESZYC ZE JAK COS MOZESZ GO ODDAC I KASE DOSTANIESZ SPOWROTEM TO ****A OBRABIASZ DUPE !!! ej kolo 12:22:04 NIE MOJA WINA ZE [...]

Jakim sprzetem dysponujesz? Plan na pierwszy rzut oka dobry, ale ja bym radzil : Biceps: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO x12 zastapic uginaniem w staniu, bo to co napisalem bardziej izolujace.

To przed kimurą to sumi-gaeshi, a ten zupełnie pierwszy rzut to chyba obi-tori-gaeshi.

[...] whey bwt nie liczę, bo micha bardzo słaba, pół dnia przespałam, a przez upał nawet nie myślę o jedzeniu. Najchętniej przyjmowałabym posiłki w formie płynnej Odnośnie biegu pierwszy raz biegłam w terenie, były 3 zatrzymania, ale zero odpoczynku, bo musiałam wtedy skakać i machać rękami, żeby zabić wszystkie oblepiające mnie komary Tętno mi [...]

[...] przy mniejszej masie. Może też być tak, że to nie kondycja go zawiodła, a po prostu spiął się tym, że Brock przetrwał pierwszą rundę i jeszcze się uśmiechał. To był pierwszy raz kiedy walczył w drugiej rundzie więc może jakaś blokada mu się włączyła, kto go tam wie. Cain jest w kilku elementach lepszy od Carwina: lepiej składa kombinacje [...]

[...] będzie ćwiczył MT, z poprawną gardą, z zasłoniętą gardą, a drugi będzie miał gardę jak z "karate kid" i będzie próbował zrobić skok żurawia to raczej wygra ten pierwszy, sam sparowałem z kolesiami z kung fu i gęby mieli tak odsłonięte że mogłem walić raz za razem ale np mam kumpla który ćwiczy karate i trenują też łokcie, kolana, [...]

takiej diety nie znajdziesz, poza tym pierwszy raz słyszę o czymś takim by można było jeść coś co powoduje Ci odkładanie tłuszczu na twarzy a na brzuchu, nogach czy gdziekolwiek indziej już nie.

Pierwszy tydzień odwalony, nie ważę się bo to słaby wyznacznik, jedynie patrze w lustro i ubrania ;]. Efekty już są, klatka wygląda na większą, pewnie za sprawą mniejszego brzucha, a spodnie na udach bardziej luźne... Byle do przodu!

[...] w polsce zreszta probowalem gotowac cos innego, tylko wtedy to byl pain in the ass z powodu dostepnosci skladnikow A co do Wawy to mam tu znajomych, co twierdza ze pierwszy raz prawdziwe tajskie zarcie tutaj wlasnie zjedli, tak samo owoce jak mango itd. W Wawie pewnie nawet jak jest cos tajskiego to kasuja 40zl za padtai, ktory jest [...]

[...] (chyba zly pomiar:D) brzuch 1(w najchudszym miejscu w pasie)98---->96 -2 brzuch2(w najszerszym miejscu) 101--->99,5 -1.5 klata 104--->106,5 +2.5(źle zrobiłem chyba pierwszy pomiar:D) przedramię 31,5--->32 +0.5 bic 36,5------>36,5 0 kark 41----->41 0 idę jeść śniadanie potem plaza a wieczorem trening :D dodam coś wieczorem :D

[...] mi inaczej:P dlatego podałem wymiary których jestem pewien w 100% o 11 trening na silowni jak wróce to dodam wpiske. Jestem na siebie bardzo zły. Wczoraj bylem pijany pierwszy raz od dłuższego czasu i wcale nie czułem i nie czuje się z tym dobrze. Do tego złamałem zasade "0 pizzy". No ale są sprawy wazne i wazniejsze. Hiszpania [...]