Witam ja mam podobny problem z teściem.. normalnie bije w prawy pośladek.. tym razem dałem dziewczynie żeby mi zrobiła w lewy oraz pierwszy raz dałem jej zrobić to na własną rękę. Zrobiłem to w poniedziałek.. we wtorek już zaczęło boleć i puchnąć. Pośladek jest lekko ciepły i wyczuwam jakiś dziwny spuchnięty wałeczek w Lini poziomej. Będąc w pracy [...]
[...] Jak się zachowalem w tej sytuacji ??? Jak tchórz ??? strasznie mnie to męczy, od tygodnia mam problemy ze snem przez to, proszę napiszcie co uważacie. Ja na jego miejscu gdybym po uderzeniu pierwszy w twarz zostal poskladany od razu nie kompromitowałbym się tylko pogodził się z tym sze jestem leszczem... Piszcie swoje opinie, z góry dziękuję
[...] odpowiadającym moim preferencjom, dającym mi komfort i małe prawdopodobieństwo na odchył od założeń jest IF gdzie od rana poszczę i zaczynam jeść o godzinie 12 w pracy pierwszy posiłek i zamykam okno żywieniowe po pracy o godzinie 18. Wtedy po pracy mam dużo kalorii do spożycia i daje mi to uczucie sytości i znacznie zmniejsza to potrzebę [...]
[...] progresu innych początkujących. Niezadowolony jestem natomiast z tego jak moja sylwetka ukształtowała się na przestrzeni tych prawie 11 miesięcy. W koszulce wyglądam jakbym pierwszy raz był na siłowni. Łapy malutkie, ok. 35cm biceps, obwód klatki śmieszny, ok 93cm, po prostu po tych 11 miesiącach wyglądam dziwnie. Ogólnie dietę, [...]
[...] byle jak. Pomału sobie tam skrobię. Czasem mam wyrzuty , ze zaglądam tutaj tak nieregularnie,i przypominam o sobie też nieregularnie,ale na razie tak będzie%-). Skończyłam pierwszy mikrocykl z zakresami po 20 powtórzeń. Wskoczyłam na 15 powtórzeń, dzięki czemu mogę nadal progresować z cięzarem Miska ogarnięta na tyle ze słodkie prawie%-) [...]
Nie było mnie prawie cały miesiąc@@-) Nie starczało czasu a czasem energii i chęci na regularne wypiski. ' Zaplanowany cykl treningowy skończyłam. Wszystko wpisane niżej .Wnioski: więcej zabawy niż progresu%-) Treningi odbywały się średnio dwa w tygodniu. To trochę za mało żeby się zmęczyć czy schudnąć:-D Dlatego poszła masa. Teraz od Swiąt mała [...]
Dieta ogarnięta. Jeszcze nie liczę, ale już jest zadowalająco. Wahania wagi przez ostatnie dwa tygodnie dochodziły do 2,5 kg różnicy i wskazywały całkiem nowe rekordowe wartości mojego żywota 88-O@-|:-D Na szczęście wszystko wróciło do normy po wywaleniu zbędnych węgli w ciągu dnia i na kolację oraz przy śniadaniach białkowo-tłuszczowych. [...]
1.WIEK: 25latek 2.WAGA: 77 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: nie mierze sie chce poprostu ładnie wyglądac BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: pierwszy raz poszedłem na siłownie 7 lat temu ale miałem w miedzy czasie dwie operacje (wyrostek i jeszcze jedną nie groźną) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Przeczytałem wszystie posty o Cyklu Dąbka iiiii... Stwierdzam że zostałem przekonany do tej metody chociąż już nie wiele byłem od tego żeby wziąść pierwszy raz TESTOSTERON. Chciałem się tylko tym podzieić że zacząłem czytać forum od suplementacji a skończyłem na dopingu. Nie wiem czy moje rozważania będą słuszne ale do tej pory ćwiczyłem na sucho [...]
Nie chce testosteronu - wolalbym boldenon ze wzgledu na jego wlasciwosci. W ogole to preferowalbym na pierwszy cykl srodek malo androgenny. Boldenon jest znany z tego ze jest raczej lagodnym sterydem czesto uzywany zamiast deci. Zastanawiam sie nad nim juz od dluzszego czasu. Ostatnio nabralem tez ochote na cykl dwutygodniowy po przeczytaniu posta [...]
człowieku, weź zrób wlaśnie jak kolega wyżej radzi...na próbę ten pierwszy dzień i sam stwierdzisz że jest sens. tzn. pierwszy nie będzie straszny, ale nie taki prosty jak się wydaje. poza tym w tym treningu każdy dzień ma strategiczne znaczenie. i celowo dobrana jest taka, a nie inna ilość ćwiczeń i powt.
Ten trening jest niesamoowity... jezeli komus jest za lekko a robi ten trening pierwszy raz to podejrzewam ze nie wykonuje go poprawnie To moj pierwszy dzien eh jakos mi sie udalo chociaz nie jestem pewny czy do konca dobrze z tego co rozumiem staramy sie oderwac lopatki od ziemi za kazdym razem (jezeli nam sie nie udaje tzn ze jestesmy jeszcze [...]
a co jesli skonczy sie caly cykl 6 tygodniowy? mozna zaczac go od nowa po jakims czasie ot takich samych serii co pierwszy cykl czy mozna zaczac 2 cykl od serii ktore konczyly pierwszy i sukcesywnie zwiekszac o polowe?
Feather_, Wybaczę Ci, bo to Twój pierwszy HL, takie przetarcie jak miał Nastula z Mino. Rozumiem, że nie starałeś się przy nim zbytnio i wiedziałeś, że nie stworzysz arcydzieła. HL słabiutki. Za długi wstęp, głosy komentatorów, brak pomysłu, gdzie jest KO crocopa, brak ciekawego początku i zakończenia. No ale nic, następny na pewno będzie lepszy. [...]
1. Ide po raz pierwszy do solarium ,ile minut moge sie opalać? Jesli chodzi o to pytanie to moim zdaniem osoba ktora idzie po raz pierwszy raz do solarium powinna isc na najslabsze lozko ktore sie tam znajduje i nie przesadzic z iloscia minut najlepiej 6-8 minut. Najlepiej zastosowac jakis krem przeznaczony do opalania w solarium. Jesli chcemy [...]
Witam! To mój pierwszy post na forum, co nie znaczy, że nie miałem styczności z wiedzą tu zebraną. Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: [...]
[...] bedzie "przyzwyczajony", "uodporniony". Nie do końca tak jest, ludzie biorą stacki i powracają sobie do mono i mają fajne efekty. Mono polecane jest na pierwszy cykl, bo jest tanie, a za pierwszym razem i tak Cię kopnie. Ponadto po takim cyklu będziesz wiedział jak działa kreatyna i wyeliminujesz ewentualne błądy w [...]
Znalazłem wypowiedź Marka C. na temat gorączki i objawów grypowych u osoby na propie:norma ( przechodzisz "pierwszy stropień wtajemniczenia") to jak pierwszy dym z papierosa - nie smakuje i kręci w głowie, jak pierwsze piwo - za gorzkie i chce sie wymiotowac. poza tym 50 mg propenicum (jesli malo wazysz i jestes mlody) to spora dawka jak [...]
[...] lini kosmetyków do opalania do nabycia na solarium), przyspieszacze, bronzery i kosmetyki z efektem tigle zostaw sobie na później, jak już skóra będzie opalaona i przyzwyczajona... A i jeszcze jedno jezeli idziesz pierwszy raz/ albo pierwszy raz od dłuższego czasu to te 10 min na początek to nie jest szczególnie dobry pomysło... weź sobie 8.
Let's go ILOMI!
