pierwszy

102 na 50 to przegiecie spore i tak nie dostales ostro ja dostalem prawko tydzien temu i w niedziele pierwszy raz i narazie tylko jeden raz pojechalem na miasto ale spokolusss

Dzień pierwszy: KLATKA BICEPS Klatka piersiowa: ( KLATA JAKO 1 ) *ściąganie drążka do klatki piersiowej w przysiadzie "kucając"-> 12,10,8,6 /wywal *rozpiętki skos-> 12,10,8,6 / daj jako 2 *wyciskanie sztangi ł. prosta -> 12,10,10,8 /mozesz dac 12-10-8-10 Prog><REG *wyciskanie hantli na skosie po łuku-> 10,10,8,8 PROG [...]

na pierwszy ogien pisz jaki masz cel tego cyklu... masa czy rzezba? bo piszac kreatyna /masa-sila/ a piszac bcaa /zazwyczaj redukcja-regeneracja/ jesli masa to zamiast bcaa kup bialko /tyle ze mowisz o diecie dopietej na ostatni guzik.../ jak masz sporo kasy to kup to bcaa, ale jest to nieoplacalny suplement. mono- obojetne jakie, vitalmax tani

zalezy jakie no jak zawsze ile kasy... driven jako pierwszy NO booster idealny... ale zawsze mozna co innego kupic i badz co badz lepszego Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-13 18:02:29

Tak właśnie robiliśmy, dziś pierwszy raz. Nic wielkiego 30x20kg Nie był to wielki wysiłek, ale dlatego bo nie miał taki być. Już jutro dodamy z 10 kg więcej i znowu z 30 razy. Jęsli to będzie opytmalne to będziemy już stopniwo dodawać po niewiele. Dzięki za odpowiedzi Andrew, zdrowia.

To moj pierwszy temat i post na tym forum wiec chcialem sie przywitac!! Moj problem wyglada nastepujaca; Oj od czego tu zaczac ;> Ok wiec opisze co robilem do tej pory, z gory dodam ze dopiero zaczelem cwiczyc przyrzadami. Pewnego dnia nie wazne z jakich przyczyn znalazlem sie w pewnej piwnicy mojego miasta xD Wiedzialem ze kolega tam cos cwiczy [...]

bardzo dobra kreatyna za dobre pieniadze w sam raz na pierwszy cykl

dla pierwszy 4 osób w tym topicu wysyłacie 2opakowania gratis no nie? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-13 19:41:59

joł pluszaczki po pracy, po wykladach, po zakupach.. domer- aby nie zasnac na wykladach, trzeba po prostu na nie nie chodzic heh u mnie facet dzis pieprzyl o operatorach, logika rozmyta ble ble a w pracy pierwszy raz nie zasypialam, dziwne az wyll szybko z tej szkoly wracasz Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-13 19:40:16

Maniek08 i tak sporo zrobił biorąc pod uwagę, że jeszcze nie brał kreatyny. Teraz on napisał, że zaczyna pierwszy cykl kreatynowy i jestem przekonany, że po paru cyklach będzie wyglądać tak, że tylko będziecie go chwalić. Jak widzę jakie postępy robią moi znajomi którzy jadą na suplach to troszke zazdroszcze, ale spokojnie, oni wszyscy po pewnym [...]

[...] wiec cos powinni miec.Jak nie to kupie w jakims sklepie. Na solarium przewaznie zaczynam chodzic od listopada jak zaczyna mi schodzic naturalna opalenizna,dziasiaj poszedlem pierwszy raz na 10 minut a i tak wyszedlem czerwony jak burak Tak apropo kremow to moze jeszcze mi doradzicie czym sie posmarowac po opalaniu....jakims [...]

[...] po teście na pewno będziesz większy z uwagi na to, że robisz masę i to na dość swobodnej i obfitującej w węgle diecie, a ja wręcz przeciwnie - redukuję fat, ale dorzuciłem stacki (pierwszy raz w karierze robię prawdziwy cykl z kreatyny) i zobaczymy co z tego wyniknie. Głupie licytacje. Pozdr! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-13 20:34:37

czy lepiej pierwszy dzien 100mg a pozniej juz 50mg ed..?

[...] Zastanawiam sie jakim cudem po winie takie badziewie mi wyszlo ... moze mam predyspozycje ku temu ?? mam 21 lat na silowni 3 lata +sztuki walki 80 kg 178cm wzrostu To moj pierwszy cykl. 2 lata wczesniej zjadlem 50 tabs mety bez odblokowania i bylo wszystko okej nic sie nie dzialo (wiem ze dawka mala ) POMOcy co robic ???!! ktos mi poradzil [...]

staz 2miesiace. wiek 17lat. 175cm, 76kg. Jest to moj pierwszy plan. Cel masa. brzuch robie na kazdym treningu. Poniedziałek: Klata,Tric Klata: Wyciskanie skos 8/6/4 Wyciskanie płasko 8/6 Rozpiętki: 10/10/10 Tric: Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 8/6/4 Pompki w podporze tyłem: 6/4 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 6/4 Środa: [...]

bo 10 min to wydaje mi sie ze jak na pierwszy raz w tym sezonie to za duzo. Kosmetyków po opalaniu jest mnostwo. Dobre sa kosmetyki firmy AA i Garniera (jak dla mnie, bo moze akurat wynajdziesz sobie cos lepszego

[...] jak przedramie. Dać im mocno popalić dwa razy w tygodniu, a nawet trzy. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby w drugi dzień ćwiczenia barków intensywność była taka sama jak w pierwszy. W Twoim planie co prawda ćwiczenia się nie powtarzają, ale ilość serii, powtórzeń jest taka sama. Nie krytykuję tego, ale sam się zastanawiam czy jest to dobre. [...]

witam, a wiec tak dzisiaj moj pierwszy dzien diety wygladal tak: 1 posilek 2 gotowane jajka, plaster zoltego sera, salatka z pomidora, ogorka, papryki i cebuli wymieszana z lyzeczka oliwy z oliwek, 2 kapsulki omega 3 2 posilek 100 g bialego chudego sera wymieszane z 3 lyzeczkami tunczyka i 2 lyzeczkami oliwy z oliwek, 1 kap. tranu 3 posilek [...]

[...] lat, a ja około 12-14 Nie wiem jak to się stało ale z sięz nim poznałem. Po jakiejś krótkiej ogólnej rozmowie okazało się że ćwiczył combat 56 z jednostką GROM ( wtedy pierwszy raz się styknełem z tą sztuką samoobrony, pierwszy raz o niej słyszałem ). Zagadaliśmy z kumplami jakoś z nim żeby nas pouczył czegoś, bez problemowo się zgodził. [...]

czasem trzeba sie troche rozerwac. Ja po probnej maturze mam zamiar isc na probna popijawe:P Ide spac dobranoc Na koniec tradycyjnie dowcipy... Kolejka w aptece. Pierwszy klient podchodzi do okienka, daje receptę, aptekarz mów: &#8226; 20 złotych proszę. Drugi podchodzi, daje receptę, aptekarz mówi: &#8226; 40 złotych. Trzeci podchodzi, [...]